Držte váhu tak ide; s

Štúdium - Ľudia, ktorí to tvrdia, sa mýlia. Aspoň tak to tvrdia výsledky nedávnej štúdie

udržať váhu

Držte váhu: Tu je postup

Máte aj tohto priateľa, ktorý môže jesť, čo len chce a ani gram sa nezvýši, zatiaľ čo pohľad na šišky, croissanty a spol. sa zvyšuje? A nová štúdia laboratória Cornell Food and Brand Lab teraz zistilo, že to nie je spôsobené ani génmi, ani lepším metabolizmom, ale že títo ľudia jednoducho sledujú lepšiu stravovaciu stratégiu.

Jesť všetko bez priberania - nič také neexistuje

Štúdia sa zamerala na stravovacie návyky účastníkov s normálnou hmotnosťou a tých, ktorí chcú schudnúť. Výsledok je jednoduchý: účastníci majú normálnu váhu ziadne dieta tajomstvo. Ty ješ, čo máš chuť robiť, ale hlavne si daj pozor kvalita a nie na množstve. Tiež častejšie varia doma a počúvajú svoje telo. Keď napríklad jedia vonku, radi jedia spolu s priateľmi a pri spätnom pohľade neľutujú, že si dopriali vysokokalorický dezert. Tiež sa stále neprestávate pýtať sami seba: „Prečo to nezdvihnem?“ (Mimochodom, odpoveď je tu.)

Vedúca štúdie Anna-Leena Vuorinen zhŕňa, že strava nie je o vyhýbaní sa niektorým potravinám, ale že je oveľa dôležitejšia, počúvať jeho telo, jedzte vedome a spoľahnite sa na vysoko kvalitné jedlo.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies