DCNews Diet Copenhagen

Kodanská strava alebo dánska strava sa stala celosvetovým fenoménom.

copenhagen

Prísna strava, ako je napríklad dánska, vám v súčasnosti pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy, nikdy to však nie je dlhodobé riešenie. Iba ak sa budete stravovať zdravo a vyvážene, dokážete zostať na požadovanej hmotnosti.

Čo obnáša kodanská strava?

Môžete stratiť až desať libier za 13 dní. Jedná sa o krátkodobú stravu s prísnymi obmedzeniami kalórií. Podľa goodtoknow.co.uk sa jedlá pripravujú z vysoko bielkovinových a nízkotučných jedál. Ďalšou podstatnou vecou pri dodržiavaní tejto diéty je zabezpečiť, aby ste skonzumovali dva litre vody denne.

Ak sa svojej diéty vzdáte počas 13 dní, neodporúča sa to v nasledujúcich šiestich mesiacoch vyskúšať znova.

Ako to funguje

Aj keď existuje niekoľko variácií stravovania, podľa citovaného zdroja uvádzam príklad toho, čo by ste mali jesť prvý deň:

Raňajky - Káva s jednou kockou cukru Obed - 400 gramov špenátu s dvoma vajíčkami uvarenými na tvrdo a paradajkou Večera - 200 gramov hovädzieho steaku so šalátom, citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Na druhý deň môžete pridať plátok celozrnného chleba a na obed zmeniť a rozhodnúť sa pre 250 gramov šunky so šálkou beztučného jogurtu.