Je dobré vedieť, čo je pôst (1) - chudnutie v každodennom živote
Je dobré vedieť: čo je pôst? (1)
Ahoj moji drahí,
Dnes by som vám rád predstavil jeden z najradikálnejších, ale určite najefektívnejších spôsobov rýchleho chudnutia: pôst (vynechanie liposukcie a podobné postupy ...). Vo svojej najčistejšej podobe pije pôst iba veľké množstvo vody počas jedného dňa až niekoľkých týždňov. Desí vás táto myšlienka? Hovoríš nemožné? Na začiatku to bolo rovnaké aj pre mňa. Dajte však šancu pôstnej príležitosti a pred konečným rozhodnutím si prečítajte tento príspevok!
Pretože: Pôst má vzrušujúce výhody, ktoré vám možno nebudú chýbať.
Výhody pôstu
- Pôst vedie k strate tuku veľmi rýchlo: Vďaka (takmer) žiadnemu externému prísunu energie sa vaše telo dostane k vašim tukovým zásobám veľmi rýchlo a nechá ich rozpustiť. Úbytok hmotnosti 3–4 kg už po 5 dňoch pôstu je normálny jav.
- Pôst je motivujúci: Úspechy nalačno sú okamžite viditeľné. Každý deň môžete vidieť, ako kilá vypadávajú. To veľa motivuje! Pôst je zároveň veľmi ľahký. Nemusíte sa báť správnych jedál a ja sa nemusím báť počítania kalórií.
- Pôst očistí vaše telo: Pôstom detoxikujete a prečistíte svoje telo prirodzenou cestou.
- Pôst je lacný: Na rozdiel od iných diét si ušetríte náklady na drahé jedlo, ktoré odtečie z vašej peňaženky.
- Pôst ako „resetovacie tlačidlo“: Pôst vám môže pomôcť ukončiť staré zvyky a nahradiť ich novými, lepšími.
Mimochodom: Ku koncu pôstu budú vaše váhy ukazovať ešte väčšie chudnutie, ako som uviedol vyššie. Je to tak preto, lebo skôr ako schudnete, najskôr stratíte vodu. Vaše telo bude túto vodu okamžite absorbovať po ukončení pôstu, a preto zaznamenáte rýchle zvýšenie hmotnosti. Dôležité však je, aký je konečný výsledok. Záverom je, že 3 až 4 kilá (trvalé chudnutie) sú po týždni celkom možné.
To spočiatku znie skvele, však? Je to tak, ak pôst urobíte správne na jednej strane a zároveň pochopíte, že pôst vedie k rýchlemu chudnutiu, ale nechráni vás pred opätovným pribratím kilogramov, ktoré ste zhodili viac či menej rýchlo. Pôst vám pomôže iba schudnúť, pretože potom budete potrebovať inú stratégiu, napríklad prerušovaný pôst, ktorý som popísal v inom príspevku.
V tomto blogovom príspevku by som vám chcel predstaviť výhody a nevýhody pôstu, podeliť sa o moje osobné skúsenosti a dať vám niekoľko tipov, ktoré mi veľmi pomohli.
Formy pôstu
Existujú rôzne formy pôstu. Okrem pôstu podľa čistej vody existujú aj mierne upravené formy, v ktorých sú povolené aj bylinkové čaje a užívajú sa doplnky výživy. A potom existujú aj formy upraveného pôstu, napríklad podľa Buchingera, Heirlera a mnohých ďalších.
predsudky
Keď som povedal svojim priateľom o mojich pôstnych týždňoch, prvá reakcia bola: „Nejedzte nič niekoľko dní v kuse - umrel by som od hladu“. Pretože okolo témy pôstu existuje mnoho ďalších predsudkov, rád by som v tejto chvíli objasnil niektoré z nich:
Ako funguje pôst v každodennom živote, sa dozviete v 2. časti tohto blogového príspevku „Je dobré vedieť: Čo je to pôst?“.