Hovoriť je zdravé Bankhoferove tipy na zdravie

Hovorenie je striebro, ticho zlato. Pokiaľ ide o našu spolupatričnosť a zdravie, je to bohužiaľ veľký nezmysel a vlastne hrubý nezmysel. Ak nebudete mlčať, bude vám zle - ohrozené sú najmä naše deti. Následkom sú migrény, vysoký krvný tlak, depresie, riziko srdcového infarktu. Prečo to je, čo s tým môžete urobiť.

Mnoho párov to zažíva každý rok znovu, keď sa začne krásne obdobie: Myslia si, že vedú dobré manželstvo alebo komunitu, príkladný rodinný život. Ale potom na dovolenke pravda vyjde najavo. Sedíte spolu, nudíte sa a nemáte si čo povedať. Spoločná dovolenka sa stáva mučením pre všetkých zúčastnených Ešte viac: vedú sa hádky a nepríjemné diskusie.

Doma vládne „veľké ticho“

Niektorí ľudia si kladú otázky: Prečo spoločné bývanie doma funguje v každodennom živote, ale nie na dovolenke? Ak sa dostanete k podstate veci, odhalíte tak sebaklam. V každodennom živote sa všetci členovia rodiny ráno vydajú inou cestou a po väčšinu dňa nie sú spolu: niektorí musia robiť v práci, iní v škole, na univerzite alebo doma. A večer sedíte pred televízorom alebo čítate noviny.

V niektorých domácnostiach to vyzerá obzvlášť dramaticky: každý príde domov v inom čase, siahne do mrazničky, vyloví nie príliš zdravé hotové jedlo, vloží ho do mikrovlnnej rúry, potom si s ním sadne pred televízor a relaxuje. pri jedle z programu a nie je pre nikoho prístupný.

V mnohých manželstvách a rodinách ľudia zabudli, ako sa majú rozprávať. Žijete vedľa seba. Jeden už preto nerieši problémy navzájom. V podstate žijú všetci samotári vedľa seba. V mnohých apartmánoch už nefunguje žiadna komunikácia. A to vyjde najavo na dovolenke.

Ticho má strašné následky

Dôsledky tohto osudového ticha sú horšie, ako si niektorí myslia. Tím psychológov na Harvardovej univerzite v Bostone dokázal, že z ticha vám je zle. Človek potrebuje rozhovor a výmenu nápadov s ostatnými pre svoje duševné, duchovné a fyzické zdravie.

Ak sa manželské páry alebo celé rodiny navzájom rozprávajú dlhší čas alebo vôbec alebo len to najnutnejšie, môže to spôsobiť množstvo závažných chorôb: bolesti hlavy, migrény, vysoký krvný tlak, žalúdočné ťažkosti, depresie, problémy s krvným obehom, bolesti chrbta, napätie chrbtice. Áno, riziko infarktu sa ešte zvyšuje.

Ticho robí chorým deťom

To môže mať obzvlášť nepríjemné následky pre deti: môže to viesť k poruchám reči, nesústredenosti, agresivite, strachom a zvýšenej náchylnosti na infekčné choroby. Nevysloviteľné slová môžu pri výchove spôsobiť obrovskú škodu.

Štatistický prieskum vykonaný pred niekoľkými rokmi v mene kliniky na psychiatrickej univerzite vo švajčiarskom Bazileji odhalil mučivé podrobnosti:

70 percent opýtaných žien, ktoré boli zosobášené tri roky, uviedlo, že veľa trpeli, pretože ich partner s nimi hovoril príliš málo.
Zistilo sa, že páry, ktoré boli zosobášené šesť rokov, sa spolu niekedy rozprávali aj 9 minút za deň.
Ženy a muži tiež uviedli, že nedostatok komunikácie vnímajú ako emocionálnu krutosť.

Rozdielne názory sú často dôvodom, prečo partner „nehovorí“ s druhým celé dni ako „trest“.

Ženy a veľmi citliví muži uvádzali predovšetkým: Nedostatok komunikácie ešte viac zvyšuje existujúce problémy. Spustí sa senzorická bolesť. A tieto bolesti sa časom často premenia na fyzické choroby.

Rozprávanie medzi sebou je zdravé

Je zaujímavé, čo ukázal americký výskum. Ukazujú, aký zdravý je pravidelný rozhovor v živote človeka:

Kto často hovorí so svojím partnerom, rodinou, ale aj s ostatnými, má menšie problémy s autonómnym nervovým systémom.
Nevyslovené konflikty však zostávajú nevyriešené a môžu sa zmeniť na vážne psychosomatické utrpenie.
Ak sú pacienti na klinike neustále obklopení ďalšími ľuďmi, ktorí s nimi hovoria a ktorí tiež počúvajú, potom sa zotavia rýchlejšie a po operácii sa môžu zotaviť oveľa rýchlejšie.
Je menej pravdepodobné, že by manželské páry, ktoré sa navzájom veľa rozprávajú, boli choré. Hovoríte o mnohých konfliktoch, a tým posilňujete imunitný systém. V rodinách, kde sa veľa hovorí, sú všetci tiež oveľa šťastnejší a pozitívnejší.
Takmer každý problém sa dá vyriešiť alebo aspoň zneškodniť konverzáciou. To je tiež často zrejmé v politike. Tajomstvo: Každý, kto hovorí s druhým a nechá druhého rozprávať, preukazuje uznanie. Je dôležité, aby ste druhého skutočne počúvali. Trvalé ticho je prejavom pohŕdania alebo ľahostajnosti. Z tohto dôvodu sa medzinárodní psychoterapeuti domnievajú, že je oveľa lepšie argumentovať, ako spolu radšej vôbec nerozprávať.

Ich riešenie je obzvlášť dôležité pre duševné a fyzické zdravie našich detí. Rodičia a starí rodičia si musia dať čas na rozhovor.

Deti majú prirodzenú potrebu rozprávať a tiež očakávajú, že sa s nimi bude veľa rozprávať. Bez ohľadu na to, aký unavený otec a matka sú, musia aspoň počúvať, čo dieťa hovorí.
Ale ešte lepšie: dajte dieťaťu príležitosť s vami diskutovať, rozvíjať a vyjadrovať svoje vlastné názory. Potomstvo musí mať pocit, že jeho názor je vypočutý a rešpektovaný.
Stáva sa to znova a znova: Rodičia majú toľko spoločného s vlastnými profesionálnymi, finančnými a partnerskými konfliktmi, že často zabúdajú na problémy svojich detí. Je nebezpečné nechávať deti samé so svojím smútkom. V takom prípade by malo byť možné rozprávať sa aspoň so starými rodičmi.

Dôležité: každý deň sa rozprávajte

Pre všetkých členov rodiny je preto dôležité, aby v deň, keď sa všetci stretnú a rozprávajú, boli určité pevné body. Malo by sa to robiť bez hektiky alebo hluku. Ideálny spôsob, ako to dosiahnuť, je dopriať si pohodové raňajky ráno alebo večeru - bez televízora. Táto denná výmena nápadov je veľmi, veľmi dôležitá. Pritom sa dá veľa konfliktov potlačiť v zárodku, vyriešiť sa veľa problémov už v počiatočnej fáze a zabrániť mnohým zdravotným poruchám.

A tak možno budúca dovolenka ponúka obrovskú šancu, že sa každý zrazu naučí znova spolu rozprávať. A že to robia, keď sa opäť dostanú domov.