FMM 295 Ako zistiť kalórie za 5 sekúnd

  • odber podcastu
    Americký futbal
  • bejzbal
  • basketbal
  • Šport so zdravotným postihnutím
  • šípky
  • ľadový hokej
  • Futbal
  • golf
  • Hádzaná
  • Atletika
  • Motoršport
  • Bicyklovanie
  • Zápasenie
  • ragby
  • Šachové krabičky
  • Plávanie
  • snooker
  • tenis
  • Zimné športy
  • Zápasenie
  • Zmiešané športy

FMM 295: Ako zistiť kalórie za 5 sekúnd

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto sériu so svojimi priateľmi

Chceš vyzerať dobre nahý? Pomôže vám Mark Maslow. Získajte zadarmo štartovaciu sadu: https://marfit.de/start

Prečítajte si bestseller č. 1 „Vyzerá dobre nahý“ (k dispozícii aj ako audiokniha): https://marfit.de/buch

Fitness s M.A.R.K. nie je podcast o kulturistike. Ide o vyšportovanú a zdravú postavu na celý život. Môžete očakávať tipy a rozhovory odborníkov s mentálnym tréningom, vyváženou stravou, správnou silou a kardio tréningom, ktoré vám pomôžu vyzerať dobre nahá - a cítiť sa dobre, keď sa budete meniť.

Táto séria podcastov je externým obsahom. Táto séria podcastov nie je oficiálnym produktom stránky meinsportpodcast.de. Vyhlásenia účastníkov a moderátorov odrážajú ich vlastné názory. web meinsportpodcast.de neprijíma vyhlásenia účastníkov rozhovorov a rozhovorov.

Podcast sa načítava

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Fitness s M.A.R.K. | Fitness s M.A.R.K. |

FMM 295: Ako zistiť kalórie za 5 sekúnd

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Predmet epizódy

Chudnutie je v zásade jednoduché. Vytvorte si kalorický deficit - a budete chudnúť. Budovanie svalov funguje naopak, za predpokladu, že trénujete.

Problém je zvyčajne v detailoch: Aké presné sú kalkulačky kalórií? Môžete dokonca dôverovať hodnotám svojich inteligentných hodiniek? Ako k tomu psychicky pristupujete bez toho, aby ste sa zbláznili?

Zo surfovania sa dá veľa naučiť - o chudnutí, o sile a o fitnes.

Toto fitnes s M.A.R.K. Epizódu uvádza Audible.de, kde nájdete viac ako 150 000 zvukových kníh. Predplatné Audible mám už mnoho rokov - a vlastne som počul väčšinu kníh, ktoré som za posledné roky prečítal.

Zvukové knihy niekedy stoja 50 eur a viac. S predplatným Audible získate každú audioknihu iba za 9,95 eura - aj keď bežne stojí 70 eur.

Pokiaľ nie ste fitnes s M.A.R.K. Poslucháč - potom prvých 6 mesiacov platíte iba 4,95 mesačne. Prejdite na stránku FMMBuch.de a získate polovicu ceny za POL POLOHU ročne. Ponuka je platná, iba ak kliknete na tento odkaz.

Bavte sa pri čítaní,. alebo počuť!:)

Chudnutie je v zásade jednoduché. Vytvorte si kalorický deficit - a budete chudnúť. Budovanie svalov funguje naopak, za predpokladu, že trénujete.

Problém je zvyčajne v detailoch: Aké presné sú kalkulačky kalórií? Môžete dokonca dôverovať hodnotám svojich inteligentných hodiniek? Ako k tomu psychicky pristupujete bez toho, aby ste sa zbláznili?

Zo surfovania sa dá veľa naučiť - o chudnutí, o sile a o fitnes.

Toto fitnes s M.A.R.K. Epizódu uvádza Audible.de, kde nájdete viac ako 150 000 zvukových kníh. Predplatné Audible mám už mnoho rokov - a vlastne som počul väčšinu kníh, ktoré som za posledné roky prečítal.

Zvukové knihy niekedy stoja 50 eur a viac. S predplatným Audible získate každú audioknihu iba za 9,95 eura - aj keď bežne stojí 70 eur.

Pokiaľ nie ste fitnes s M.A.R.K. Poslucháč - potom prvých 6 mesiacov platíte iba 4,95 mesačne. Prejdite na stránku FMMBuch.de a získate polovicu ceny za POL POLOHU ročne. Ponuka je platná, iba ak kliknete na tento odkaz.

Bavte sa pri čítaní,. alebo počuť!:)

Fitness s M.A.R.K. | Fitness s M.A.R.K. |

FMM 310: Nemusíte sa ohýbať, aby ste vyzerali dobre nahí

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Predmet epizódy

Ste to vy, takže sa nesnažte byť iným človekom. Svoje telo nezmeníte zohnutím.

To nefunguje. Žiadna šanca.

Ak ste sa niekedy márne pokúšali schudnúť alebo dosiahnuť vyššiu atletiku, poviem vám jednu vec: Nie je to na vás. Je to kvôli mentálnemu programovaniu, ktoré ste doteraz používali (doteraz) .

REKLAMA: Túto epizódu sponzoruje BrainEffect. Ako fitnes so slúchadlom MARK získate 20% zľavu na všetky produkty BrainEffect s kódom „FMM20“.

Spánkový sprej sa mi zdá zaujímavý. Poskytuje melatonín, o ktorom sa preukázalo, že pomáha normalizovať nepravidelné spánkové vzorce (napr. Ak chcete večer rýchlo zaspať, máte oneskorené prúdové prúdenie alebo pracujete na zmeny).

Ste to vy, takže sa nesnažte byť iným človekom. Svoje telo nezmeníte zohnutím.

To nefunguje. Žiadna šanca.

Ak ste sa niekedy márne pokúšali schudnúť alebo dosiahnuť vyššiu atletiku, poviem vám jednu vec: Nie je to na vás. Je to kvôli mentálnemu programovaniu, ktoré ste doteraz používali (doteraz) .

REKLAMA: Túto epizódu sponzoruje BrainEffect. Ako fitnes so slúchadlom MARK získate 20% zľavu na všetky produkty BrainEffect s kódom „FMM20“.

Spánkový sprej sa mi zdá zaujímavý. Poskytuje melatonín, o ktorom sa preukázalo, že pomáha normalizovať nepravidelné spánkové vzorce (napr. Ak chcete večer rýchlo zaspať, máte oneskorené prúdové prúdenie alebo pracujete na zmeny).

Fitness s M.A.R.K. | Fitness s M.A.R.K. |

FMM 309: Národná futbalistka Marina Hegeringová - Ako zostať naladený, keď sa zdá, že je všetko stratené

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Predmet epizódy

Marina Hegering je profesionálna futbalistka (FC Bayern, národný tím). Po dramatickom zranení sa zdalo, že sa jej dlhá kariéra nadobro skončila. Zvládla však to, v čo už neverila. Brilantný návrat.

Dozviete sa, ako to dokázala - a aké myslenie využívate na to, aby ste sa vytiahli z každej diery, nech je akokoľvek hlboká.

REKLAMA: Túto epizódu sponzoruje BrainEffect. Ako fitnes so slúchadlom MARK získate 20% zľavu na všetky produkty BrainEffect s kódom „FMM20“.

Spánkový sprej sa mi zdá zaujímavý. Poskytuje melatonín, o ktorom sa preukázalo, že pomáha normalizovať nepravidelné spánkové vzorce (napr. Ak chcete večer rýchlo zaspať, máte oneskorené prúdové prúdenie alebo pracujete na zmeny).

Marina Hegering je profesionálna futbalistka (FC Bayern, národný tím). Po dramatickom zranení sa zdalo, že sa jej dlhá kariéra nadobro skončila. Zvládla však to, v čo už neverila. Brilantný návrat.

Dozviete sa, ako to dokázala - a aké myslenie využívate na to, aby ste sa vytiahli z každej diery, nech je akokoľvek hlboká.

REKLAMA: Túto epizódu sponzoruje BrainEffect. Ako fitnes so slúchadlom MARK získate 20% zľavu na všetky produkty BrainEffect s kódom „FMM20“.

Spánkový sprej sa mi zdá zaujímavý. Poskytuje melatonín, o ktorom sa preukázalo, že pomáha normalizovať nepravidelné spánkové vzorce (napr. Ak chcete večer rýchlo zaspať, máte oneskorené prúdové prúdenie alebo pracujete na zmeny).

Fitness s M.A.R.K. | Fitness s M.A.R.K. |

FMM 308: Prekvapujúce fakty o vitamíne D.

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Predmet epizódy

Až 90% Nemcov má príliš málo vitamínu D. Nedostatky sa vyskytujú najčastejšie v zime. Výsledkom môžu byť časté infekcie, únava alebo tlmená nálada („zimná depresia“). Vitamín D hrá dôležitú úlohu aj pri metabolizme svalov a tukov.

Teraz vieme, že ťažké kúry liekom COVID-19 sú spojené s nízkym stavom vitamínu D. Nedostatok vitamínu D sa dá ľahko zmerať a napraviť.

Bavte sa na tomto nárazovom kurze kúzla slnečného vitamínu - pre viac kondície, sily a sexi. 😎

SPONZOROM tejto epizódy je ISS SO - Výživový podcast s Achimom Samom (predkladá EDEKA).

Až 90% Nemcov má príliš málo vitamínu D. Nedostatky sa vyskytujú najčastejšie v zime. Výsledkom môžu byť časté infekcie, únava alebo tlmená nálada („zimná depresia“). Vitamín D hrá dôležitú úlohu aj pri metabolizme svalov a tukov.

Teraz vieme, že ťažké kúry liekom COVID-19 sú spojené s nízkym stavom vitamínu D. Nedostatok vitamínu D sa dá ľahko zmerať a napraviť.

Bavte sa na tomto nárazovom kurze kúzla slnečného vitamínu - pre viac kondície, sily a sexi. 😎

SPONZOROM tejto epizódy je ISS SO - Výživový podcast s Achimom Samom (predkladá EDEKA).

Fitness s M.A.R.K. | Fitness s M.A.R.K. |

FMM 307: Tajomstvo variability srdcového rytmu

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Predmet epizódy

Meranie HRV vám poskytne informácie o tom, ako dobre ste sa zotavili z posledného tréningu. Viete, kedy sa môžete (a mali by ste) opäť naplno cvičiť a podľa toho môžete ovládať svoj tréning.

Variabilita srdcovej frekvencie (HRV) meria kondíciu vášho autonómneho nervového systému. Počíta sa medzi najlepšie objektívne namerané hodnoty pre regeneráciu a tým aj odolnosť a motiváciu vášho tela.

Sľubujem, že na konci tejto epizódy budete odborníkom na HRV.

Uvádza Techniker Krankenkasse: „Je to stále zdravé?“ je podcast o zdraví technikov - s Dr. Yael Adler.

Máte otázku o zdraví, ktorá bude uvedená v budúcej epizóde Dr. Yael Adler a jej hostia by mali byť zodpovedaní? Potom napíšte e-mail na adresu [email protected] .

Meranie HRV vám poskytne informácie o tom, ako dobre ste sa zotavili z posledného tréningu. Viete, kedy sa môžete (a mali by ste) opäť naplno cvičiť a podľa toho môžete ovládať svoj tréning.

Variabilita srdcovej frekvencie (HRV) meria kondíciu vášho autonómneho nervového systému. Počíta sa medzi najlepšie objektívne namerané hodnoty pre regeneráciu a tým aj odolnosť a motiváciu vášho tela.

Sľubujem, že na konci tejto epizódy budete odborníkom na HRV.

Uvádza Techniker Krankenkasse: „Je to stále zdravé?“ je podcast o zdraví technikov - s Dr. Yael Adler.

Máte otázku o zdraví, ktorá bude uvedená v budúcej epizóde Dr. Yael Adler a jej hostia by mali byť zodpovedaní? Potom napíšte e-mail na adresu [email protected] .

Fitness s M.A.R.K. | Fitness s M.A.R.K. |

FMM Bonus: Žiadne školenie tiež nie je riešením!

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Predmet epizódy

Rok sa chýli ku koncu - a čo rok: telocvične sa zatvárajú, otvárajú, opäť zatvárajú.

Rok 2020 je ako bláznivá jazda. Ale či sa vám to páči alebo nie, určite je to šanca konečne sa naučiť jazdiť na tomto divokom koni.

Aj keď sa v tejto chvíli nezdá nič isté, jedna vec je úplne istá: Bez ohľadu na to, čo nám príde do cesty - malo by to byť. Sme pripravení!

Rok sa chýli ku koncu - a čo rok: telocvične sa zatvárajú, otvárajú, opäť zatvárajú.

Rok 2020 je ako bláznivá jazda. Ale či sa vám to páči alebo nie, určite je to šanca konečne sa naučiť jazdiť na tomto divokom koni.

Aj keď sa v tejto chvíli nezdá nič isté, jedna vec je úplne istá: Bez ohľadu na to, čo nám príde do cesty - malo by to byť. Sme pripravení!

Fitness s M.A.R.K. | Fitness s M.A.R.K. |

FMM 306: Max Lang - Vzpieranie pre olympijské hry, rýchle chudnutie, doping a vôľa uspieť

Prihláste sa na odber podcastu

Zdieľajte podcast

Zdieľajte túto epizódu so svojimi priateľmi

Predmet epizódy

Max Lang (IG: max_lang_weightlifting; FB: Max Lang Weightlifting), súťažný športovec už viac ako 13 rokov, je štvornásobným nemeckým šampiónom vo vzpieraní (2014, 2016, 2017 a 2019). Momentálne smeruje k účasti na tokijských olympijských hrách v roku 2021.

V rozhovore s Markom hovorí o neúspechoch a úspechoch, o vôli uspieť, dopingu v posilňovaní a o tom, ako za krátku dobu odbúral veľa tuku bez toho, aby hladoval.

Toto fitnes s M.A.R.K. Epizódu uvádza Audible.de, kde nájdete viac ako 150 000 zvukových kníh. Predplatné Audible mám už mnoho rokov - a vlastne som počul väčšinu kníh, ktoré som za posledné roky prečítal.

Zvukové knihy niekedy stoja 50 eur a viac. S predplatným Audible získate každú audioknihu iba za 9,95 eura - aj keď bežne stojí 70 eur.

Pokiaľ nie ste fitnes s M.A.R.K. Poslucháč - potom prvých 6 mesiacov platíte iba 4,95 mesačne. Prejdite na stránku FMMBuch.de a získate polovicu ceny za POL POLOHU ročne. Ponuka je platná, iba ak kliknete na tento odkaz.

Bavte sa pri čítaní,. alebo počuť!:)

Max Lang (IG: max_lang_weightlifting; FB: Max Lang Weightlifting), súťažný športovec už viac ako 13 rokov, je štvornásobným nemeckým šampiónom vo vzpieraní (2014, 2016, 2017 a 2019). Momentálne smeruje k účasti na tokijských olympijských hrách v roku 2021.

V rozhovore s Markom hovorí o neúspechoch a úspechoch, o vôli uspieť, dopingu v posilňovaní a o tom, ako za krátku dobu odbúral veľa tuku bez toho, aby hladoval.

Toto fitnes s M.A.R.K. Epizódu uvádza Audible.de, kde nájdete viac ako 150 000 zvukových kníh. Predplatné Audible mám už mnoho rokov - a vlastne som počul väčšinu kníh, ktoré som za posledné roky prečítal.

Zvukové knihy niekedy stoja 50 eur a viac. S predplatným Audible získate každú audioknihu iba za 9,95 eura - aj keď bežne stojí 70 eur.