Japonskú banánovú diétu vymyslel lekárnik
Banánovú diétu vytvorila osacká lekárnička Sumiko Watanabe pre svojho manžela Hitoshi Watanabe. Diéta sa stala mimoriadne populárnou po tom, čo ju Hitoshi Watanabi publikoval vo svojej knihe „The morning banana diet“.
Popularita tejto diéty je spôsobená skutočnosťou, že je nenáročná na údržbu, rýchla a efektívna. Nevyžaduje si nijaké zvláštne úsilie, pretože v skutočnosti ide o konkrétne zmeny stravovacích návykov. Za úspech alebo slávu diéty stojí aj speváčka Kumiko Mori, ktorá uviedla, že s jej pomocou za dva týždne schudla takmer 10 kilogramov.
Ranná banánová diéta a jej pravidlá
Banánová diéta spočíva v konzumácii 1 - 2 stredne veľkých banánov a 1 pohára vody pri izbovej teplote každý deň na raňajky. Banánová voda je úspešná kombinácia, pretože pomáha tráveniu a hydratuje organizmus.
Na obed a večeru neplatia žiadne obmedzenia. Môžete jesť ako obvykle, ak budete postupovať podľa nasledujúcej zásady: jedzte, až kým sa nebudete cítiť iba z 80% plní, a potom prestaňte. Aby bolo chudnutie efektívnejšie, je potrebné pri obidvoch jedlách zvoliť nízkokalorické jedlá.
O 15.00 si môžete dopriať sladké občerstvenie, ale aj v tomto prípade je dôležité robiť zdravé rozhodnutia.
Po 20:00 sa nič neje. Džúsy, alkoholické nápoje alebo mlieko nie sú povolené. Jediným povoleným nápojom je voda izbovej teploty. Ak bude hlad pretrvávať, môžete jesť banán.
Tiež tí, ktorí diétu navrhli, hovoria, že by ste nemali ísť spať po polnoci.