Detoxikácia spôsobujúca detoxikáciu; Očistite detoxikačnými kúrami
Unavený, unavený a vyčerpaný? Potom by detoxikačné kúry mali robiť zázraky, detoxikovať telo zvnútra von a poskytnúť tak novú energiu a tú istú žiaru. Ako by to malo fungovať a aká je pravda o humbuku okolo detoxikácie a čistenia.
Čo znamená detox?
Pojem „detox“ pochádza z anglického slova detoxification. Navrhovatelia detoxikačnej metódy tvrdia, že v dôsledku nesprávnej výživy, znečisťujúcich látok, stresu alebo elektrosmogu sa v tele tvoria toxické zvyšky, ktoré sú niekedy zodpovedné za pocit ochabnutia a nedostatku energie, bledú pokožku alebo pupienky alebo problémy so spánkom alebo trávením. trpí. Detoxikačné kúry by mali detoxikovať organizmus zvnútra tak, že sa vyhýbajú niektorým potravinám a dodávajú mu novú energiu. Špeciálne detoxikačné čaje a smoothies by mali optimálne podporovať detoxikačné orgány (pečeň, obličky, črevá, pokožka a pľúca) v ich práci a stimulovať metabolizmus - to by malo zabezpečiť lepšiu pohodu a určitú žiaru. Zároveň by sa malo zhodiť aj pár kíl, na chudnutie by sa však nemalo sústrediť. Dve najbežnejšie detoxikačné metódy sú alkalické hladovky a kúry pomocou džúsov a smoothies.
Aké sú výhody detoxu?
človek sa často cíti vyčerpaný, vyčerpaný a vyčerpaný
bledá pokožka a kožné problémy, ako sú pupienky
zvýšená náchylnosť na infekciu
Škubanie očných viečok, roztrhané kútiky úst a spol.: Čo chce povedať telo
Detoxikujte telo zásaditým pôstom
Zásaditý pôst má pôsobiť proti prekysleniu organizmu. Počas liečby konzumujete iba zásadité jedlá, ako sú ovocie, zelenina, bylinky, sadenice alebo orechy, ako aj vysoko kvalitné oleje, ako je ľanový alebo olivový olej. V zásade je ráno ovocie, na obed šalát a večer zelenina. Kyselinotvorné látky ako mäso, klobása, mliečne výrobky, biela múka, celozrnné výrobky, cestoviny, ryža, vajcia, káva alebo sladké jedlá sú z ponuky vyňaté. Alkohol a nikotín sú tiež tabu! Cieľom je uviesť do rovnováhy acidobázickú rovnováhu. Tento proces môže byť podporený miernym, pravidelným cvičením a zvládaním stresu. Počas liečby by ste mali vypiť aj 2 - 3 litre vody denne. V ideálnom prípade by ste mali dodržiavať režim hladovania po dobu desiatich dní (už nie, ak máte normálnu hmotnosť!). Tí, ktorí majú nadváhu, môžu tiež užívať kúru dva až tri týždne.
Alkalická strava by mala mať pozitívny vplyv aj na chronické choroby, najmä na reumu, fibromyalgiu, astmu, srdcové choroby, vysoký krvný tlak, ulceróznu kolitídu, Crohnovu chorobu alebo neurodermatitídu. Nezabudnite: Vyhýbaním sa cukru a živočíšnym produktom sa pokožka výrazne zlepšuje. Odmenou je veľmi spomínaná žiara a prospieva aj spojivovému tkanivu.
Základné jedlá na prvý pohľad
Pravidlá pre základný pôst
Konzumujte iba základné potraviny.
Tri denné jedlá pozostávajú z ovocia, šalátov a teplých zeleninových jedál. Po 14:00 už viac surovej zeleniny!
Viac zeleniny ako ovocia (80:20)
Živočíšnym produktom, obilninám a sladkostiam sa úplne vyhýbame.
Káva, alkohol a nikotín sú tabu.
Pite 2 - 3 litre denne - vodu a nesladené bylinné čaje
ideálne trvanie: 10 dní
Budúce alebo dojčiace matky by sa vo všeobecnosti nemali postiť
Po 18. hodine nič nejedzte.
Detoxikačná kúra s džúsmi a smoothies
V kúrach na detoxikáciu šťavy sa tuhým jedlám zámerne vyhýbame niekoľko dní. Namiesto toho pijete iba zmiešané džúsy vyrobené z neupraveného surového ovocia a zeleniny. Na detoxikačné kúry s džúsmi sa zvyčajne plánujú tri alebo päť dní.
Počas liečby sa každý deň vypijú dva až tri litre šťavy - navyše dva až tri litre neperlivej vody! V ideálnom prípade by to malo byť rozdelené na šesť dávok po 400 - 600 mililitroch šťavy a vypité zhruba s dvoma hodinami. Vďaka hustej konzistencii sú smoothies a džúsy dosť sýte - takže nemusíte hladovať!
V súčasnosti existuje veľa poskytovateľov (vrátane Kale and Me, Pure Delight alebo Dean & David), ktorí ponúkajú vyvážené a pripravené ovocné džúsy a smoothies. Je to rýchle, chutné, ale nie lacné. Napríklad trojdňová kúra Easy Juice od Deana a Davida stojí okolo 120 eur, pri Pure Delight dokonca 150 eur. Je to lacnejšie, ale vyžaduje si to aj väčšie úsilie, namiešať si džúsy sami. To má tú výhodu, že si môžete smoothie namixovať podľa vlastných preferencií! Mali by ste však venovať pozornosť vyváženej zmesi, aby ste telu dodali všetky dôležité živiny.
Každú chvíľu si pre zmenu môžete dať zeleninový vývar. Diétu môžu navyše podporiť detoxikačné čaje ako Fit Tea, Teatox alebo Detox Delight. V prvých dňoch po detoxikačnej kúre by si telo malo opäť pomaly zvykať na tuhú stravu. Na prechod sú vhodné smoothie, surová zelenina, dusená zelenina alebo ryža.
Kombinácia detoxikačných metód
Mnoho fanúšikov detoxikácie kombinuje alkalický pôst s džúsovou diétou. Ráno a večer je na obed džús alebo smoothie a zásadité jedlo. Tým, ktorým chýba pocit žuvania pomocou džúsových diét, sa podáva lepšie. Môžete tiež absolvovať detoxikačný deň každý týždeň namiesto niekoľkodňovej kúry. Mnohí tiež jednoducho používajú kúru na zahájenie zdravšieho životného štýlu. Pri kúrach trvajúcich niekoľko dní by ste si mali starostlivo zvoliť čas, ideálne v čase, keď nemusíte vykonávať výkony v práci. Z krátkodobého hľadiska môže nejedenie viesť k nízkemu krvnému tlaku, únave alebo bolestiam hlavy. Určite by ste sa teda mali vyhnúť stresu.
To hovorí veda
Z vedeckého hľadiska nebol nepochybne preukázaný účinok detoxikačných kúr a teórie o kyselinotvorných a zásadotvorných potravinách. Nie je dokázané, či sa toľko diskutovaných „odpadových látok“ môže skutočne hromadiť v tele a spôsobovať zdravotné problémy - ani to, či vylúčenie týchto potravín môže tieto znečisťujúce látky vylúčiť. Len veľmi málo výrobcov má presvedčivú odpoveď na otázku, ako presne majú často drahé detoxikačné produkty podporovať detoxikáciu tela.
Zdravá rastlinná strava - ako je to v prípade alkalickej stravy - sa odporúča bez váhania. Najmä zrieknutie sa alkoholu alebo nikotínu. To má určite vplyv na pohodu a zdravie. Tí, ktorí sa vyvážene stravujú a pravidelne cvičia, sa cítia zdatnejší a vyrovnanejší - či už majú detoxikáciu alebo nie - a toľko vychvaľovaná žiara už neprichádza.!
Možno tiež zaujímavé: Všetko o 21-dennej liečbe metabolizmu a o tom, ako odvodnenie ovplyvňuje telo!