Diéta so zemiakmi a jogurtom, ktorú musíte držať iba tri dni, vám pomôže schudnúť 5 kilogramov
Jogurtová a zemiaková diéta je perfektnou voľbou, ak chcete rýchlo schudnúť!
Len za 3 dni môžete vážiť až o 5 kilogramov menej. Spotrebujete málo kalórií, ale vďaka zemiaku sa budete cítiť s touto stravou sýti a spokojní. Výhodou tejto diéty je, že je krátka a rýchle výsledky sú dosiahnuté vďaka extrémne nízkej kalorickej hodnote jedál.
Zemiakový škrob s kyselinou mliečnou zaisťuje minimálny denný príjem kalórií. Pri kontakte s vodou začne škrob napučiavať v našom žalúdku, čo nám dáva pocit sýtosti.
Tvrdenie, že výkrm zemiakov je nesprávny, samozrejme tým nemáme na mysli vyprážané zemiaky. Zemiak obsahuje vitamíny a minerály, ale aj vlákninu, ktorá urýchľuje trávenie. 100 gramov zemiakov obsahuje iba 75 kalórií, čo je podľa eva.ro menej ako pohár pomarančového džúsu, ktorý obsahuje 90 kalórií.
Na druhej strane jogurt reguluje tráviaci systém, ktorý vylučuje z tela prebytočné tekutiny, toxíny a ďalšie škodlivé látky.
Deň 1
Raňajky: 1 varený zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky bez soli, 1 pohár jogurtu
Večera: 2 poháre jogurtu
2. deň
Raňajky: 1 pohár jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky bez soli, 1 pohár jogurtu
Večera: 1 zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu
3. deň
Raňajky: 1 varený zemiak bez soli
Obed: 1 zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu
Večera: 1 pohár jogurtu
Na čo treba pamätať:
- Je potrebné poznamenať, že pohár jogurtu by mal mať asi 200 ml;
- Zemiak musí byť stredne veľký;
- Soľ je vylúčená a odporúča sa nepoužívať žiadne iné korenie;
- Odporúča sa spotrebovať čo najviac vody;
- Varené zemiaky je možné nahradiť iba pečenými zemiakmi, hranolky sú zakázané;
- Jogurt by mal mať nízky obsah tuku.
DÔLEŽITÉ!
Strava je veľmi prísna a neodporúča sa ľuďom, ktorí športujú alebo majú zdravotné problémy.
Diéta trvá iba tri dni a nemala by sa predlžovať!