Holistická detoxikačná diéta Kate Moss
Existuje veľa celebrít, ako je 39-ročná herečka, ktoré boli s holistickou detoxikačnou diétou veľmi úspešné. Kate schudla 4 kilá za 3 týždne a jedla iba krátky zoznam potravín, ktoré zahŕňajú červené mäso, orechy a čaj. Jedným z ich tajomstiev je desaťkrát pred prehltnutím požuť jedlo, pretože to urýchľuje trávenie.
Úloha stravy
Celostná detoxikačná diéta má za úlohu očistiť od tela všetky toxíny z potravy a životného prostredia. Hromadenie toxínov oslabuje imunitný systém, spôsobuje únavu a bolesti svalov, narúša metabolizmus a znižuje schopnosť vstrebávať živiny. Detoxikačný stravovací plán môže trvať od 5 dní do 3 týždňov a tonizuje postavu, zvyšuje energiu a rýchlosť metabolizmu, pomáha vám lepšie spať, zlepšuje trávenie a zvyšuje schopnosť sústrediť sa.!
Čo sú prvky stravy?
Hrubé črevo, pečeň, obličky, pľúca, krv, pokožka a lymfatický systém sú tie, ktoré vylučujú toxíny. Je to prirodzený detoxikačný systém tela. Celostná strava však podporuje tento systém, najmä pečeň, ktorá „nesie všetku váhu“. Zdravá strava, vodoliečba, cvičenie, hlboké dýchanie a sauna spolupracujú na vylúčení toxínov z tela.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
V prvom rade sa musíte zdržať drog, alkoholu, fajčenia a kávy. Drž sa ďalej od sladidiel, mastných alebo polotovarov, syrov, mäkkýšov, múky, lepku, čokolády, džemov alebo zemiakov, paradajok, papriky, solených alebo vyprážaných orechov, avokáda alebo ovocia.
Jedlo k jedlu
Denne vypite 2 - 3 litre vody, buď citrónovej alebo obyčajnej, alebo zelený čaj s medom, zeleninou alebo ovocnými džúsmi. Jedzte bioprodukty, najmä surové alebo varené listy a zeleninu. Výborná je brokolica, karfiol, cibuľa, cesnak, repa. Čo sa týka obilnín, držte sa hnedej ryže, quinoa, prosa, pohánky. Proteín získate z bieleho mäsa, tofu, vajec, rýb, jogurtov, surových orechov, šošovice.
Aké doplnky sú prospešné pri detoxikačnej strave Kate Moss?
Na podporu pečene sú vynikajúce multivitamíny ako selén, zinok, cholín, metionín alebo vitamíny A, C, E. Zbrojnica a púpava.