DCMedical Prečo; má hlad po mliečnej káve

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic v príspevku na Facebooku vysvetľuje, ako káva pomáha pri chudnutí.

dcmedical

Káva, mlieko. "Áno, káva pomáha chudnúť nielen jedným mechanizmom, ale niekoľkými. Poznáme tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je pravda, že nás káva prebúdza. A nielen my, ale aj tuba zažívacie - presnejšie je stiahnuté hladké svalstvo v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Takže niet pochýb o tom, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche, “píše na svojej stránke odborníčka na výživu Mihaela Bilic. z Facebooku.

Podľa výživového poradcu káva stimuluje metabolizmus, „konzumovaný 20 - 30 minút pred cvičením zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby“, a brzdí chuť do jedla.

"Pomáha vám to trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka stimulujúca účinok na nervový systém (psychické stimulanty) vytvára ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušený, keď sa zvýši hladina adrenalínu alebo dopamínu, ďalšie pocity sú blokované, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva opitá mliekom zostáva v žalúdku dlho a vydrží 2-3 hodiny ako porcia polievky, “dodáva Mihaela Bilic.

Pokiaľ ide o počet vypitých káv za deň, bez toho, aby to viedlo k zdravotným problémom, je to podľa lekárskych kníh najviac 5 šálok. „Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky denne spôsobujú rozdiel: odblokuje chudnutie a vy zabudnete na hlad,“ poznamenáva tiež.