Dietetické odporúčania pre typy Kapha - časopis - Ajurvéda 101 Nemecko

Test teda hovorí, že ste typ Kapha. V nasledujúcom článku nájdete tipy, ako vyvážiť príliš dominantnú Kapha Doshu správnou stravou.

Charakteristika typov Kapha

Ľudia s vysokou kaphou mávajú slabý tráviaci oheň. Preto sa odpadové látky rýchlo ukladajú do tela. Takže tento chlap má vždy problémy s chudnutím.

Poruchy Kapha vedú k pretrvávajúcej únave, depresiám alebo zadržiavaniu vody. V čase stresu, hnevu alebo iných nepríjemných situácií majú tiež tendenciu konzumovať príliš veľa jedla alebo si nadmerne pochutnávať na sladkostiach.

Typy Kapha sú veľmi perzistentné, ale často tiež pomalé, až flegmatické. Z tohto dôvodu sú pre nich veľké zmeny veľmi ťažké. Funguje lepšie, ak sa k nim pristupuje po malých krokoch. Aj minimálne zmeny v stravovaní môžu mať účinok a viesť k väčšej ľahkosti.

Pomáha to tráviace, ostré korenie, ako je chilli, kurkuma, koriander, cesnak a semená senovky gréckej. Je nevyhnutné vyhnúť sa ťažkým a slizkým jedlám (napr. Syrom alebo sladkostiam).

Tipy na vyváženie Kaphy

Vedome si doprajte čas na jedlo a nejedzte viac ako trikrát denne.
Výhodné sú jedlá stimulujúce metabolizmus a horké jedlá (čerešňa, čakanka, senovka grécka, ...).
Do jedenástej hodiny by ste mali jesť iba čerstvé ovocie a piť teplú vodu. To stimuluje tráviaci oheň.
Snažte sa pravidelne cvičiť. Najlepšie zo všetkých asi tridsať minút každý deň.
Snažte sa viesť aktívny život a nielen ho takpovediac prežívať pasívne.
Nespi cez den.