Jesenná rovnodennosť - pozvánka do interiéru
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa cítime unavení a nevyrovnaní, je to, že sme sa zosynchronizovali s prírodnými cyklami Zeme. Aby sme zostali v harmónii, musíme sa znovu spojiť s fyzickým aj duchovným svetom.
Ak myslíme na dych planéty, môžeme sa na jesennú rovnodennosť pozerať ako na cyklus inšpirácie resp puraka. Inšpirácia predstavuje zostupný prúd, smer prány k hmotným rovinám, k zemi. To, čo sme cez leto „skončili“, sa teraz obnovuje. Začína sa sezóna ustanovení, kedy budeme zbierať plody našich činov na jar a v lete, fyzicky aj nenápadne. Rastliny sa vzdávajú vegetácie aj kvôli kratším dňom a nižším teplotám, rovnako ako vnútorné obdobia nás pozývajú, aby sme sa vzdali a spomalili a regenerovali postupy.
Jesenná rovnodennosť je ako kozmický skok do tmy. Noci sa predlžujú, dni sa stmievajú, takže je dobré nebrániť sa volaniu seba dovnútra. Je vhodný čas na meditáciu a odpočinok. Je čas klásť si zložité otázky a pozorne počúvať odpovede zvnútra.
22. september - energeticky nabitý deň
Rovnodennosť je ročné obdobie, kedy sa deň stáva nočným, a z energetického hľadiska je deň ideálnym na obnovenie vnútornej rovnováhy. V roku 1831 britský výskumník Michael Faraday v experimente zistil, že akákoľvek zmena magnetického poľa spôsobí zodpovedajúci elektrický prúd. Rovnako tak uzavretý elektrický okruh vytvorí okolo neho magnetické pole. Inými slovami, energia je už vytvorená udalosťou rovnodennosti, záleží len na osobnej praxi, ako si budeme môcť na jeseň tohto roku vytvoriť svoju realitu a svoje vlastné magnetické pole.
Kundaliní joga často hovorí o tom, ako má naša synchronizácia s elektromagnetickým poľom Zeme priame účinky na rovnováhu, duševný stav, osobný magnetizmus alebo úspech.
Tu je niekoľko praktických spôsobov resynchronizácie:
Nájdite si svoj vlastný rytmus. Všetko má rytmus, pulz. Vaše telo, práca, partner, vzťah, všetko ide vašim vlastným tempom a môže sa stať problematickým, keď stratíte rytmus. Väčšina praktizujúcich starodávnych kultúr stále začína svoj deň dýchaním a rytmickým pohybom. Iba nedávno sa stalo „módou“ opustiť dom bez meditácie.
Takže, aby ste mohli ťažiť z energie jesene, môžete ráno urobiť 3 série po jednej minúte Kapalbhati a opakovanie Surya Namaskara na oboch stranách. Za asi 30 minút by ste už mali dokončiť svoju fyzickú prax a byť nabití energiou a resynchronizovaní.
Opatrne! Ak ste doteraz necvičili Kapalbhati, je dobré obrátiť sa na niekoho so skúsenosťami, aby vás to naučil, inak vám ostane nácvik brušného dýchania.
Cvičte dennú meditáciu. V ideálnom prípade by ste mali zahrnúť meditatívnu prax ráno, ale ak to čas neumožňuje, nezabudnite stráviť aspoň 30 minút večer, dokonca aj pred spaním. V ideálnom prípade by ste si mali každý deň nastaviť rovnaký čas na meditačné cvičenie. Takto získate disciplínu a rytmus svojej mysle. Zároveň si dajte pozor na to, ako dýchate. Počas dňa z času na čas skontrolujte rytmus dýchania a dbajte na to, aby ste dýchali brušne a aby inšpirácia bola rovnaká ako vydychovanie. Psychicky môžete rátať až s piatimi na inšpiráciu a až piatimi na expirácii, kým sa rytmus neupraví. A to dodá rytmus na mysli a nervovom systéme.
Nájdite svoju silu v mantrách. Mantry majú obrovskú energiu, skrátka nám pomáhajú vytvárať nové mentálne vzorce, zdravšie a bližšie k Pravde. Môžete použiť jednu z mantier, na ktoré ste už zvyknutí, a poznať ich účinky, alebo môžete začať jednoduchým, ale veľmi efektívnym cvičením mantry Sat Nam v kundaliní joge.
Sadnite si do meditačnej polohy alebo si sadnite na stoličku, chrbát majte vystretý a oči zatvorené v strede čela. Zhlboka sa nadýchnite a mantra Sat Nam vibruje pri výdychu. „SAT“ sa vyslovuje dlho, šesťkrát dlhšie ako „NAM“. Je to oveľa jednoduchšie, ak si pri každom výdychu predstavíte, ako zvuk „Sat“ vediete cez prvých 6 čakier, od spodnej časti chrbtice po stred čela, a výraz „Nam“ ho vedie priamo do temena hlavy a zvuk nechá stúpať do nekonečna.
Dostáva týždenne zaujímavé informácie o praxi a vede v oblasti jogy.
Prihláste sa tu na odber týždenného spravodajcu.