Imunita detí Ako podporujeme imunitný systém
Optimálne zdravie je možné dosiahnuť iba udržiavaním správne fungujúceho imunitného systému. U detí sa imunitný systém vyvíja až okolo 12. roku života, keď sa dostávajú do komunity a prichádzajú do kontaktu s rôznymi patogénmi. Imunita sa získava aj po očkovaní.
O imunite detí
Deti majú a vrodená imunita, pozostávajúci zo série fyzických bariér (pokožka, sliznice), fyzikálno-chemických bariér (kyslosť žalúdočnej šťavy), bunkových bariér (imunoglobulíny, lyzozómy) a genetickej batožiny. Toto je prvá obranná línia nášho tela, ale neposkytuje nám úplnú ochranu pred všetkými patogénmi.
Získaná imunita alebo „získaná imunita“ sa vyvíja v priebehu života vďaka sérii skúseností a interakcií tela s rôznymi patogénmi. Môže to byť konkrétne a nešpecifické.
Osobitnú úlohu v strave zohráva formovanie a udržiavanie zdravia imunitného systému - v ktorom nesmie chýbať ovocie a zelenina, hygiena, stabilné psycho afektívne prostredie, odpočinok a faktory prostredia (napr. Znečistené prostredie môže mať vplyv na imunitu dieťaťa). Imunitnú podporu je možné dosiahnuť na odporúčanie lekára prostredníctvom špecifických produktov, ktoré môžu obsahovať: vitamíny, minerály, imunoglobulíny, probiotiká alebo rastlinné extrakty.
Rozvíjajúci sa imunitný systém, ako je napríklad detský, má väčšiu zraniteľnosť voči rôznym patogénom, a preto tak často čelí infekciám dýchacích ciest. Oslabenie obranných bariér tela môže tiež viesť k častým chorobám. V extrémnych prípadoch, keď je imunitný systém ovplyvnený určitými spôsobmi liečby alebo vážnymi chorobami, môže kontakt so zdanlivo neškodnými patogénmi ohroziť život dieťaťa.
Exacerbovaná imunitná odpoveď môže spôsobiť autoimunitné ochorenia, stavy ako chronická autoimunitná žihľavka, Crohnova choroba, reumatoidná artritída, cukrovka 1. typu, lupus, celiakia atď.
Čo je to imunita a úloha imunitného systému
Imunitný systém pozostáva zo súboru orgánov a komplexných interakcií zahŕňajúcich rôzne štruktúry alebo látky v tele, vrátane bielych krviniek, miechy, špecializovaných buniek nachádzajúcich sa v určitých orgánoch, špecializovaných látok, ako sú sérové faktory alebo lymfatické cievy. Tieto faktory spolupracujú na ochrane tela pred infekciami a chorobami pomocou protilátok (imunoglobulínov).
Existuje päť typov imunoglobulínov:
● IgA - najsofistikovanejší obranný systém tela proti patogénom. Hladiny protilátok IgA sa však zvyšujú pomaly a do dospelosti sa dostanú až v dospievaní;
● IgE - je imunoglobulín zodpovedný za vyvolanie alergií;
● IgM - je to prvá protilátka, ktorú telo vylučuje, keď je ohrozená antigénom. Novorodenci začínajú syntetizovať tento typ protilátky ihneď po narodení. Optimálna úroveň sa dosiahne, ale až vo veku 4-5 rokov;
● IgG - Jeho hlavnou funkciou je neutralizácia bakteriálnych toxínov. Je to protilátka, ktorú telo vylučuje bezprostredne po type IgM. Je to jediný imunoglobulín, ktorý dokáže prekonať placentárnu bariéru a chrániť dieťa pred prvými mesiacmi života. Materské protilátky IgG zmiznú po 6 - 8 mesiacoch života, ich vlastná produkcia dosahuje úroveň dospelého jedinca až vo veku 4 - 6 rokov.
● IgG - sú protilátky, ktoré zostávajú pripojené k B bunkám a majú úlohu spôsobiť rýchlu reakciu z týchto buniek.
Imunitný systém môže zabrániť nástupu choroby alebo môže bojovať proti mikroorganizmom, ktoré ich produkujú, a sťažiť tak hojenie. Správne fungujúci imunitný systém je teda kľúčom k boju s akýmkoľvek problémom, ktorému telo čelí, od jednoduchého zásahu do parku až po super vírusy, ktoré lekárov čoraz viac bolia.
Kedy a ako sa formuje imunita detí
Imunitný systém detí (vrodená imunita) je funkčný už pri narodení, je však nezrelý. Imunitná funkcia tela sa neustále vyvíja a stáva sa čoraz zložitejšou, keď sa telo dieťaťa naučí samostatne bojovať proti cudzím útočníkom - antigénom. Nazýva sa adaptívna imunita, vyvíja sa až do veku 11 - 12 rokov. Získanú imunitu je možné získať a modelovať kontaktom s rôznymi antigénmi a očkovaním.
Medzi 3. a 6. mesiacom je vo vývoji dieťaťa kritické obdobie. Počas tohto obdobia je hladina protilátok v tele najnižšia. To sa deje na jednej strane, pretože klesá hladina materských protilátok, na druhej strane preto, lebo ich vlastná tvorba protilátok je stále veľmi nízka.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že vystavenie detí bežným infekciám hrá zásadnú úlohu pri tvorbe protilátok a silného imunitného systému. Určité kategórie protilátok zostávajú na celý život v tele. Teda nabudúce, keď bude imunitný systém konfrontovaný s určitým typom patogénu, rozpozná ho, „pamätá si na neho všetko,“ a vie, ako ho poraziť. Bábätká zvyčajne začínajú prechladnúť po 6. mesiaci života, počet dojčiat a predškolákov sa považuje za normálny počet 7-8 epizód prechladnutia ročne. Priemerná nádcha klesne na 5 - 6 epizód ročne po tom, čo dieťa začne chodiť do školy, a na približne 4 v prípade dospievajúcich.
Hlavnou príčinou častých epizód nachladnutia v detstve je vystavenie novým patogénom. Prechladnutie, nech je akokoľvek nepríjemné, posilňuje a zdokonaľuje imunitný systém. V zrelosti sa teda ochladíme iba raz alebo dvakrát ročne, v niektorých prípadoch aj menej často.
Pamäť imunitného systému závisí aj od toho, že máme iba detské choroby - osýpky, ružienku, kiahne, príušnice atď. Ale očkovanie je najbezpečnejším spôsobom, ako sa týmto situáciám vyhnúť.
Úloha dojčenia pri správnom fungovaní imunitného systému
Bábätká dostávajú protilátky aj prostredníctvom materského mlieka. Podporujú imunitný systém najmenších a chránia ich pred infekciami a vážnymi chorobami. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča výlučné dojčenie až na 6 mesiacov. Od tohto veku sa môže postupne začať diverzifikovať, materské mlieko by však malo byť súčasťou stravy dieťaťa až do veku najmenej 2 rokov.
V posledných týždňoch tehotenstva, ale aj v prvých dňoch po narodení, vylučuje matka mledzivo - riedka žltá tekutina, ktorá sa objavuje pred materským mliekom. Mledzivo sa nevylučuje vo veľkých množstvách, ale obsahuje značné množstvo protilátok a živín, ktoré sa nenachádzajú vo vzorcoch sušeného mlieka. Tieto protilátky sú nevyhnutné pre vývoj imunitného systému.
Materské mlieko obsahuje protilátky, enzýmy, tuky alebo bielkoviny, ktoré podporujú a posilňujú imunitný systém najmenších. Sušené mlieko, aj keď je obohatené o minerály a vitamíny, nemôže napodobniť stopercentné zloženie materského mlieka.
Prečo je pri posilňovaní imunity dôležitá výživa
Vyvážená strava je nevyhnutná na podporu imunitného systému najmenších. Deti zvyčajne odmietajú jesť zeleninu a ovocie, čo vedie k nedostatku vitamínov a automaticky k rýchlejšiemu nachladnutiu.
V tomto zmysle môžu mliečne výrobky, ktoré obsahujú prospešné baktérie (probiotiká), ale aj potraviny ako paradajky, cesnak, cibuľa, špargľa alebo artičoky, pomôcť posilniť imunitný systém v detstve.
Úloha hygieny pri ochrane imunitného systému detí
Mnohokrát rodičia z túžby chrániť svoje dieťa preháňajú a nadmerne dezinfikujú akýkoľvek predmet alebo oblasť, ktorá prichádza do styku s dieťaťom. Je dôležité dbať na hygienu a priestor dieťaťa, nie je však potrebné dezinfikovať absolútne všetky predmety v okolí. Neignorujte skutočnosť, že imunitný systém detí sa musí naučiť bojovať proti patogénom, ktoré prichádzajú do styku s telom a vytvárajú si vlastné protilátky.
Deťom by malo byť umožnené skúmať prostredie so všetkým, čo obsahuje. Iba tak si vybudujú odolný imunitný systém.
Podpora imunitného systému detí
Na zdraví imunitného systému sa podieľa množstvo faktorov, ako je dojčenie, vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály alebo cvičenie. Rovnako dôležité je aj prostredie, v ktorom dieťa rastie a vyvíja sa. Pre zdravie detí je nevyhnutný nedostatok stresu, mieru, lásky a porozumenia, ktoré prejavujú rodičia. Deti však môžu byť chránené aj imunizáciou vakcínami.
Imunizácia detí vakcínami
Vakcíny chránia pred chorobami, ktoré by mohli byť smrteľné, ako sú záškrt, osýpky, obrna atď. S niektorými sa stretávame stále ešte dnes, zatiaľ čo iné už boli v minulosti očkované prostredníctvom očkovacích kampaní.
Existujú povesti, že prirodzená infekcia konkrétnym vírusom môže vytvoriť lepšiu imunitu ako vakcína. To je síce pravda, ale s veľkými rizikami. Napríklad: ovčie kiahne, ľudovo tiež známe ako ovčie kiahne, môžu viesť k encefalitíde alebo zápalu pľúc. Infekcia obrny môže spôsobiť trvalé ochrnutie, zatiaľ čo príušnica môže v závažných prípadoch viesť k strate sluchu.
Zoznam odborníkov z Mayo Clinic, USA, jedného z najprestížnejších výskumných centier na svete, je oveľa dlhší, a preto nevylučujete vakcíny: sú dôležité pre zdravie dieťaťa.
Ak dramaticky poklesne imunizácia, choroby, ktorým sa dá predísť jednoduchou vakcínou, môžu opäť predstavovať spoločnú hrozbu pre zdravie našich detí i mimo nej. Podrobné informácie o tejto téme získate od rodinného lekára, pediatra alebo imunológa. Jednoduchá konzultácia, na ktorej lekár dokáže vysvetliť všetky dôsledky tohto javu, môže zachrániť život.
Šport a outdoorové aktivity
Fyzická aktivita stimuluje cirkuláciu a implicitne bunky imunitného systému. Pre udržanie imunity je preto nevyhnutné športovať, pokiaľ možno vonku, pre najmenších v kontakte so slnečným žiarením a čerstvým vzduchom. A účinky sa prejavia okamžite: dieťa bude mať väčšiu chuť do jedla a bude lepšie spať. Ďalším dôležitým prvkom pri posilňovaní imunitného systému je odpočinok.
Prírodné prostriedky na podporu imunity
Tu sú niektoré zo zložiek, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu:
● Prospešné baktérie (probiotiká) prispieva k udržiavaniu imunitného systému syntézou imunoglobulínov typu A a zvyšuje schopnosť tela bojovať proti infekciám. Probiotiká sa nachádzajú v jogurtoch a fermentovaných mliečnych výrobkoch;
● Colostrum je prvé mlieko vylučované v priebehu prvých 48 hodín po narodení a je veľmi bohaté na imunoglobulíny a ďalšie základné výživné látky pre dieťa. Kolostrum podporuje správne fungovanie imunitného systému a tráviaceho systému. Dieťa môže využívať jeho účinky, ak je kŕmené ihneď po narodení, ale existujú aj prírodné recepty z mledziva z hovädzieho zdroja, určené pre deti i dospelých;
● Olej z tresčej pečene je dôležitým zdrojom omega-3 mastných kyselín a vitamínov A, D a E. Má antioxidačnú a imunomodulačnú úlohu a je odporúčaný pre deti v období adaptácie do školy alebo škôlky, ale aj pre osoby trpiace chorobami dýchacích ciest, ako je astma;
● Vitamín C. je to veľmi dôležitá živina, ktorej výhody sú početné a pôsobia na celý organizmus. Vitamín C aktivuje imunitný systém zvýšením počtu leukocytov, imunoglobulínov a interferónu a bojuje proti vírusovým infekciám;
● zinok Je to základný minerál s antioxidačnou úlohou, ktorý sa nachádza v mäse, lieskových orechoch, mandliach alebo celozrnných výrobkoch a je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému a mozgu. Nedostatok zinku vedie k oslabeniu imunity a môže prispieť k únave tela;
● Echinacea je rastlina s imunostimulačnými vlastnosťami so širokým spektrom účinku a je nápomocná pri posilňovaní imunity detí. V chladnom období nás môže echinacea chrániť pred nachladnutím, respiračnými vírusmi alebo inými bežnými infekciami.
Doplnky výživy a mesiace s písmenom „R“
V mesiacoch s „R“ (od septembra do apríla), keď sú vonkajšie teploty nižšie, je ľudské telo náročnejšie. Spotreba čerstvého ovocia a zeleniny je nižšia a prechod z teplého na studený a naopak sa môže podpísať na tele a môže ľahko spotrebovať naše energetické zdroje. Okrem toho sú to mesiace s najväčším potenciálom chrípky a prechladnutia, ktoré sa ľahšie inštalujú na oslabené imunitné pozadie.
Najviac postihnuté sú deti, ktorých imunitný systém sa vyvíja. Aby ste sa ubezpečili, že máte vynikajúcu fyzickú formu, sú potrebné pravidelné návštevy vášho rodinného lekára. Môže posúdiť stav najmenších a v prípade potreby odporučiť doplnky výživy na podporu imunitného systému počas dvoch prechodných období.
Rizikové faktory pre imunitný systém detí
Okrem stravy s nízkym obsahom vitamínov a minerálov, nedostatku pohybu alebo rodinného prostredia nevhodného pre harmonický fyzický a duševný vývoj môžu byť prebytočné produkty na podporu imunity rizikovým faktorom pre zdravie detí. Také sú niektoré choroby.
Vzhľadom na to, že dieťa je náchylnejšie na infekcie, vstup do komunity (škôlky alebo školy) prichádza s dlhým radom prechladnutí. Poraďte sa so svojím rodinným lekárom alebo pediatrom, aby vám odporučil prípravky na podporu imunity, ak si myslíte, že by to bolo užitočné.
Schéma je vypracovaná po konzultácii v závislosti od veku dieťaťa, celkového zdravotného stavu, frekvencie chorôb, ich opakovania, rizikových faktorov a genetickej predispozície dieťaťa.
Nadbytočné produkty na podporu imunity
Ak je ovplyvnený imunitný systém, môžu byť užitočné niektoré doplnky výživy, ktoré dodajú vitamíny a minerály užitočné pre fungovanie tela. Mali by ste sa však vyhnúť excesom, pretože v niektorých prípadoch môžu spôsobiť viac škody ako úžitku a viesť k vážnym chorobám. Preto by sa doplnky výživy mali deťom podávať iba na odporúčanie lekára a pod jeho dôkladným dohľadom.
Choroby, ktoré môžu mať vplyv na imunitný systém detí
Nízka imunita sa prejavuje poškodením buniek, zápalmi, zraniteľnosťou voči infekciám, vznikom nádorov a inými rovnako závažnými zdravotnými problémami.
Na druhej strane alergie a autoimunitné ochorenia sú príkladmi prehnanej imunity. V prípade alergií detský imunitný systém reaguje nadmerne a vytvára protilátky typu IgE vo väčšom množstve a proti neškodným látkam, ktoré telo bežne toleruje. V prípade autoimunitných ochorení imunitný systém napáda vlastné štruktúry tela.
Imunitný systém je komplexný mechanizmus, za ktorého optimálne fungovanie zodpovedá veľké množstvo látok, orgánov a funkcií tela. Dobrým štartom do života dieťaťa môžete byť výlučne tým, že ho budete dojčiť až do veku 6 mesiacov, potom zabezpečením vyváženej stravy bohatej na vitamíny, minerály a vlákninu. Dôležitá je tiež podpora aktívnejšieho životného štýlu, ale aj príjemného rodinného prostredia.