Doplnenie rybieho oleja počas tehotenstva zníži riziko predčasného pôrodu a
Ak tehotná žena porodí pred 37. týždňom, pôrod sa považuje za predčasný. Čím skôr sa dieťa narodí, tým väčšie je riziko komplikácií a dlhodobých účinkov. Preto je nanajvýš dôležité zabezpečiť zdravé tehotenstvo pre matku aj dieťa.
Podľa novej a aktualizovanej Cochraneovej štúdie môže suplementácia omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva znížiť riziko predčasného pôrodu, a preto je dôležitá pri prevencii tohto problému. Vedci stojaci za štúdiou tiež predpokladali, že tehotné ženy, ktoré majú nadváhu, a preto majú zvýšené riziko predčasného pôrodu, majú tiež nižšie hladiny omega-3 v krvi, a je preto pravdepodobné, že ich prestanú užívať Rybí olej by prospel.
Štúdia vedcov prekvapila
Vedci, ktorí stoja za novou štúdiou, merali hladiny omega-3 v červených krvinkách 142 účastníkov, z ktorých sa už všetci zúčastnili Štúdie zdravých matiek a detí (HUMBA) v Manukau na Novom Zélande. Manukau je multietnický región s podielom sociálnej chudoby, problémov s obezitou a vysokou mierou predčasných pôrodov. Na rozdiel od hypotézy vedcov mali účastníci štúdie v Rakúsku, Nórsku, Číne a Nemecku rovnakú alebo vyššiu hladinu omega-3 v krvi ako tehotné ženy. Vedci preto odporúčajú zmerať hladinu omega-3 v krvi pred užitím doplnkov výživy tehotným ženám, u ktorých je zvýšené riziko predčasného pôrodu. Je tiež dôležité vziať do úvahy ďalšie živiny, ako je selén, pretože ženy s nedostatkom selénu sú tiež vystavené zvýšenému riziku predčasného pôrodu. V každom prípade je dôležité prijímať dostatok omega-3 počas tehotenstva. Štúdia bola publikovaná v European Journal of Clinical Nutrition.
Dánski vedci: mastné ryby znižujú riziko predčasného pôrodu
Tehotné ženy s nízkym obsahom omega-3 mastných kyselín, EPA a DHA majú štatisticky významne nižšie riziko predčasného pôrodu ako tehotné ženy s vyšším obsahom omega-3. Dokumentovala to dánska štúdia Statens Serum Institute (SSI) v Kodani, ktorá sa uskutočnila v spolupráci s vedcami z Harvardu T.H. Chan School of Public Health v Bostone, USA.
Výsledky tejto štúdie naznačujú, že tehotné ženy môžu významne znížiť riziko predčasného pôrodu konzumáciou mastnejších rýb alebo doplnkami rybieho oleja. Štúdia bola publikovaná v EBiomedicíne v roku 2018.
Jedzte ryby zo spodnej časti potravinového reťazca alebo užívajte doplnky čisteného rybieho oleja
Tehotné ženy by mali byť opatrné pri konzumácii dravých rýb, ako sú tuniak, šťuka, ostriež, mečúň, žralok a halibut, pretože vytvárajú viac ortuti a iných toxínov v životnom prostredí. Je preto bezpečnejšie získavať vaše omega-3 z mastných rýb, ako sú sleď, sardela, losos a makrela, ktoré sú na konci potravinového reťazca. Losos z Baltského mora však môže obsahovať príliš veľa ťažkých kovov a iných toxínov. Preto je vhodnejšie zvoliť lososa z čistejšej vody alebo organicky vypestovaného lososa.
Kvalitné doplnky z rybieho oleja sú tiež skvelým riešením pre tých, ktorí nemajú radi chuť rýb alebo len nejedia dostatok rýb.
Jamie Violet de Seymor a Mary Beatrix Jones. Analýza stavu omega-3 mastných kyselín v populácii obéznych tehotných žien s vyšším rizikom predčasného pôrodu. Európsky vestník klinickej výživy. Marca 2020
M. Makrides, L. Duley, SF Olsen. Doplňte Fisköl a ďalšie prekurzory prostaglandínov počas tehotenstva, aby ste znížili preeklampsiu, predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť a obmedzenie vnútromaternicového rastu. Cochrane Review, 2018
Hilten T. Mistry a kol. Selén v reprodukčnom zdraví. Časopis pôrodníctva a gynekológie. 2011