Diétne tyčinky Gerlinéa s malinami a tmavou čokoládou 24 life

Toto leto si môžete vychutnať harmonickú postavu a zároveň ochutnať maškrty. Ako? Výmena jedla alebo občerstvenia za diétne tyčinky Gerlinéa s malinami a tmavou čokoládou, bohaté na bielkoviny, ale s nízkym obsahom kalórií a cukrov.

Osviežujúca malinová náplň obalená v tmavej čokoláde, s nízkym obsahom cukru, bohatá na bielkoviny, zdroj vitamínu C pre vitalitu aj pri diéte - tieto tyčinky sú ideálne ako občerstvenie. Diétne tyčinky Gerlinéa s malinami a tmavou čokoládou - prekvapivá chuť iba pri cca. 100 kcal/obušok.

malinami

Vďaka zloženiu s nízkym obsahom cukru (-54% v porovnaní s priemernými čokoládovými tyčinkami na trhu), bez sladidiel a s 20% obsahom bielkovín môžu byť ľahkým občerstvením vo vyváženej strave. Môžete ich použiť počas programu redukcie alebo údržby telesnej hmotnosti. Diétne tyčinky Gerlinéa s malinami a tmavou čokoládou sú k dispozícii na oddelení s dietetickými výrobkami z veľkých obchodných reťazcov (odporúčaná cena: 36,9 lei - 1 krabička s 12 tyčinkami x 31 g) alebo online na www.nutrivita.ro.

Ako schudnúť alebo zostať s Gerlinéou

Gerlinéa vám ponúka dvojkrokový program chudnutia, vďaka ktorému môžete schudnúť bez toho, aby ste sa vzdali malých kulinárskych pôžitkov. Nezabudnite piť čo najviac tekutín a buďte aktívni! Aj keď nie ste športovci, osvojte si zdravé návyky: zabudnite na výťah a choďte pešo, namiesto verejnej dopravy alebo auta používajte bicykel.

Krok 1: Ak chcete schudnúť, prijmite diétu asi 1 200 kcal asi 2 týždne

  • Raňajky: čaj alebo káva bez cukru + 1 náhrada jedla Gerlinéa (2 tyčinky alebo 1 šaje) + 1 ovocie
  • Občerstvenie: 300 g melónu alebo stredné ovocie podľa vášho výberu
  • Obed: 1 náhrada jedla Gerlinéa (2 tyčinky alebo 1 koktail) + 1 stredná miska prírodného surového šalátu s citrónom
  • Občerstvenie: 1 šálka nízkotučného mliečneho výrobku (jogurt, syr) + balíček sušienok Gerlinéa Lemon-Vanilla
  • Večera: ryba/chudé mäso (130 - 150 g)/1 vajce/150 g bezolejového vareného syra + dusená zelená zelenina (300 g) alebo škrobová (zemiaky/ryža) prírodná (200 g, maximálne 2-krát týždenne) + 1 čajová lyžička oleja

Opakujte, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Obedové a večerné menu je možné obrátiť!

Krok 2: Stabilizácia vašej novej hmotnosti

  • Raňajky: čaj alebo káva bez cukru + 1 náhrada jedla Gerlinéa (2 tyčinky alebo 1 šejk) + 1 ovocie
  • Občerstvenie: 1 malý nízkotučný jogurt
  • Obed: uhorkový šalát + grilovaná bravčová kotleta + zelené fazuľky s cesnakom + chlieb + nízkotučný tvarohový dezert s jahodami a sladidlom Gerblé Stevia
  • Občerstvenie: 1 tyčinka Čokoládová malina 31g Gerlinéa + 1 limonáda so sladidlom Gerblé Stevia
  • Večera: 1 mliečny kokteil Gerlinéa + 1 letný šalát s 1 čajovou lyžičkou oleja

Opakujte najmenej toľko dní ako v kroku 1. Obedové a večerné menu je možné obrátiť!

Zistite viac na www.gerlinea.ro a fb/GerlineaRomania

5 rád, na ktoré treba pamätať, keď chcete schudnúť

Nedávna štúdia spoločnosti Gerlinéa, ktorá sa špecializuje na správu telesnej hmotnosti, potvrdzuje: bez ohľadu na váhu alebo typ postavy, takmer každý z nás chce byť niekedy chudší. Štúdia uskutočnená na vnútroštátnej úrovni medzi viac ako 4 500 ženami v máji až júni teda ukazuje, že v tom čase držalo diétu 27% žien a za posledných 12 mesiacov 83% respondentov dodržiavalo jeden alebo druhý typ stravovania ( či už sa jedná o stravu odporúčanú odborníkom na výživu, čítanú v médiách, vypočutú od priateľov alebo jednoducho o program na zníženie porcií a kalórií, ktoré si sami vyrobia).

Je dôležité chudnúť zdravo a dlhodobo, vyhýbať sa jojo efektu (opätovné priberanie alebo dokonca ukladanie ďalších kilogramov). Chudnite tiež zdravo, riadite sa týmito 5 tipmi od výživového poradcu Şerban Damian, veľvyslanca Gerlinéa.

  1. Dajte si vyvážené raňajky. Ráno, po prebudení, sa ľudské telo „postilo“ 10 - 12 hodín, a preto ho musíme natankovať energiou aj vtedy, keď sa staráme o postavu. Raňajky sú „začiatkom“ dňa a mali by predstavovať 20–25% dennej dávky energie. Vyvážené raňajky bojujú proti rannej únave, hladu o 11.00 h a zahryznutí sa medzi jedlami a zároveň vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele týkajúce sa telesnej hmotnosti.
  • Produkt z obilnín: celozrnný chlieb, cereálie bez cukru alebo cereálne tyčinky z diéty, ako napríklad Gerlinéa.
  • Nízkotučné mliečne výrobky: zdroj vápnika pre zdravé kosti.
  • Ovocie: zdroj vitamínu C (antioxidant), ktorý stimuluje obranné systémy tela a podporuje vstrebávanie železa;
  • Horúci nápoj bez cukru (káva, čaj) a veľký pohár čistej vody na rehydratáciu.

Ďalšia možnosť: keď ste na úteku, produkt Gerlinéa (2 tyčinky alebo 1 koktail) s nápojom bez cukru a ovocím.