Každý deň jedzte červenú feferónku
Autor: AntoniaHendrik/Dátum uverejnenia: 07-11-2018 16:11
Medzi úžasné výhody po konzumácii malých a červených pálivých papričiek patrí zlepšenie kognitívnych funkcií, prispievanie k tvorbe červených krviniek, zníženie krvného tlaku a prevencia kardiovaskulárnych chorôb, čistenie upchatého nosa, zmierňovanie črevných chorôb a porúch, udržiavanie zdravých očí. Medzi ďalšie výhody patrí prevencia rakoviny, prevencia žalúdočných vredov, podpora chudnutia a zlepšenie dlhovekosti.
Horúce korenie sa môže jesť surové, varené, sušené alebo pridané ako hlavná prísada do omáčok. Má silnú a korenistú arómu, keď ho nakrájate surový na konzumáciu. Pikantnosť papriky je spôsobená aktívnym alkaloidom nazývaným kapsaicín. Čím viac kapsaicínu obsahuje, tým rýchlejšie sú papriky (Chili Pepper).
Čo okrem chutných jedál ponúka feferónka?
Informácie o výživovej hodnote na 100 g porcie: Kalórie - 40 bielkovín - 2 g Celkové sacharidy -8,8 g • Cukor -5,3 g • Vláknina -1,5 g Tuky -0,4 g • Nasýtené -0,04 g • Mononenasýtené - 0,02 g • Polynenasýtené - 0,24 g Niacín -1 244 mg Kyselina pantoténová 0,201 mg Pyridoxín 0,506 mg Riboflavín 0,086 mg Tiamín 0,72 mg Vitamín A -952 IU Vitamín C -143,7 mg Vitamín E-0,69 mg Vitamín K -14 mcg Draslík - 322 mg Vápnik - 14 mg Meď - 0,129 mg Železo - 1,03 mg Horčík - 23 mg Mangán - 0,187 mg Fosfor - 43 mg Selén - 0,5 mcg Zinok - 0,26 mg, uvádza sa na webovej stránke naturalfoodseries.
12 Úžasné výhody červenej feferónky
1. Zlepšuje kognitívne fungovanie.
2. Prispieva k tvorbe červených krviniek Anémia a únava sú spôsobené nedostatkom železa. Čili papričky obsahujú meď a železo.
3. Znižovanie krvného tlaku a prevencia kardiovaskulárnych chorôb. Paprika obsahuje draslík. Dostatočný príjem draslíka v kombinácii s kyselinou listovou môže výrazne znížiť riziko srdcových chorôb. Draslík uvoľňuje krvné cievy; čím sa vytvára ideálny prietok krvi.
4. Topický kapsaicín sa používa na úľavu od bolesti spôsobenej artrózou a diabetickou neuropatiou.
5. Odstraňuje upchatie nosa. Kapsaicín nielen zmierňuje bolesť, ale zmierňuje aj preťaženie. Prudký oheň stimuluje sekréty, ktoré pomáhajú vyčistiť hlien v upchatom nose. Kapsaicín má antibakteriálne vlastnosti, ktoré bojujú s chronickými infekciami dutín vďaka svojej schopnosti vyvolať vazokonstrikciu v cievach nosnej dutiny.
6. Pomáha pri chudnutí. Vedci preukázali, že látka určujúca hladinu rýchlosti - kapsaicín - pomáha telu spáliť viac kalórií. Paprika sa často používa ako konzervačný prostriedok na potraviny kvôli svojim antibakteriálnym a protiplesňovým vlastnostiam. Kapsaicín môže zabíjať baktérie, ako je H. pylori, a môže liečiť zápalové ochorenie čriev.
7. Zvyšuje imunitu. Jasne červená farba feferónky naznačuje vysoký obsah provitamínu A alebo betakaroténu. Asi 6% odporúčanej dennej dávky vitamínu C môžete získať iba s pol čajovej lyžičky feferónky denne. Vitamín A je nevyhnutný pre udržanie zdravia dýchacích ciest, črevného traktu a močových ciest. Vitamín A je tiež známy ako antiinfekčný vitamín a slúži ako prvá obranná línia proti infekciám.
8. Udržujte svoje oči zdravé. Potrebujeme vitamín A, aby sme udržali naše oči neustále zdravé. Asi čajová lyžička každý deň vám môže určite vylepšiť zrak.
9. Inhibuje rakovinu. Americká asociácia pre výskum rakoviny uviedla, že: kapsaicín má silu zabíjať leukémiu a rakovinové bunky. Rovnako ako kurkuma, korenie, ktoré sa používa na výrobu kari, môže pálivá paprika brzdiť rast nádoru a rakovinu.
10. „Chili Pepper“ môže pomôcť predchádzať žalúdočným vredom - žalúdočným vredom. Horúca paprika zabíja baktérie, ktoré ste prijali. To je v príkrom rozpore s názorom, že feferónky zhoršujú vývoj alebo následky týchto vredov.
11. Podporuje chudnutie. Môžete chudnúť pravidelným jedením štipľavej papriky, samozrejme so zaradením pravidelného cvičenia. Kapsaicín je termogénny. Znižuje vašu chuť do jedla a zvyšuje váš metabolizmus. Teplo, ktoré cítite po konzumácii feferónky, spaľuje kalórie. Dokonca aj výrobcovia kozmetiky začlenili feferónky do odtučňovacích krémov. Podľa Jong Won Yun, biotechnológa z univerzity v Daegu, ľudia, ktorí pravidelne užívali kapsaicín, hlásili nižší kalorický príjem a hladinu telesného tuku. Prevencia obezity môže navyše znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
12. Zlepšenie dlhovekosti. Niekoľko vedcov z Čínskej akadémie lekárskych vied pozorovalo stravovacie návyky asi pol milióna ľudí v Číne od veku 30 rokov. Poznamenali, že do siedmich rokov tí, ktorí zahŕňajú feferónky v Ich strava mala šesť alebo sedemkrát týždenne nižšie riziko úmrtnosti ako tí, ktorí tieto papriky nekonzumujú pravidelne. Môže to byť spôsobené málo známou skutočnosťou, že feferónky zvyšujú hladinu IGF-1 v krvi, čo je hormón proti starnutiu.
Záver: Až nabudúce pripravíte jedlo, pridajte ďalšiu porciu feferónky. Slzy v očiach alebo ľahké popáleniny na jazyku stojí za to kvôli veľkému zoznamu zdravotných výhod uvedených vyššie.
Naše odporúčania
Predseda senátneho výboru pre zdravie Laszlo Attila (UDMR), ktorý sa uchádza o nové volebné obdobie,