Diéty oslabujú kosti - Správa o inováciách
Takmer 41 percent všetkých nemeckých žien už má skúsenosti s diétou. Varuje hlavný lekár: Neustále hladovacie diéty kvôli vašej postave môžu zvýšiť riziko osteoporózy
Reprezentatívny prieskum Federálnej asociácie fondov zdravotného poistenia spoločností (so sídlom v Essene) ukázal, že takmer 20 miliónov Nemcov - takmer tretina všetkých nemeckých občanov vo veku 14 a viac rokov - držalo minimálne jednu stravu. Najmä ženy. 41 percent, takmer každú sekundu, má skúsenosti s diétou!
DR. Jutta Semler, hlavná lekárka oddelenia metabolických chorôb Nemocnice Immanuel v Berlíne-Wannsee a prvá predsedníčka správnej rady pre zdravie kostí, varuje pred jednostrannými liekmi na hlad: „Prehnané ideály chudnutia môžu podporovať úbytok kostnej hmoty.“ Napríklad pri údajných výkrmových potravinách, ako sú syry a iné mliečne výrobky, telo nemá dostatok vápniku. Pri životne dôležitých procesoch, ako sú funkcia mozgu, práca svalov a zrážanie krvi, potom opäť spadá do zásob vápnika v kostiach. Výsledok: existuje riziko osteoporózy. Kosti sú vážne ohrozené, ľahšie sa lámu.
„Takzvané bisfosfonáty môžu pôsobiť najmä na úbytok kostnej hmoty,“ radí Dr. Semler. Vedecká štúdia ukazuje, že keď sa vzal bisfosfonát alendronát, zvýšenie hustoty kostí v bedrovej chrbtici bolo o 70 percent vyššie ako pri iných účinných látkach - na bokoch bolo dokonca trikrát také silné. Riziko zlomenín kostí je preto významne znížené. Liečba týždennou tabletkou (obchodný názov: „Fosamax raz týždenne“) je obzvlášť jednoduchá, pretože nie je potrebný denný príjem tabliet.
DR. Jutta Semler: „Pre stabilitu kostry v neskorších rokoch je rozhodujúce, koľko vápniku by sa mohlo uložiť v kostiach až do veku 30 rokov.“ Dievčatá a mladé ženy by preto mali dbať na dostatočný prísun vápnika a jednostrannú nárazovú diétu. vydať. Ženy v menopauze by sa tiež mali tohto „výživového deficitu“ zdržať, rovnako ako ženy s dedičným rizikom osteoporózy.
Rada skúseného lekára a špecialistu na osteoporózu: „Dbajte na vyváženú stravu. Minimum je 1 000 mg vápnika denne. Optimálnymi dodávateľmi vápnika sú napr. (Nízkotučné) mliečne výrobky, zelená zelenina (napr. Brokolica, pór, fenikel) a minerálna voda (pokiaľ je to možné) 500 mg vápnika/l. Dodatočne pohyb. To posilňuje kosti a tonizuje postavu. ““
Útechou pre každého, kto nemusí patriť k veľmi štíhlym: Podľa prof. Dr. Susanne Klaus z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy Potsdam-Rehbrücke, mierne bucľaté ženy majú nižšie riziko osteoporózy. Dôvod: tukové bunky veľmi dobre ukladajú estrogény - a tieto hormóny sú vynikajúcou ochranou pred úbytkom kostnej hmoty