Karfiol v zoštíhľovacích pásoch - Live Arad - Správy z Aradu

Karfiol, podobne ako kapusta, je ideálnym jedlom pre stravu. Bohatý obsah draslíka, vlákniny, vitamínov a minerálov robí z karfiolu okrem mimoriadne dôležitej potraviny aj spojenca proti tukom. Nízkokalorický, je indikovaný pri mnohých diétach.

Karfiolová diéta trvá sedem dní a pomôže vám schudnúť až tri kilogramy. Karfiolová diéta je mimoriadne náročná, pretože spočíva v konzumácii karfiolu v podiele 90%. Príprava je jednoduchá: na začiatok perte a rozbaľte kytice. Varia sa v pare a nechávajú sa trochu chrumkavé, aby sa zachovalo čo najviac životne dôležitých látok. Existujú tri možnosti, ako sa dá konzumovať:

1. Trsy karfiolu sa jedia s trochou suchého syra, nastrúhaným nad nimi;

2. Kytice sa dajú jesť s nízkotučnou jogurtovou omáčkou a sójovou omáčkou. Môžu byť dochutené kôprom a čerstvou petržlenovou vňaťou. Zelení okrem chuti ponúkajú aj veľa vitamínov, ktoré zlepšujú váš metabolizmus. Je zakázané pridávať soľ;

3. Tretia varianta karfiolu je s kyticami posypanými citrónovou šťavou a olivovým olejom. Pridajte petržlenovú vňať a zelený kôpor. Tri recepty sa konzumujú celý týždeň: ráno, na obed a večer. Odporúča sa mať šesť jedál denne, v ktorých zjete menšie množstvo karfiolu.

Denne by ste mali vypiť medzi dvoma až tromi litrami vody alebo čaju. Musíte sa tiež veľa hýbať. Po skončení diéty je vhodné pokračovať v zdravej výžive. Nie je dovolené jesť vyprážané jedlá ani piť džúsy a alkohol. Je vhodné jesť čo najviac varenej zeleniny a celozrnného pečiva. Diétu môžete opakovať, najviac však raz za mesiac.

---