Diétne aplikácie Schudnite pomocou svojho smartfónu ⊂ · ⊃
Smartfón môže pomôcť zhodiť kilá. Existuje celý rad diétnych aplikácií, ktoré majú chudnutie uľahčiť. Niektorí jednoducho pomôžu tým, že vám poskytnú tipy na zdravé stravovanie a pomôžu vám spočítať kalórie. Ostatné aplikácie majú integrovaný krokomer alebo denník potravín. Vysvetľujeme, ako fungujú aplikácie pre stravu a kedy môžu byť užitočné pri chudnutí.
Jedzte zdravšie pomocou diétnych aplikácií
Princíp väčšiny diétnych aplikácií je založený na tom, že vám pomôže prejsť na diétu pri vedomí. Napríklad aplikácia MyFitnessPal pre Android a iOS pomáha počítať kalórie, obsahuje diár o jedle a vytvára s vami individuálny stravovací plán. Užitočnou funkciou pri nakupovaní je integrovaný snímač čiarových kódov, ktorý pomocou čiarového kódu vyhľadá potraviny v supermarkete a porovná ich s internou databázou - to vám poskytne informácie o presných ingredienciách.
Podobnú funkciu ponúka aj bezplatná aplikácia pre stravu vedome nakupujúca od zdravotnej poisťovne AOK, ktorá pomocou čiarového kódu informuje majiteľov zariadení so systémom iOS alebo Android o skrytom obsahu tuku a cukru v potravinách. Farebné označenie ukazuje, či je výrobok bezpečný pri konzumácii - alebo či príliš zasahuje boky.
Schudnite hravou formou a buďte odmenení
Okrem vyváženej stravy má veľký vplyv na úspešnosť chudnutia aj pohyb. Diétna aplikácia Noom Weight Loss je k dispozícii pre Android aj iOS. Je okrem iného vybavená krokomerom a systémom GPS, aby ste mali prehľad o tom, ako sa počas dňa pohybujete. Úspechy je možné zaznamenať do denníka aplikácie - všetky záznamy sú odmenené ako súčasť bodového systému. Cieľom aplikácie je vytvoriť motiváciu brať chudnutie vážne.
Bez správneho nastavenia nepomôže ani smartfón
Smartfón môže pomocou diétnych aplikácií cenným spôsobom prispieť k chudnutiu - nemal by však byť jediným podporovateľom. Je predovšetkým potrebné mať správnu motiváciu a tiež si vymieňať nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi - s čím im môže smartfón pomôcť. Veľkou výhodou diétnej aplikácie v smartfóne je predovšetkým to, že informácie o jedle a cvičení sú dostupné všade.