Jógová terapia - nadváha podváha
Jógová terapia pre nadváhu/podváhu
Chceli by ste sa skontaktovať s ďalšími odborníkmi na jogu, ktorí sa zaoberajú aj vašou témou? Potom kliknite sem.
Nadváha/podváha
OTÁZKA:
Dokážete schudnúť pomocou ajurvédskej diéty? Mám veľkú nadváhu a jem bezmäsitú stravu. Moja nadváha pochádza zo sladkostí (frustrácia a stresujúce jedlo).
ODPOVEĎ z Mahashakti:
Ajurvédske pripravené jedlo má toľko kalórií ako ktorékoľvek iné jedlo. To znamená, že pravdepodobne neschudnete iba zo zmeny. Existuje ale zaujímavý efekt: Ajurvéda pomáha vyčistiť vašu vlastnú energetickú rovnováhu, takže je jednoducho menej frustrujúcich situácií, v ktorých musíte jesť. Okrem toho sa stravujete vedome a pravdepodobne aj zdravšie, pretože sladkosti nie sú naozaj dobré. Hlad po sladkostiach vzniká podvýživou. Telo vyžaduje určité látky, ktoré mu chýbajú, a to vedie k hladu po sladkosti. Ak navrhujete svoje hlavné jedlá tak, aby vás uspokojili aj psychologicky a emocionálne - a to sa pri ajurvédskych diétach stáva veľmi často -, potom sú vynechané aspoň niektoré „chuťovky“. Môžem vám dať aj osobný tip: Vylúčte zo stravy tuk a všetko, čo obsahuje tuk, preto prejdite na stravu s mimoriadne nízkym obsahom tuku. To znamená namiesto čokolády figy, namiesto sušienok jablká atď. A jedzte viac ovocia, zeleniny a šalátu. Vďaka tomu budete z dlhodobého hľadiska štíhli a nebudete mať hlad.
Okrem ajurvédskeho životného štýlu existujú aj s jogovou terapiou možnosti špecificky stimulovať metabolizmus, zvýšiť spaľovanie tukov a uviesť myseľ do pokojného a uvoľneného stavu. Niektoré návrhy nájdete tu:
Tipy na cvičenie jogy pre jogu Poruchy príjmu potravy nájdete tu:
Ak nie ste oboznámení s týmito cvičeniami, môžete sa ich sem kedykoľvek naučiť prísť presne. Existuje napríklad možnosť, že sem prídete ako individuálny hosť a objednáte si individuálne lekcie jogovej terapie. Alebo si zarezervujete seminárnu tému podľa vášho výberu a naplánujete si trochu viac času na to, aby ste sa mohli zúčastniť individuálneho stretnutia s jogovou terapiou pred alebo po (alebo namiesto skupinovej hodiny jogy). Ak ste nikdy predtým nemali žiadne skúsenosti s jogou, určite by som odporučil zúčastniť sa úvodného seminára o joge a meditácii. Základné vedomosti, ktoré vám sú tu poskytnuté, nemôžu nahradiť individuálnu lekciu.
Informácie o seminároch a rezerváciách nájdete tu:
A) Úvodné semináre
B) Semináre jogovej terapie
Dúfam, že vám to pomôže ďalej. Hneď ako zistíte, kedy by ste chceli prísť, kontaktujte ma včas alebo na recepcii, aby sme vám mohli včas rezervovať individuálne stretnutie. Podľa harmonogramu bude u mňa alebo u iného jogového terapeuta.
Možno by ste chceli prísť na dlhší pobyt do Bad-Meinbergu na kúru na jogovú terapiu? Potom môžeme vytvoriť program na mieru pre vás a poskytnúť vám množstvo ďalších veľmi osobných tipov. Informácie o tomto nájdete tu: www.yogatherapie-kur.de
Prajem vám veľa radosti do života a nádherné, povznášajúce cvičenie jogy.
Om Shanti
S priateľským pozdravom
Mahashakti
OTÁZKA:
Mám nasledujúci problém: Mám veľkú nadváhu, a preto som už bol u rôznych lekárov a naturopatov, bohužiaľ mi nikto nemohol pomôcť, pretože sa zistilo, že za to môžu metabolické problémy (mám problémy s pankreasom a veľmi suchou pokožkou) a existuje veľa dôvodov. by malo byť srdce a pľúca boli podľa zistení v poriadku. Teraz moja otázka: Je možné sa toho chopiť prostredníctvom cvičení jogy, a ak áno, s ktorými z nich?
ODPOVEĎ z Vishwanath:
Ďakujeme za vašu otázku.
Jóga je holistický cvičebný systém na harmonizáciu tela, mysle a duše. Jóga už mnohým ľuďom pomohla zvládnuť fyzické, organické a tiež psychické problémy a nerovnováhy a vyriešiť ich. Jóga vám tiež môže pomôcť pri chudnutí. Telo je prostredníctvom jogových cvičení napnuté a spevnené. V polohách sa masírujú vnútorné orgány a žľazový systém a dodáva sa im krv. To vedie k harmonizácii celého tráviaceho systému a metabolizmu. Pravidelné cvičenie prebúdza vašu intuíciu a vy budete cítiť a zisťovať, čo je dobré pre vaše telo. O rozmanitých účinkoch jogy sa dozviete veľa na https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/.
Naše úvodné semináre o joge a meditácii ponúkajú komplexný úvod do jogy. Informácie a dátumy nájdete na https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/
S Pozdravom
Om Shanti
Vishwanath
OTÁZKA:
Mám veľkú nadváhu a teraz som sa prihlásila na jogu. Trochu sa bojím, že nebudem môcť cvičiť.
ODPOVEĎ z Mahashakti:
Jóga je v zásade praktická pre každého - bez ohľadu na veľkosť, vek, váhu alebo čokoľvek iné. Iba pri veľmi vážnych ochoreniach (veľmi vysoké horúčky, bezvedomie, umelé dýchanie atď.) Sa môže stať, že nič nefunguje. Môže sa stať, že niektoré cvičenia musia byť prispôsobené osobnej situácii.
Takmer každý má nejaké cviky, ktoré nedokáže alebo nedokáže tak dobre. Jednou z úloh učiteľa jogy je rozpoznať tieto situácie a reagovať na ne. Preto namiesto toho, aby ste si kúpili knihu, idete za učiteľom. Na školení učiteľov jogy sa učitelia jogy učia okrem iného reagovať na vašu situáciu. Pre ľudí s nadváhou existujú ešte ďalšie semináre o joge. Ich obsahom môže byť konkrétne prispôsobenie cvikov alebo podpora chudnutia aktiváciou metabolizmu.
Sériu cvičení na podporu chudnutia nájdete tu:
Túto sériu sa môžete naučiť na seminároch tu v dome alebo môžete požiadať svojho učiteľa jogy, aby sa s tým vyrovnal.
Semináre, na ktorých sa cvičí joga-vidja-fitnes-joga (Hanuman-joga), nájdete tu >>
Potom existujú aj ďalšie informácie.
Om Shanti
S priateľským pozdravom
OTÁZKA:
Pred časom som s vami absolvoval kurz v Mainzi. Zaujímalo by ma, či existujú špeciálne cviky, najmä ásany na nadváhu/podváhu. Momentálne som dlhšie v zahraničí, a preto nemôžem kontaktovať ľudí v Mainzi priamo.
ODPOVEĎ z Mahashakti:
Ásany v boji proti obezite spôsobenej nadmerným príjmom potravy a/alebo nedostatkom pohybu aktivujú spaľovací proces zvýšením slnečnej energie (Surya), ohňa (Agni) a ManipuraChakra:
- Surya Namaskar (cvičte, kým tričko nebude naozaj nasiaknuté!)
- Predklon
- úklon
- Otočné sedadlo
- Dobrá je aj intenzívna pránájáma.
Proti zbytočnému hladu pomáha Sitali alebo Sitkari.
Možnú sériu cvičení nájdete tu >>