DRŽTE MI VO SVOM RUČÍ; Sebasabotujúce viery, ktoré nám nedovolia oslabiť (III) Šťastné srdce
pretože chcete žiť naplno
Tretím nesprávnym scenárom, ktorým môže človek, ktorý sa snaží schudnúť, nakŕmiť svoju myseľ je, že žije vo svete neistoty, že ho nikto nechráni (a že zúfalo potrebuje, aby ho chránili iní). Ľudia, ktorí majú také viery, hromadia vo svojich dušiach strach z osamelosti, strach z nového a zmeny, pocit opustenia. Potom sa v nich hromadí viac a viac telesného tuku na ochranu.
scenár sebabotáž #3 - PODRŽTE SA VO SVOM RUČÍ
Cítim potrebu ochrany, bojím sa nového a zmeny, cítim sa neistý, cítim sa ohrozený, je mi ťažko.
Jeden z rodičov si myslel, že život je plný nebezpečenstiev a vy ste vyrastali vystrašení. Dnes sa bojíte všetkého, čo by sa mohlo stať, vrátane toho, že pri chudnutí môžete ochorieť. Nebojíte sa ani toho, že môžete zdravo schudnúť. V priemere vnímate iba nežiaduce vedľajšie účinky drastických diét, ktorým sú vystavené niektoré celebrity v bezvedomí, a tak ešte viac posilňujú váš strach z chudnutia.
Jete, aby ste boli zdraví (kosť), ale v skutočnosti jete, aby ste sa chránili pred tukom. Okrem toho vyberáte iba informácie, ktoré potvrdzujú vašu teóriu, a snažíte sa čoraz viac presviedčať, že slabí ľudia sú hladní a nie sú zdraví (zaujatosť na potvrdenie).
Dali sme minulým udalostiam nesprávny alebo prehnaný význam, zmenili sme ich na horšie, ako boli, a teraz sa nám zdá, že existuje nebezpečenstvo, že sa budú opakovať. Cítime potrebu sa chrániť pred všetkým zlým zvonka a chránime sa pred nebezpečenstvom pod vrstvou tuku. Keď sa cítime vystrašení, neistí alebo ohrození, dali sme si na ochranu pár kíl navyše.
Príliš veľa rodičov upcháva ústa svojmu dieťaťu jedlom bez ohľadu na to, v čom je problém. Potom sa stanú dospelými, kedykoľvek majú problém, postavia sa pred chladničku s otvorenými dverami a povedia: „Neviem, čo chcem“
Riešenie - meniaca sa perspektíva
Precvičte si prechod z jednej perspektívy do druhej. Začnite premýšľať o tom, ako človek vidí veci, ktoré si myslia úplne opačne ako vy, potom iného, ktorý vidí veci medzi týmito dvoma uhlami pohľadu a tak ďalej, až kým nebudete schopní postupne prejsť niekoľkými uhlami pohľadu, aby ste si mohli zvoliť a osvojiť si najužitočnejšie pre váš cieľ chudnutia.
Objať sa. Môžete to urobiť kedykoľvek.