Hľadáte rovnako zmýšľajúcich ľudí) - Fórum
Diskutujte Hľadajte rovnako zmýšľajúcich ľudí!:) v Nováčikovia:) Fórum v sekcii novinky na abhaben.com; Dobrý večer všetkým:) Leto sa blíži a ja sa už nemôžem schovať za bundy: D Okrem toho som sa už dlho cítil
Hľadáte rovnako zmýšľajúcich ľudí!:)
Dobrý večer všetkým
Leto sa blíži a ja sa už nemôžem schovať za bundy
Navyše sa už dlho cítim vo svojej koži veľmi nepríjemne, ale vôľa na to nebola dosť silná.
Momentálne čítam veľmi obľúbenú prednášku s názvom „Fettlogik“ a som zvedavá, čo ma čaká. Aby ste mohli byť klasifikovaní ako „normálna váha“, musíte klesnúť na 25 kg.
Chcel by som znížiť svoje sacharidy, ale tiež nerobím veľmi prísne nízkotučné jedlá (vynechajte ryžu, chlieb a cestoviny. Stále tam mám zemiaky. Čoskoro si o tom viac zaznamenám do denníka).
Nádej na motiváciu a rovnako zmýšľajúcich ľudí s podobnou postavou pri chudnutí
Ahoj Kyara
Je pekné, že ste si našli cestu sem, to je často prvý krok!
Existuje prekvapivo veľa dobrých a chutných spôsobov, ako sa vyhnúť uhľohydrátom: Kohlrabilasagne a karfiolová pizza (ak urobíte cesto pekné a tenké, bude dokonca chrumkavé a chutí ako pizza!) A potom sa môžete najesť dosýta s úplným pokojom!
Ako prísne to chcete podstúpiť, je samozrejme na vás a vy máte za úlohu navrhnúť si svoj plán chudnutia tak, aby ste vydržali.
Môj tip: hlavne na začiatku by ste mali vážiť a zapisovať si kalórie. Iba to vás skutočne NUTNE uvedomí, čo a koľko ste a musíte tento pocit dosiahnuť, to je nevyhnutné.
Pokračuj
Ľudia s nízkym obsahom sacharidov teda zvyknú tvrdiť, že na začiatku by ste mali byť skôr prísni a potom postupne pridávať niekoľko sacharidov. Mnoho ľudí potrebuje trochu „stiahnutia“, takže ma na začiatku často trochu bolela hlava, čo očividne pramení z nedostatku KH - ale potom sa cítite skutočne dobre.
Až do leta sa vaše kilogramy pravdepodobne nerozlúčia, je to viac-menej v štartovacích blokoch - budúce leto však môžete ukázať svoje dokonalé plážové telo (alebo sa medzi tým vydáte na diaľkový výlet). Ale o pár kíl menej by malo byť bezpečne.
PS: Tiež som čítal tučnú logiku a držal som sa jej - jednoducho som počítal kalórie pomocou aplikácie (pre mňa FDDB). Kniha bola pre mňa skutočným otváračom očí. Bolo to vlastne úplne prvýkrát v živote, čo som skutočne počítal kalórie - predtým som vždy chudol pomocou špeciálnych diét (hcg, LowCarb, LowFat atď.)
Mám pocit, že si teraz možno dokážem udržať váhu aspoň na polceste, pretože viem, že nemusím robiť špeciálnu diétu, ale opäť len „dávať pozor“, keď to trochu viac stúpne.
Ahojte všetci
Kalórie som už počítala na dlhšie obdobie a teraz viem, koľko z toho, čo môžem zjesť, alebo čo má koľko kalórií. Z dlhodobého hľadiska to nebolo pre mňa a z dlhodobého hľadiska chcem, aby moje stravovanie bolo zdravšie.
Príbuzné témy pri hľadaní rovnako zmýšľajúcich ľudí!:)
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní