DCNews Water Diet; chladný

Diéta so studenou vodou vám pomôže rýchlo spáliť kalórie. Spotreba vody a studených jedál je dokonalým spojencom proti kilám navyše.

dcnews

Vedci zistili, že po vypití pohára ľadovej vody sa proces spaľovania tukov zvýši za prvých 10 minút o 30%. Nemusí byť nutne ľadová, ale musí mať nízku teplotu. Po berlínskej štúdii boli výsledky ohromujúce: 7 pohárov studenej vody rozpustilo 100 kalórií denne.

Keď konzumujete studené jedlá, telo sa osobitne snaží ich stráviť a asimilovať. Telo v zásade „míňa“ energiu na to, aby prinieslo jedlo na 37 ° C, píše clickpentrufemei.ro.

Čo jesť

Raňajky: plátok čierneho chleba s odtučneným syrom, pol banánu

Obed: 200 g studenej zeleninovej polievky pripravenej z 2 mrkvy, póru, zeleru, 3 paradajok, soli, korenia, lyžice oleja + plátok celozrnného chleba

Večera: 200 g šalátu pripraveného z hlávkového šalátu, 2 paradajky, 2 uhorky, paprika, červená cibuľa, 50 g tuniaka vo vlastnej šťave, soľ, korenie, olivový olej

Občerstvenie: 50 g broskyňového sorbetu (mrazená ovocná šťava, bez cukru), plátok melónu

Raňajky: polovica banánu, 200 g jogurtu + 30 g ovsených vločiek

Obed: 200 g slepačej polievky, pripravenej zo 100 g kuracích pŕs, papriky, 2 mrkvy, petržlenu, paradajky, soli

Večera: 250 g paradajkového šalátu + 150 gramov tvarohu, plátok čierneho chleba

Občerstvenie: 2 broskyne, 50 g marhuľového sorbetu (mrazená ovocná šťava, bez cukru)

Raňajky: 120 g jogurtu + 2 plátky celozrnného chleba s morčacím šunkou

Obed: 250 g paradajkovej polievky s krutónmi z celozrnného chleba

Večera: 200 g studeného gréckeho šalátu

Občerstvenie: jogurt, plátok melónu

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s odstredeným syrom + 200 ml mlieka

Obed: 200 g krémovej zeleninovej polievky + celozrnné chlebové krutóny

Večera: 100 g grilovaných morčacích pŕs so šalátom z paradajok, uhoriek a papriky

Občerstvenie: tyčinka z celých zŕn, 50 g čučoriedkového sorbetu

Raňajky: varené vajce + plátok celozrnného chleba + 200 ml pomarančového džúsu

Obed: 150 g grilovaných kuracích pŕs s 200 g restovanej zelenej fazule

Večera: šalát pripravený zo šalátu, 50 g tuniaka vo vlastnej šťave, uhorky a cibuľa

Občerstvenie: 50 g jahodového sorbetu (mrazená ovocná šťava, bez cukru), 120 g jogurtu

Raňajky: 2 plátky morčacej šunky s celozrnným chlebom, šálka zeleného čaju

Obed: 250 ml studenej polievky pripravenej zo 150 ml jogurtu, 2 uhoriek, zelenej cibule, cesnaku, kôpru, soli a korenia

Večera: 200 g gréckeho šalátu

Občerstvenie: tyčinka z celých zŕn, 50 g malinového sorbetu