Fórum - Kalkulačka BMI - vypočítajte index telesnej hmotnosti online
Index telesnej hmotnosti
Pomocou kalkulačky BMI od abhaben.com môžete vypočítať index telesnej hmotnosti. Body Mass Index (BMI) udáva pomer telesnej hmotnosti k telesnej výške a jeho účelom je poskytnúť orientáciu, či je individuálna telesná hmotnosť v normálnom rozmedzí, podváhe alebo nadváhe. Normálna váha sa považuje za najzdravšiu a je ideálne na ňu zameraná.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?
Ak chcete vypočítať svoj BMI, zadajte svoju váhu, výšku a vek do polí kalkulačky BMI nižšie. Kalkulačka BMI potom určí váš BMI pomocou vzorca hmotnosť delená druhou mocninou. Hodnota do 18,5 znamená podváhu, hodnota medzi 18,5 a 25 sa považuje za normálnu hmotnosť. Každý, kto dosiahne skóre medzi 25 a 30, je klasifikovaný ako nadváha. Hodnoty nad 30 znamenajú obezitu, teda obezitu. Odporúčajú sa opatrenia na zníženie hmotnosti, najmä ak máte veľkú nadváhu, aby sa zabránilo poškodeniu zdravia a chorôb.
U mužov je percento svalovej hmoty na celkovej hmotnosti zvyčajne vyššie ako u žien. Pretože svalová hmotnosť váži viac ako iné tkanivo, limitné počty pre ňu sú zvyčajne o niečo vyššie ako pre ženy. Napríklad normálna hmotnosť mužov je medzi 20 a 25, zatiaľ čo pre ženy je to medzi 19 a 24.
Táto kalkulačka BMI je vhodná iba pre dospelých.
S touto hodnotou máte veľkú podváhu.
Kalkulačka BMI zistila, že máte podváhu.
Váš index telesnej hmotnosti znamená, že máte miernu podváhu.
S týmto indexom telesnej hmotnosti ste v normálnom hmotnostnom rozmedzí.
Vaša hodnota znamená, že máte nadváhu.
Kalkulačka pre vás určila obezitu 1. stupňa.
S touto hodnotou BMI máte obezitu 2. stupňa.
Výsledok vášho výpočtu BMI vám dal hodnotu, s ktorou ste v rozmedzí obezity 3.
Dôležité informácie o kalkulačke BMI
Najneskôr keď si všimneme, že chceme zmeniť zloženie tela prostredníctvom stravy alebo vytvorením ďalšej svalovej hmoty, zistíme, že štruktúra ľudského tela je veľmi individuálna a matematicky ťažko vyliata do všeobecného modelu. Existuje však kľúčová postava, ktorá uľahčuje aspoň približne odhadnúť zloženie vlastného tela a vyvodiť z neho správne závery. Hovoríme o Body Mass Index, alebo skrátene BMI, ktorý sa dá ľahko určiť pomocou kalkulačky BMI.
Čo je vlastne Body Mass Index?
Na Index telesnej hmotnosti, Tiež známy ako index telesnej hmotnosti (KMI) alebo Qeutelet-Kaupov index, je to matematické opatrenie, ktoré dáva do súvislosti telesnú hmotnosť človeka s jeho výškou. Výsledná hodnota má poskytnúť informácie o tom, ako porovnáva telesná hmotnosť človeka so štatistickým priemerom, aby bolo možné identifikovať nadváhu alebo podváhu, ktoré sú zdraviu nebezpečné. Na tento účel sa používa stupnica, na ktorej je v hodnotách uvedený index telesnej hmotnosti.
Hodnota BMI: vývoj a prínos
Korene hodnoty BMI siahajú do začiatku 19. storočia. V tom čase hľadal belgický štatistik Adolphe Quetelet matematický vzorec, ktorý definuje „normál“ podobným spôsobom ako Gaussova zvonová krivka, a pri tom narazil na ľudské telo ako výskumný objekt. V rámci dlhej série testov Quetelet skúmal štandardné proporcie ľudského tela a vyvinul základnú rovnicu hmotnosti a výšky, ktorá je dodnes základom každej kalkulačky BMI. Zdravotné prínosy hodnoty BMI v súvislosti s detekciou obezity však boli objavené až oveľa neskôr, pretože až do 20. storočia sa zámožné brucho považovalo za zdravé.
Pri hľadaní spôsobu, ako definovať obezitu, narazil americký fyziológ Ancel Keys na Queteletov vzorec, ktorý Ignaz Kaup odvtedy ďalej rozvíjal ako základ svojej kalkulačky BMI. Avšak bolo prvé veľké životné poisťovacie spoločnosti v USA, ktoré svetu oznámili hodnotu BMI. Tento údaj sa v tom čase používal na rozhodnutie, či je niekto zahrnutý v životnom poistení alebo nie.
Ako sa dá vypočítať BMI?
Základný výpočet kľúčového obrázka je porovnateľne ľahký a dá sa vykonať pomocou akejkoľvek vreckovej kalkulačky za pár sekúnd.
Takto sa dá vypočítať BMI: Delenie telesnej hmotnosti (m) v kilogramoch na druhú na základe výšky tela (l) v metroch, takže vzorec je:
Index telesnej hmotnosti = telesná hmotnosť: (výška vm) 2
Kvocient možno potom porovnať s jednou z mnohých tabuliek BMI, ako sú tabuľky publikované Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) alebo Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE). Pri výpočte BMI sa zhruba rozlišuje medzi podváhou, normálnou hmotnosťou, nadváhou a obezitou. Nasledujúca klasifikácia je o niečo delikátnejšia, a preto oveľa presnejšia:
| Silná podváha | 16,0 alebo menej | Podváha | vysoká |
| Mierne podváha | 16,0 až menej ako 17,0 | Podváha | vyvýšený |
| Mierne podváha | 17,0 až 18,5 | Podváha | nízka |
| Normálna váha | 18,5 až 25 rokov | Normálna váha | priemer |
| Pre-obezita | 25 až 30 | Obezita | mierne zvýšil |
| Obezita I. stupňa | 30,0 až menej ako 35 rokov | Obezita | vyvýšený |
| Stupeň obezity II | 35 až 40 rokov | Obezita | vysoká |
| Obezita III | od 40 | Obezita | veľmi vysoko |
Index telesnej hmotnosti sa počíta rovnako pre všetkých ľudí?
V zásade sa BMI počíta pre všetkých ľudí rovnako, čo je určite jeden z dôvodov, prečo je kalkulačka BMI veľmi populárna ako nástroj v oblasti fitnes a zdravia.
Ale práve v tejto jednoduchosti je problém kalkulačky BMI, pretože sa neberú do úvahy jednotlivé charakteristiky, ako je postava dieťaťa alebo akákoľvek amputácia, ktorá falšuje výsledok. Najmä v prípade amputácie bol vzorec upravený tak, aby obsahoval korekčné hodnoty, ktoré zodpovedajú pomeru amputovanej časti tela k hmotnosti tela. Upravená hodnota sa potom vloží do klasického vzorca.
Kritika kalkulačky BMI
Žiadnu kalkulačku BMI nemožno použiť bez kritiky, pretože ľudské telo je v skutočnosti príliš individuálne na to, aby poskytlo presné výsledky pomocou jednoduchého výpočtu. Čo väčšina kalkulačiek BMI nezohľadňuje, sú základné premenné ako vek a pohlavie, ktoré majú napríklad zásadný vplyv na percento telesného tuku. Samotné rozdiely medzi pohlaviami vedú ku kritike kalkulačky BMI, pretože muži majú výrazne vyššie percento ťažkej svalovej hmoty v porovnaní so ženami, zatiaľ čo ženy majú vyššie percento telesného tuku.
Mnoho nástrojov čelí kritike kalkulačky BMI už tým, že stavia na prispôsobených vzorcoch, ktoré zohľadňujú premenné, napríklad vek. Toto je obzvlášť dôležité, pretože zloženie tela sa veľmi líši od zloženia tela mladého človeka rovnakej hmotnosti a výšky v dôsledku znižovania aktivity a hormonálnych zmien s vekom. Pohlavie sa zohľadňuje aj prostredníctvom špeciálnych tabuliek BMI pre ženy, ktoré zahŕňajú nerovnomerné rozloženie tuku a svalovej hmoty. Limitné hodnoty pre ženy sú o jeden bod nižšie ako pre mužov.
Zatiaľ čo úprava vzorca a úprava hodnotiacich tabuliek predstavuje skutočný pokrok pre priemerného človeka ochotného schudnúť, index telesnej hmotnosti už neplatí pre súťažiacich športovcov - a to nielen v krajnom príklade kulturistu so 120 kilogramami a 5 percentami tuku v tele. Jednoduchý pohľad na vyšportovaného futbalistu, ktorý je vysoký 1,90 metra a váži 99 kilogramov, stačí. Kto by označil takého modelového športovca za pre-obézneho? BMI 27,4 hovorí presne to.
Pre koho je index telesnej hmotnosti vhodný?
Záverom je, že kalkulačka BMI je menej vhodná pre atleticky stavaných športovcov, ktorí majú vďaka svojej aktivite veľký podiel svalovej hmoty v pomere k percentuálnemu podielu telesného tuku. To však nie je zámerom kalkulačky BMI, pretože pôvodne Adolphe Quetelet nehľadal extrémne prípady, ale normálny prípad.
Zjednodušene povedané, BMI kalkulačka je vhodná pre každého priemerného človeka. Je však potrebné vziať do úvahy, že vypočítaná hodnota nezahŕňa veľké množstvo jednotlivých faktorov. Výsledok, ktorý poskytuje kalkulačka BMI, by mal slúžiť iba ako tendencia k ďalším krokom alebo ďalším vyšetrovaniam v oblasti medicíny.
Existujú alternatívy kalkulačky BMI?
V súlade s kritikou klasickej kalkulačky BMI boli vyvinuté niektoré alternatívy, ktoré poskytujú presnejšie výsledky. Najznámejšie indexy sú indexy Ponderal a Broca. Podľa štúdie Univerzity Ludwiga Maximiliána v Mníchove je pomer veľkosti pásu a veľkosti tela, tiež známy ako pomer pásu a výšky (kalkulačka WHtR), veľmi vhodný na odhad nadváhy alebo podváhy ohrozujúcej zdravie.
Okrem toho sa kalkulačka WHR (Waist to Hip) používa ako alternatíva k kalkulačke BMI, pretože pomocou tohto nástroja je možné lepšie sledovať distribúciu tuku v tele alebo na tele.
Ďalšou alternatívou ku kalkulačke BMI je Area Mass Index (AMI), ktorý dáva do súvislosti povrch tela s hmotnosťou tela a berie tak do úvahy aj faktory ovplyvňujúce konkrétnu postavu. Čím sú však postupy presnejšie, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa dajú uplatniť ručne. Kalkulačka BMI je stále najpoužívanejšou alternatívou.