Doteraz stratených 40 kg, koniec v nedohľadne
Ahoj moji drahí,
Som tu nový a mám obavy, a preto chcem očakávať, že sa nikto nevysmeje na smrť.
som tu „iba“, pretože moja rodina, priatelia a známi povedali, že by som mal použiť „pomoc“.
Takže prichádzam k téme:
Som vysoký 1,70 a momentálne vážim 68 kg, mám 22 rokov.
Pred 1 rokom som stále vážil 109,3 kg a chudol som vďaka strážcom hmotnosti.
Športujem trikrát týždenne (jogging, bicyklovanie, kurzy alebo posilňovanie)
Cítim sa veľmi tučná.
Vážim sa každý deň.
Väčšinou jem:
Ráno: 1 VK roláda s ľahkým džemom
Ovocie (napr. Melón/ananás alebo grapefruit alebo jablko atď.)
Poludnie: ach drahá. väčšinou celozrnná krkovička s ľahkou klobáskou a horčicou
alebo ako dnes: zelenina (paparika, paradajka, uhorka) so zvyškom tvarohového krému z
viva vital a prípadne kvark z viva vital
večer: väčšinou nič alebo iba plátky lososa (60g) s kyslou uhorkou
alebo ako včera 100 g nízkotučného tvarohu s 1 vajcom rozšľahaným a
citrónová šťava
Stáva sa (veľmi zriedka), že zjem aj kúsok čokolády alebo sorbetovú zmrzlinu a ak sa jej nevyhnem, musím jesť cez víkend u rodičov (väčšinou si však vyberám veci ako: iba zemiaky) a fazuľa a VEĽMI málo mäsa) a žiadne omáčky. a koláče len VEĽMI tenké plátky, ak sa im nevyhnem.
pri grilovaní často jem iba šaláty. (surové potraviny)
a niekedy niečo morčacie alebo niečo.
zatiaľ len mame napadne, že som sa tak nedávno motala a pozorne si všímala, čo a koľko jem.
a ona stále nič nehovorí. ALE. moji priatelia si to veľmi všímajú.
v utorok som išiel do posilňovne (pretože som kvôli chorobe nemohol 14 dní športovať).
teraz neviem, či to bolo horúčavou (pretože bolo naozaj teplo), alebo preto, že som to prehnala s joggingom a posilňovaním.
tí vo fitnes štúdiu ma poznali od začiatku a jedna z nich (ktorá ma potom upadla po tom, ako som spadla) povedala, že si všimla, že nejem. skoro by si videl, že som slabý a že chcem stále viac a viac chudnúť (kŕč)
len som sa rozplakala. moja najlepšia kamarátka (ktorá tam tiež športuje, bola kedysi sama anorektička a teraz so mnou hovorí)
Chystám sa to urobiť atď.
nerozumiem tomu, pretože si myslím, že mám normálnu váhu,
len chcem byť taká štíhla ako ostatné dievčatá okolo mňa.
Sledovatelia hmotnosti hovoria, že moja výška je normálna hmotnosť v rozmedzí 72 - 58 kg. NORMÁLNE! tak to nemôže povedať.
Tiež si myslím, že 5-10 kg menej mi nemôže ublížiť a vyzeral by na mne dobre.
pozriem sa do každého zrkadla a výkladu. a vždy mi príde príliš tučná.
vždy to hovno brucho zboku a tiež spredu.
Chcel by som vedieť váš názor na to, ale prosím, nesmejte sa mi.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Pozor!
To, čo robíš, je nebezpečné!
Cvičte ďalej, ale len normálne jedzte, čokoľvek vám chutí.
A ak si opäť dáte pár kíl, nevadí. Musíte stáť pri svojom tele sebavedome. Som viac ako dvojnásobok tvojho veku a viem o čom hovorím. Tiež som sa musel poučiť z plných zážitkov. Teraz vážim 75 kg s výškou 166 cm, pravidelne športujem a som úplne zdravý a spokojný.
Wow. všetko mi to znie TAK povedomne.
Začal som, keď som mal 13, teraz mám 16 a schudol som 43 kg. Vážil 109,9 kg a teraz váži 68 kg a je vysoký 172 cm.
Tiež nemôžem prestať držať diétu, stále sa mi zdá príliš tučné. Stále chcem schudnúť 8 kg ale všetci sa trápia a nechápem prečo? Mnohé sú oveľa tenšie ako ja, ale som iba v strede, pretože jem menej.
Ahoj.
Práve som si prečítal svoj príbeh.
Som vysoký 1,66 m, vážil som a chudol cez 112 kg. Pred pár mesiacmi vážila 64 kg. Teraz je to späť cez Jojo 70, ale pomaly to zase klesá. Chcem pri svojej pohodlnej váhe o 2 - 3 kg menej.
Ani ja som nemohla prestať chudnúť.
Až to moje telo už nezvládlo a dvakrát som skončila v nemocnici a menštruácia mi stále chýba. Najneskôr by ste sa mali obávať svojho rozpadu. Môžete chudnúť, ale robte to pomaly. Telo stratilo toľko hmoty, že si musí zvyknúť opäť menej vážiť.
Mali by ste jesť viac sacharidov a nešetriť ani na mäse. Škrtla som sacharidy a veľa som cvičila. To bola moja chyba.
Viem, ako teraz môžem schudnúť a ako si svoju váhu udržať. Je to stále trochu náročné, ale pomaly sa blížim za roh.
Nemáte nadváhu, nemusíte urgentne chudnúť. Všetko je to o estetike. Ber to pomaly a zľahčuj to. Stanovte si malé ciele. Opýtajte sa lekára, ako odteraz môžete dosiahnuť, aby bolo zdravé.
Schudla som 50 kg. posledných pár už tiež nie je dôležitých. Ľahšie povedal. viem.
Predtým, potom
Ahoj princezná 585,
niet pochýb o tom, že vaša súčasná váha je zdravšia ako vaša maximálna váha. Reakcie vašich priateľov sú pravdepodobne spôsobené tým, že ste výrazne schudli, a samozrejme je to aj preto, že vás nikdy nevidia jesť. Vaša aktuálna váha je samozrejme v normálnom rozmedzí, ale vaše stravovacie správanie sa zjavne ide patologickým smerom. Je to príliš málo! Nechajte si tiež povedať, že to úplne spomalí váš metabolizmus - keď schudnete na 5–10 kg, budete toho schopní jesť a možno ešte menej bez priberania! Nie je to život, ak môžete do dôchodku zjesť iba dva krajce chleba denne! Jedzte, prosím, viac (veľa zeleniny, orechov a tiež rýb a podobne). Ak stále môžete každý deň zhruba hodinu športovať, stále chudnete. Ale pokiaľ ide o kalórie, myslím si, že by ste pri cvičení nemali klesnúť pod 1 800.
A nezabudnite nastaviť limit na 60 kg! Nemali by ste stratiť viac, pretože prahová hodnota pre anorexiu je veľmi nízka!