Desať vecí o chudnutí a váhe, ktoré ste ešte nevedeli!
Desať vecí o chudnutí a priberaní, ktoré ste ešte nevedeli!
1 TATO JE DLHOM
Dánski vedci zistili iné znaky DNA v semene tučných mužov ako u tenkých. Takto majú podozrenie, že sa obezita prenesie na ďalšiu generáciu. Ak otec zmení svoju stravu pred počatím, môže to pomôcť .
2 TIEŽ TEN JE SEMI
Niektoré TOFI (to znamená: tenké vonku, tučné vnútri) sú skryté pod štíhlymi ľuďmi. Pri pohľade na ne nespoznáte, ale majú uložený viscerálny tuk. Leží ukryté vo vnútri tela, obklopuje srdce, pankreas alebo svaly a považuje sa za oveľa nebezpečnejšie ako viditeľné rožky.
3 KONEČNÉ POČTY
Či už patríte k tým, ktorí si dávajú jedlo na boky, alebo ich jednoducho spaľujú, závisí od vášho metabolizmu. Čím viac rôznych baktérií v čreve zaniká, tým lepšie sa krmivo spaľuje. Ale v industrializovaných krajinách je črevná flóra vyčerpaná u každého štvrtého človeka. Kodanskí vedci pracujú na jogurte s jednotlivými bakteriálnymi kultúrami, ktoré majú predchádzať obezite. Chceme to! Hneď!
4 KRMIVA PRIATELIA
Pri dvoch ľuďoch jeme za stôl o tretinu viac ako sami, pri štyroch dokonca o polovicu viac. V jednej štúdii študenti, ktorí žili v spoločnosti, konzumovali o 400 kalórií viac ako tí, ktorí žili osamote. Hovoríme: Lepšie byť guľatý v spoločnosti ako tenký a osamelý.
5 AHOJTE ZNOVU!
Naše telo je úžasné, ale bohužiaľ dosť tvrdohlavé. Ak mu naložíme dlhšiu dobu príliš veľkú váhu, uloží si ju a prispôsobí si organizmus. Chudnutie je potom takmer beznádejné. Pretože čím viac kilogramov sa stratí, tým ťažšie sa ich telo snaží získať späť. Spravidla tiež hospodári .
6 HLAD V HLAVE
Existuje niekto, kto nechce, aby sme schudli: náš mozog. Ak znížime prísun potravy, látky prenášajúce signál (neuropeptidy) zabezpečia vznik hladu. Logické. Ak doňho nedávame žiadne jedlo, rovnaké látky posla poburujúco zaisťujú, že sa spáli menej kalórií. To by malo šetriť energiu. Nuž Veľká vďaka tiež.
7 KIMS BOX
Dobre polstrované dno má výhody: Sedíte mäkšie, môžete s ním zbohatnúť (napríklad Kim Kardashian) - a predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke. Vedci z Tübingenu zistili, že uložený tuk funguje ako špongia dole po páse a zabraňuje migrácii tuku do vnútorných orgánov a spôsobuje tam väčšie škody. Usrkávať
8 RAZ ULNODELLA S OMÁČKOU, PROSÍM
A cestoviny vás robia šťastnými! V austrálskej štúdii držali ľudia s nadváhou diétu na jeden rok - jedna skupina na diéte s nízkym obsahom sacharidov, druhá na diéte s nízkym obsahom tukov. Výsledok: obaja zhodne zhodili, iba tí bez chleba a rezance museli oveľa viac bojovať s depresiou a úzkosťou.
9 JEDEN POHĽAD JE DOSTATOČNÝ
Antropológovia z University of Neuchâtel ukázali, ako veľmi médiá formujú náš ideál krásneho tela. Požiadali 80 mužov a žien v dedine v Nikarague, ktorí žijú bez televízie a internetu, aby pomocou počítača vytvorili grafiku tiel žien, ktorá zodpovedá ich ideálu krásy. Jedna skupina potom dostala na 15 minút katalógové obrázky s veľmi tenkými ženskými modelkami, druhá s nadrozmernými modelkami. Pri opakovaní úlohy príslušné skupiny prispôsobili svoj ideál krásy obrazom, ktoré videli.
10 DEFINÍCIA TUKU
Tuk = chorý? Už to nie je pravda. Špecialisti z Kalifornie už uznali, že ľudia s tukovými vankúšikmi sa lepšie zotavujú z mozgových príhod, srdcových infarktov, rakoviny alebo chorôb obličiek ako tyčinky s hůlkou. Dánski vedci idú o krok ďalej: najvyššiu dĺžku života majú ľudia s indexom telesnej hmotnosti 27. Podľa WHO sa ľudia s BMI 25 a viac považujú za obéznych a 30 a viac za obéznych. Kodanskí autori teraz vyzývajú WHO, aby prehodnotila definíciu nadváhy.