Hladujte a športujte A-Z
Aktualizované: 27.01.19 - 08:42
Mesut Özil 30. augusta 2009 v zápase Brém proti Herthe BSC Berlín - uprostred ramadánu.
Ramadánsky pôst sa vzťahuje aj na moslimských futbalistov - v žiadnom prípade ho však nedodržiavajú všetci, pretože sa boja o svoj výkon. Autor: André Tucic
Autor: André Tucic
Mesutovi Özilovi sa prvýkrát zakrútila hlava. Reprezentant v službách Werdera Brémy sa preto nedrží prikázaní ramadánu: Aj keď si pôst už vyskúšal v A-mládeži, rýchlo si uvedomil, že mu to nerobí dobre. „Cítil som sa slabý a bolela ma hlava,“ hovorí Özil.
Pôst sa začal moslimom 21. augusta. Viera, ktorá si vyžaduje štyri týždne abstinencie, sa týka aj profesionálnych futbalistov. Môže však ramadán a súťažný šport ísť ruka v ruke? Veriacim tiež nie je dovolené tridsať dní nič jesť a piť, kým je slnko na oblohe. To požaduje Korán od všetkých veriacich - až na malé výnimky.
Počas života proroka Mohameda (zomrel 632 v Medíne) sa samozrejme nedalo predvídať, že sa nájdu ľudia, ktorí sa športu venujú ako povolaniu. A preto by sa mali súťažiaci športovci riadiť aj prikázaniami ramadánu. To samozrejme platí aj pre futbalistov Bundesligy. Francúz Frank Ribéry, ktorý prestúpil na islam a ktorý hrá za FC Bayern Mníchov, sa postí s výhradami: "V pracovných dňoch sa postím. Ale keď musím hrať, tak nie."
Serdar Tasci, rodák z Turecka, ktorý kope za VfB Stuttgart a nemecké národné mužstvo, zvláda ramadán rovnako ako Ribéry: „Aby mi nehrozilo nič, koordinujem pôstne obdobie s mojím tréningom,“ hovorí Tasci. To isté robí aj Sami Khedira, jeho nemecko-tuniský tímový kolega z VfB. Halil Altintop, turecký internacionál zo Schalke 04, však zastavuje ramadán.
"Pôstne obdobie je pre mňa veľmi dôležité. Ako súťažný športovec však musím mať vyváženú stravu a piť dostatok tekutín. Inak mi dôjde dych," hovorí Altintop. Samozrejme, existujú aj hráči bundesligy, ktorí prísne dodržiavajú ramadán. Jedným z nich je Jawhar Mnari, Tunisan, ktorý pracuje pre 1. FC Norimberg. "Je to trochu iný rytmus, ale to mi nerobí problém. Vstávam o pol štvrtej, jem a veľa pijem," hovorí Mnari.
Maročan Abdelaziz Ahanfouf, ktorý momentálne nemá klub, zažil počas ramadánu dokonca svoje najlepšie časy: jediný hetrik v kariére dosiahol v deviatom mesiaci islamského lunárneho kalendára. "Prvé dni sú ťažké. Ale akonáhle nájdete rytmus, pôjde to," vysvetľuje Ahanfouf. "Viera a prikázanie držať krok rýchlo si užívajú najvyššiu prioritu. Koniec koncov, chcem ísť do raja," hovorí Ahanfouf.
Burhan Kisici, generálny tajomník Islamskej rady pre Spolkovú republiku Nemecko, súhlasí s Mnari a Ahanfoufom: "Konkurenčný šport a ramadán sú kompatibilné. Musíte sa na to pripraviť, dobre sa najesť a robiť prestávky." Kisici tiež víta skutočnosť, že športovci držia pôst: „Existuje dostatok moslimských športovcov, ktorí dodržiavajú ramadán a sú stále schopní špičkových výkonov.“
„Tekutiny sú podstatným faktorom v súťažnom športe,“ hovorí športový a výživový špecialista Hans Braun, ktorý pracuje v Nemeckom výskumnom centre pre súťažné športy na Kolínskej športovej univerzite. „Ak nereguluješ svoju vodnú bilanciu, stratíš výkon.“ Príjem sacharidov je rovnako dôležitý, radí Braun: "Sacharidy, t.j. cestoviny, ryžu alebo zemiaky by ste mali konzumovať dve až tri hodiny pred tréningom. A večer by ste sa mali uistiť, že jete ľahko stráviteľné jedlo."
Súťaživí športovci mohli pri hladovaní stratiť časť svalov a dva až tri kilogramy hmotnosti. „Ale o dlhodobom poškodení nič neviem,“ hovorí Braun. Môžu sa však vyskytnúť problémy s krvným obehom a zlá koncentrácia, ako aj svalové kŕče a poranenia.
Tento rok padá ramadán uprostred leta. Profesionálni športovci sa potom musia zaobísť bez tekutín pri teplotách 30 až 35 stupňov Celzia. "To je absolútne kritické. Potom je dôležité, aby tréneri zodpovedajúcim spôsobom zdôraznili svojich hráčov," hovorí Braun.
Rovnako ako Werner Lorant, ktorý pracoval ako tréner v Turecku a Iráne. Vždy dbal na správnu výživu svojich hráčov a svoje turecké a iránske tímy požiadal o tréning až po západe slnka. Rovnako mu nie sú známe žiadne dlhodobé ani vážne zdravotné riziká.