DR. Špeciálna diéta - ktorá strava mi vyhovuje?

Vegánsky, bezlepkový, Paleo & Co. vo veľkom OK! -Kontrola

Rok sa končí a s ním aj veľa sviatkov. Doklad o zaplatení za sušienky a slávnostné pečenie dorazí najneskôr na Nový rok. Ale: neprepadajte panike! Ok! dal skontrolovať nové stravovacie trendy odborníkom a má správne problémové (zónové) riešenie pre každý typ ...

ktorá

Kto to nevie? Opäť tu rýchlo zahryznite, zahryznite do kúska čokolády alebo zjedzte príliš veľa lahodnej, ale aj mastnej sviatočnej praženice. Pretože jedna alebo dve kilá navyše rýchlo pristanú na rebrách.

Príkladom by mohla byť automobilová strava, ktorá predstavuje sacharidy, tuky a občerstvenie. Osobitná pozornosť sa venuje tomu, aby ste sa od raňajok do obeda spoliehali na sacharidy a vyhýbali sa tukom, zatiaľ čo večer je to presne naopak. Topmodelka Heidi Klum (40) túto metódu používa už dlho.

"Stravujem sa veľmi zdravo. Okrem poriadnej dávky šťastia v génoch mám aj veľa disciplíny, najmä pokiaľ ide o sladké veci," priznáva.

Zatiaľ čo Beyoncé v súčasnosti drží vegánsku stravu a dokázala tým svojho manžela Jay Z dokonca nadchnúť, Nicole Kidman (46) dôveruje režimu dlhodobého spánku. Jeden by mal jesť lyžicu medu pred spaním a počas dňa, čo by malo znížiť chuť na sladké.

Aké ďalšie zaujímavé diéty existujú, čo je Dukanova diéta a aké zasvätené tipy, ktoré rozdávajú osobní tréneri, sa dozviete v aktuálnom vydaní OK!.