Jedlo, ktoré vás unavuje! Prezrite si TOP potraviny, ktoré vás zbavia energie - vynikajúce

prezrite

Nie často je namiesto jedla plný energie po jedle pocit príliš plný a unavený, takže namiesto toho, aby sme boli aktívni, sa zdá, akoby sme si zdriemli. Ak nemáme žiadne chronické utrpenie, jediným vysvetlením tohto stavu je jedlo. Takže okrem nadbytočných kilogramov, ktoré sme si mohli zvoliť po výdatnom jedle, sa mohla únava predĺžiť nechcená na dlhší čas, a to práve kvôli jedlu, ktoré jeme.

„Cievna krádež“ (presmeruje cirkuláciu kyslíka z centrálneho mozgu do tráviaceho traktu - žalúdka, dvanástnika, tenkého čreva), nastáva pri konzumácii vysokokalorického jedla nabitého tučnými jedlami, bohatými na nasýtené tuky a rafinované sacharidy, ako napr. sú to napríklad výrobky s bielou múkou alebo cukrom, nesprávne spracované z gastrotechnického hľadiska - vyprážanie, údenie, konzervovanie, s vysokým obsahom konzervantov a prísad.

Inokedy je nedostatok energie spôsobený nedostatkami ako „krádež minerálov a vitamínov“ (vápnik, horčík, železo, vitamín A, D, C) z osobných rezerv tela (znehodnotenie usadenín) alebo znížením ich absorpcie zo zdravých potravín. konzumované spolu s vyššie uvedeným, výsledkom je chronická únava a trvalý energetický deficit.

Špecialista na výživu, Dr. Luminiţa Florea, ukázal pre mediafax.ro, ktorí sú najväčšími „zlodejmi energie“ na tanieri. Takže tu sú tri hlavné kategórie potravín, ktoré majú na svedomí nedostatok energie:

    • nasýtené tuky živočíšneho pôvodu (tučné mäso, mleté ​​mäso, klobásy, údeniny, konzervy, celozrnné maslo/smotana, veľmi tučné syry - ovčie/byvolie, vyprážané - malé, klobásy, fašírky, rezne, výrobky rýchleho občerstvenia);
    • rafinované uhľohydráty (cukor a biela múka - koláče, cukríky, pečivo, lístkové cesto, krémy na pečivo, šišky atď.);
    • energetické nápoje konzumované v nadmernom množstve (sýtené, kofeínové, káva a zelený čaj vo veľkom množstve).

Ak stále máte správnu stravu a vitamíny a minerály sú na dennom poriadku, je dobré zvážiť návštevu špecialistu, pretože existuje veľa ďalších možných príčin nedostatku energie, vrátane chorôb, ktoré môžu byť sa časom zhoršia, ak nie sú správne zistené a liečené, ako sú alergie, depresia, anémia, hypotyreóza, srdcové choroby, cukrovka, dysfunkcia obličiek, pečene alebo pľúc.