Francúzska strava
V uliciach Paríža sú štíhle nohy, topánky a štíhly driek, ktoré, zdá sa, zovreté dvoma prstami. Francúzske ženy sa od detstva učili: Iba štíhly človek má právo označovať sa za ženu a „žena“ vo Francúzsku znie hrdo! Francúzska strava je predovšetkým mierne vyvážená. Od detstva dávali matky tanierovým dievčatám o niečo menej, ako môžu jesť. A navyše, že všetci sú zjedení do posledného drobca a to nemôže byť reč! Preto sú francúzske ženy veľmi rady s jedlom a všetkým. Cíťte sa ako skutočná Francúzka pomocou francúzskej stravy.
Najprv sa musíte oboznámiť s princípmi, na ktorých je založený francúzsky potravinový systém:
Francúzske ženy o tajomstvách úspechu francúzskej diéty žartujú asi takto: „Ráno košíček, obed a košíček a sex, večer len sex. Ak to nepomôže, vyradenie múky.“ Pre jedného skutočne existuje menej prísna verzia francúzskej stravy. Týždeň, ktorý vám pomôže schudnúť až 5 kg nadváhy.
Francúzske diétne menu na 7 dní
Na raňajky vypite iba jednu šálku kávy bez cukru.
Na obed si dajte paradajkový šalát, dve vajcia uvarené natvrdo a listy šalátu. Šalát netankuje.
Večera pozostáva z vareného hovädzieho alebo kuracieho mäsa (100 g) zabaleného v šalátových listoch.
Od rána do kávy bez cukru pridajte kúsok čierneho chleba.
Na obed zjedzte iba kúsok vareného teľacieho mäsa veľkosti vašej ruky.
Večera pozostáva zo 100 gramov nakrájanej varenej klobásy a opäť šalátových listov.
Raňajky sú rovnaké ako na druhý deň - nesladená káva a kúsok ražného chleba.
Na obed si pripravte guláš z mrkvy a paradajky, dusený rastlinným olejom. Ako dezert - mandarínka.
Večera pozostáva zo šalátu z dvoch vajíčok natvrdo, 100 gramov vareného kuracieho mäsa a šalátových listov.
Na raňajky obvyklá káva bez cukru a krajec chleba.
Na obed môžete jesť strúhanú mrkvu, varené vajce a 2 malé kúsky syra.
Večera - to sú 3 ovocie (okrem banánov) a 2 poháre nízkotučného kefíru.
Raňajky pozostávajú zo strúhanej mrkvy, ktorá sa umyje čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou (možno ju zriediť vodou).
Na obed zjedzte kúsok nízkotučnej varenej ryby o veľkosti dlane s paradajkovou oblohou.
Iba 100 gramov vareného hovädzieho mäsa na večeru.
Na raňajky pite iba kávu bez cukru.
Na obed - závitky s vareným kuracím mäsom (100 g) a šalátom.
A na večeru opäť varené hovädzie mäso v rovnakom množstve ako na 5. deň.
Raňajky pozostávajú iba zo zeleného čaju bez cukru.
Obed je kúsok vareného kuracieho mäsa veľkosti vašej dlane a grapefruitu.
Na večeru zjedzte niekoľko plátkov varenej klobásy.
Dodržiavanie francúzskej stravy by malo byť prísne, grapefruit môžete použiť iba posledný, siedmy deň, ak chcete nahradiť veľkú oranžovú. Iba tak môžete dosiahnuť zdrvenie
Výsledky iba za týždeň. Niet divu, že francúzska strava má také dobré recenzie a je nesmierne populárna po celom svete. A po vydaní knihy Galiny Kulikovej „Sabina o francúzskej strave“ si získala ešte viac obdivovateľov.
A ešte jeden okamih pre tých, ktorí plánujú doplniť rodinu - ak chcete otehotnieť chlapca, francúzska strava odporúča pridať do vašej stravy viac potravín s vysokým obsahom draslíka a sodíka. Ale na výrobkoch s vysokým obsahom vápnika a horčíka stojí za to pre tých, ktorí chcú porodiť dievča. Túto diétu by mali dodržiavať obaja rodičia jeden mesiac pred počatím, budúca matka ďalšie 2 mesiace potom.