Dna Diéta zásady zdravého stravovania
Dna je jednou z najbežnejších foriem artritídy a vyznačuje sa zápalom kĺbov a silnými bolesťami. Tento stav nastáva v dôsledku prebytku kyseliny močovej v krvi, ktorá sa časom ukladá v rôznych častiach tela, najmä v kĺboch. Ak vám bola diagnostikovaná táto choroba, okrem liečby liekom budete musieť prísne dodržiavať aj zdravú výživu.
Dna strava veľmi vám to pomôže kontrolovať vývoj choroby. Tento stav sa, bohužiaľ, môže prenášať aj geneticky, a ak máte vo svojej rodine niekoho, kto je chorý, je vhodné mať zdravú výživu, aby sa zabránilo vzniku dny.
Vyhýbajte sa potravinám bohatým na puríny
Puríny sú látky, ktoré sa v tele premieňajú na kyselinu močovú, preto by ste sa mali vyhnúť potravinám, ktoré obsahujú také zložky: orgány zvierat, ryby alebo morské plody (sleď, makrela, tuniak, sardely, sardinky, mušle, krevety, morský rak), červené mäso. Vzhľadom na to, že všetky živočíšne bielkoviny obsahujú tieto látky, denná dávka by nemala presiahnuť 150-170 g.
Dna pri diéte zdôrazňuje konzumáciu zeleniny a ovocia
Jedlo hrá dôležitú úlohu, keď trpíte dnou, takže musíte byť veľmi opatrní, čo jete. Hlavné jedlá dňa a občerstvenie by mali byť bohaté na čerstvú zeleninu a ovocie. Takže zabudnite na párky, údené alebo konzervované výrobky.
Kvapaliny, ktoré sú pri diéte nevyhnutné
Kvapaliny vám pomôžu vylúčiť kyselinu močovú, takže je potrebné skonzumovať 2,5 litra vody denne. Plochá voda, ovocné a zeleninové šťavy (domáce), bylinkové čaje budú v tomto ohľade spoľahlivými spojencami. Ale čo najviac sa vyhýbajte alkoholu, pretože môže vyvolať záchvaty dny, pretože táto tekutina zvyšuje produkciu kyseliny močovej v krvi.
Odstredené mlieko pomáha kontrolovať dnu
Mliečne výrobky sú povolené na zozname diéty s dnou, odporúčajú sa však výrobky s nízkym obsahom tuku. Môžete si teda dať raňajky pozostávajúce z obilnín a mlieka alebo jogurtu alebo šalát na báze zeleniny a odtučneného syra. Môžete tiež pridať vajcia, ale nekonzumujte ich viac ako tri týždenne. Dbajte tiež na denné množstvo soli.
Žiadne vyprážané jedlá a mastné omáčky
Vyprážané jedlá môžu nielen vyvolať bolestivý záchvat dny, ale tiež môžu urýchliť vývoj choroby. Okrem toho podporujú priberanie na váhe a štúdie preukázali, že u ľudí s vysokým indexom telesnej hmotnosti je vyššia pravdepodobnosť vzniku dny. Rovnako nekonzumujte mastné omáčky ani dresingy, aj keď ich máte veľmi rady.
Prečo je dobrý dna diéta? Zdravá a vyvážená strava totiž obmedzí rast kyseliny močovej a urýchli jej vylučovanie z tela. Aj keď sa takáto strava dodržiava ťažšie, časom si zvyknete na stravovacie obmedzenia a budete sa môcť tešiť z lepšieho celkového zdravia.