Európsky kódex proti rakovine 12 spôsobov, ako predchádzať rakovine - pohotovostná správa
inak o prevencii rakoviny
Početné štúdie jasne preukázali, že neoplastickým chorobám sa dá zväčša predchádzať: 42% všetkých druhov rakoviny je spôsobených jedným alebo viacerými rizikovými faktormi, ktorým sa môžeme vyhnúť. Odhaduje sa, že sa dá predísť polovici úmrtí na rakovinu.
S cieľom účinne prispieť k boju proti rakovine vyvinula Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) Európsky kódex proti rakovine, s podporou Európskej komisie. Toto je súbor 12 ľahko sledovateľných odporúčaní založených na výsledkoch vedeckého výskumu, ktorých cieľom je znížiť riziko rakoviny u ľudí, ktorí sa nimi riadia.
Tabak: hlavný preventívny karcinogén
Viac ako polovica všetkých druhov rakoviny, ktorým sa dá predísť, je spôsobená aktívnym alebo pasívnym vystavením cigaretovému dymu. Odporúčania IARC sú:
Nefajčiť. Nepoužívajte žiadnu formu tabaku.
Eliminujte fajčenie doma. Podporovať politiky zamerané na zákaz fajčenia na pracovisku.
Viac podrobností o druhoch rakoviny spôsobenej fajčením si môžete prečítať tu .
Zdravý životný štýl a jeho účinky proti rakovine
Svetový fond pre výskum rakoviny odhaduje, že 20% prípadov rakoviny v USA je spôsobených kombináciou nadváhy a obezity, nesprávnej stravy, nadmernej konzumácie alkoholu a nedostatočnej fyzickej aktivity.
Zdravý životný štýl zahŕňa:
Podniknite kroky na dosiahnutie zdravej telesnej hmotnosti.
Buďte fyzicky aktívni vo svojom každodennom živote. Obmedzte čas strávený sedením.
Stravujte sa zdravo:
Ak konzumujete akýkoľvek druh alkoholu, obmedzte svoju spotrebu. Na prevenciu rakoviny je lepšie nepiť alkohol vôbec.
Viac podrobností o týchto tipoch nájdete v tomto článku .
Vakcíny proti rakovine
Infekcia určitými baktériami a vírusmi môže viesť k rakovine v nezanedbateľnom množstve: odhaduje sa 15% z celkového počtu prípadov rakoviny na celom svete je spôsobených infekciami . Z toho dvom sa dá zabrániť očkovaním: HPV (dalo by sa zabrániť 70% prípadov rakoviny krčka maternice) a HBV (počet prípadov rakoviny pečene sa dá očkovaním znížiť o 50%). Viac podrobností v tomto článku .
Zaistite, aby sa vaše deti zúčastňovali imunizačných programov na:
Zistenie rakoviny v počiatočnej fáze
Skríning je použitie špecifických diagnostických metód na identifikáciu prekanceróznych lézií alebo dokonca rakoviny v počiatočnom štádiu u ľudí, ktorí nemajú žiadne príznaky alebo príznaky.
Zúčastniť sa organizovaných programov skríningu rakoviny:
Kolorektálny (u žien a mužov)
Vyšetrenie sa odporúča pre dospelých vo veku od 50 do 75 rokov (stredné riziko). Používa sa hlavne niekoľko metód testy stolice (identifikuje krv v stolici, ktorá nie je viditeľná voľným okom) a flexibilná kolonoskopia a sigmoidoskopia (tenká, ohybná hadička s videokamerou na konci sa zavedie cez konečník a lekár dokáže posúdiť vzhľad črevnej sliznice).
Prsia (pre ženy)
Použitá metóda je mamogram - ktoré pomocou röntgenových lúčov dokážu odhaliť malé lézie, ktoré nemožno nahmatať. Odporúča sa pre ženy vo veku od 50 do 74 rokov, ročne alebo každé dva roky.
Cervix (u žien)
Používa sa Papierový náter (mikroskopické vyšetrenie buniek extrahovaných z krčka maternice na identifikáciu akýchkoľvek zmien špecifických pre rakovinu) a HPV test (identifikuje infekciu kmeňmi HPV, ktoré môžu spôsobiť rakovinu - neidentifikuje priamo nádor, ale naznačuje ďalšie testy). Vykonáva sa v 3 alebo 5 rokoch, v závislosti od veku ženy.
Ďalšie rizikové faktory:
Vyhýbajte sa nadmernému slnečnému žiareniu, najmä deťom. Používajte krém na opaľovanie. Nepoužívajte opaľovacie prístroje.
Melanóm je obzvlášť agresívna rakovina kože, dá sa mu však zabrániť v 95,1% prípadov. Viac podrobností o rakovine kože nájdete tu a tu .
Európsky zákon proti rakovine tiež odporúča ochranu pred karcinogénmi v životnom prostredí:
Pri práci sa riaďte pokynmi na ochranu zdravia a bezpečnosti pri práci, aby ste sa chránili pred karcinogénmi.
Zistite, či ste doma vystavení žiareniu s vysokými hladinami prírodného radónu. Podniknite kroky na zníženie vysokej hladiny radónu.
Neustále celoživotné vystavenie hormónom predisponuje k určitým typom rakoviny, ako je napríklad rakovina prsníka. Preto sa odporúča:
Pre ženy:
Ďalšie výhody dojčenia pre matku nájdete v tomto článku .