DCMedical; zmrazenie; niť, výhody pre s; n; tate Tri dôvody pre s; zbaviť sa viny; tj po; čo a

Nastala jej sezóna. Vanilka, čokoláda, jahody, ochutené karamelom alebo kornútom. Láka nás to a dáva nám zabudnúť na akúkoľvek stravu. Keby však stále boli nejaké výhody konzumácie zmrzliny?

výhody

Existuje dosť dôvodov na to, aby ste sa držali ďalej od zmrzliny. Od výkrmu po vážnejšie dôvody, napríklad skutočnosť, že môže mať nepriaznivé účinky na niektoré choroby.

Predtým, ako sa budete cítiť úplne vinní za časť zmrzliny, ktorú ste si práve pochutnali, zistite, že tento dezert má aj nejaké dobré súčasti.

Zmrzlina vás môže potešiť.

Konkrétne samotná konzumácia zmrzliny môže zvýšiť serotonín, neurotransmiter, ktorý sa niekedy nazýva „hormón šťastia“. Odborníci na zdravie navyše odporúčajú v období smútku časť zmrzliny.

Aj keď zmrzlina je kaloricky hustá, podľa Healthline poskytuje určitý výživový príjem. Zmrzlina obsahuje vápnik, draslík a horčík, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú hladinu krvného tlaku. Na druhej strane, vápnik je nevyhnutný pre silné zuby a kosti.

Bežná porcia zmrzliny obsahuje medzi 5 g a 9 g bielkovín, ktoré môžu pomôcť zasýtiť, keď zvyšujeme hladinu energie.

Vytúžený dezert tiež obsahuje vitamín A, tiamín, riboflavín, vitamín B6 a fosfor.

Vynikajúci zdroj vápniku

Konzumácia zmrzliny môže tiež zlepšiť naše vstrebávanie vápnika. V štúdii (priamy odkaz) holandskí vedci ponúkli 16 dobrovoľníkom na raňajky dva druhy zmrzliny obohatenej o vápnik a mlieko. Ich účelom bolo zistiť, či obohatená zmrzlina pomôže zvýšiť absorpciu vápnika u človeka. Ich objavy: Vápnik sa vstrebával tak ľahko zo zmrzliny ako z mlieka. Inými slovami, ako napísali vedci, „zmrzlina môže byť dobrým zdrojom vápnika“.