Fit v kancelárii Schudnite pri státí BR Knowledge

Ak veľa sedíte v práci, mali by ste premýšľať o tom, že budete častejšie pracovať v stoji. To vám nielen poďakuje za chrbát, ale pomôže vám aj schudnúť. Pretože ak stojíte, konzumujete viac kalórií.

schudnite

„Šport je vražda“, niektorí hovoria - odborníci v oblasti športovej medicíny radi tvrdia, že „chôdza je vždy možná“. Nejde ani tak o fyzickú úroveň človeka, ale o to, aby bol zdravý. Pretože pravdivosť toho, že kto športuje, je menej pravdepodobné, že ochorie, je stále pravda. Pracovníci na stole, ktorí niekoľkokrát za hodinu krátko vstávajú, aby šli za tlačiarňou alebo telefonovali, nielenže robia niečo pre svoje chrbát, ale majú dokonca šancu trochu schudnúť.

V stoji sa spotrebuje viac kalórií

Tí, ktorí v práci častejšie vstávajú, robia niečo pre svoj chrbát a svoju váhu.

Americkí kardiológovia v časopise „European Journal of Preventive Cardiology“ vypočítali, že telo spáli o 0,15 viac kalórií za minútu pri státí ako pri sedení. Osoba vážiaca 65 kilogramov by za štyri roky stratila desať kilogramov - ak by namiesto sedenia stála šesť hodín denne. Podľa správy o zdravotnom stave DKV z roku 2016 by to bol dobrý začiatok potom, čo páchatelia trestných činov sedia okolo jedenásť hodín denne. Účinok je možné zvýšiť „dodatočnými pohybmi svalov“, ktoré však nesmú viesť priamo do chladničky.