Dehydratácia tela
75% našej telesnej hmotnosti pozostáva z vody, ktorá je väčšinou na intracelulárnej úrovni a zvyšok je distribuovaný intravaskulárne a v intersticiálnom oddelení.
Ako sa prejavuje dehydratácia
Smäd je prvým príznakom dehydratácie tela, po ktorom nasledujú príznaky ako: koncentrovaný moč, svalové kŕče, sucho v ústach a očiach, závraty, zvracanie a slabosť. Ďalším aspektom, ktorý si všimnete v súvislosti s dehydratáciou tela je skutočnosť, že už sa nevyskytuje potiť sa. Zároveň sa stanoví únava, existujú palpitácie spôsobené zvýšením srdcovej frekvencie a zvýšením telesnej teploty v dôsledku zníženého krvného obehu.
Príčiny dehydratácie
Hlavnou príčinou dehydratácie je hnačka spojená s vracaním, pretože vylučuje veľké množstvo vody a elektrolytov. Ďalším faktorom, ktorý spôsobuje dehydratáciu tela, je nadmerné potenie, ale tiež niektoré chronické ochorenia, ktoré prispievajú k nerovnováhe tekutín, môžu dehydratáciu podporovať.
Iné príčiny: vracanie, cukrovka, pretože ľudia s vysokou hladinou cukru v krvi strácajú veľa vody kvôli častému močeniu, ale aj neschopnosť piť tekutiny, a tu hovoríme o ľuďoch, ktorí nemôžu piť dostatok vody denne kvôli nepríjemným pocitom.
Ako liečime dehydratáciu
Ak je dehydratácia spôsobená hnačkami a zvracaním, odporúča sa liečba drogami a prijatie vhodnej stravy. Okrem toho sa uistite, že pijete dostatok vody denne, vyhýbajte sa dlhodobému pobytu na slnku a konzumácii kávy, alkoholu.
Ak sa venujete fyzickej aktivite, osvojte si vhodný odev, ktorý umožňuje pokožke dýchať.