Dukanove recepty - O mne a Dukanovej diéte
Myšlienka vybudovania tohto webu mi napadla po 6 mesiacoch Dukanovej diéty, pri ktorej som schudla takmer 40 kilogramov, bez toho, aby som hladovala a bez ďalších obetí, ktoré som priniesla snahou o chudnutie inými diétami, bez akýchkoľvek výsledok. Je pravda, že som mal obrovskú pomoc aj od mojej manželky Gaby, ktorá ma morálne podporovala, ale tiež transformáciou a prípravou „dukanizovaných“ receptov, ktoré sa objavujú na tejto stránke s receptami na Dukanovu diétu.
Po 4 mesiacoch diéty a cca. Schudla som 30 kg a išla som urobiť kompletnú sadu lekárskych testov, ktoré dopadli veľmi dobre. To isté vám odporúčam, ak ste sa rozhodli pre pokojný spánok použiť túto diétu na dosiahnutie požadovanej hmotnosti, čas od času si urobte testy.
Organizmus sa líši od človeka k človeku a aj keď väčšina z tých, ktorí dodržiavajú túto diétu, sú so získanými výsledkami mimoriadne spokojní, pomerne ľahko, bez hladovania, bez obetí a osobitného úsilia, existujú prípady, ktoré, aj keď sú veľmi zriedkavé, existujú. musí byť uznané, ktorého telo neakceptovalo túto diétu založenú na mäse (bielkovine).
Ako osobnú radu si vezmite hneď od začiatku vitamínový doplnok, pretože ovsené otruby okrem toho, že vám pomáhajú tráviť kalórie počas trávenia, spočívajú aj v vstrebávaní tuku z tela, ale okrem tukov tiež Priláka tiež potrebné minerály a vitamíny, takže je označený aj doplnok vitamínov.
Ďalšia rada odo mňa, Je VEĽMI DÔLEŽITÉ vôbec nepodvádzať, pretože aj keď sa môže zdať jednoduché zjesť niečo zakázané raz a potom sa vrátiť k pravidlám stravovania, nie je to tak. Keďže ide o diétu s dlhým rytmom, to znamená, že sa predĺži na dlhé obdobie (v závislosti od kilogramov, ktoré musíte zhodiť), nedostatok určitých potravín, ktoré ste zvykli jesť často, vás núti znova túžiť. A ak ste raz podviedli, priletí na vás všetka túžba a na váhach to nie je okamžite vidieť, vďaka čomu získate pocit, že pri podvádzaní nie je problém a v okamihu, keď si všimnete váhy, aj keď vás chytia staré chute.
Vďaka tejto diéte schudlo veľa domácich i zahraničných celebrít.
Základné prvky tejto diéty, ktoré sú síce veľmi tolerantné, ale obsahujú niektoré základné prvky, ktoré je potrebné dodržiavať pri svätosti, ak chcete mať počas diéty maximálne výsledky a hlavne nemať efekt „jo-jo“, keď dokončiť alebo vzdať sa diéty.
1. Bielkoviny> 2. Nehladujte! > 3. Bielkoviny> 4. Minimálne 2 litre vody denne! > 5. Bielkoviny> 6. Ovsené otruby každý deň! > 7. Bielkoviny> 8. Dodržiavanie povolených a tolerovaných potravín! > 9. Bielkoviny. > Denná prechádzka v trvaní najmenej pol hodiny!
Dúfam, že ste pochopili myšlienku;-)
Avšak mojou radou pre tých, ktorí chcú s touto diétou začať, je, aby sa pred vykonaním kroku veľmi dobre zdokumentovali, pretože hoci je to v porovnaní s inými diétami diéta tolerantná, má tiež určité pravidlá, ktoré treba dodržiavať svätosťou, ak chce dosiahnuť skutočne úžasné výsledky.
Pridávam tiež niekoľko obrázkov, aby som videl výsledok Dukanovej diéty na mojom tele.
Vzhľadom na to, že v tejto diéte máme povolených veľa produktov, dostatok produktov tolerovaných v určitých denných množstvách a tiež pomocné výrobky, ktorých hlavnou úlohou je ochutnávať jedlo, sa veľa originálnych receptov dá veľmi ľahko zmeniť na recepty Dukanovej diéty. Na tejto stránke nájdete veľa receptov, ktoré sa riadia pravidlami Dukanovej diéty. Rozdelené do kategórií:
Pri každom recepte je uvedené, pre ktorú fázu diéty je recept určený. Veľká pozornosť, na niektorých obrázkoch sú výrobky zakázané v Dukanovej diéte, sú určené na dizajn, dodržiavajú prísady, pretože musia byť rešpektované. Môžete tiež nájsť stránku s najčastejšie kladenými otázkami o výrobkoch povolených alebo zakázaných v Dukanovej diéte, s popisom štyroch fáz stravy.
A vďaka čomu je tento web špeciálnejší ako iné stránky s rovnakou témou, je možnosť zvoliť si denné menu, tj. Na jednej stránke môžete otvoriť tri rôzne recepty, takže bude oveľa jednoduchšie ich dodržiavať, než na rôznych stránkach, Týmto spôsobom si môžete vybrať z viac ako 2 000 kombinácií kombinácií zo všetkých fáz stravovania, receptov na kompletné jedlo.
- Predjedlo + hlavné jedlo + obloha
- Predjedlo + Hlavné jedlo + Dezert
- Polievka + hlavná žlť + omáčka
- Polievka + Hlavné jedlo + Púšť
- Predjedlo + šalát + dresing
Ak chcete podporiť túto stránku s receptami a tých, ktorí sa touto stravou snažia schudnúť, môžete sa stať spolupracovníkom stránky zasielaním receptov, objavia sa na stránke a vedľa každého receptu bude uvedené, kto recept poslal a prípadne v prípade potreby odkaz na vašu stránku na Facebooku.
Pre tých, ktorí chcú, nás tiež nájdete na Facebooku, kde je komunita členov, ktorí s touto diétou chudnú a ktorí vám môžu v určitých momentoch poradiť, keď niečomu nerozumiete.