Každý, kto stratí prácu, prejde procesom smútku

Nielen smrť milovaného človeka, ale aj strata zamestnania môže viesť k smútku. Čo proti tomu pomáha.

prejde

Smútok za stratou zamestnania: Psychológ a konzultant pre reintegráciu Janske van Eersel z Utrechtskej univerzity o výsledkoch svojej štúdie - a tipy na zvládnutie zármutku.

Pani van Eersel, máte veľa kontaktov s ľuďmi, ktorí prišli o prácu. Ako reagujú?
Hnevajú sa: "To nie je fér! Do svojej práce som vložil svoje srdce a dušu!" Alebo smutne: "Chýba mi môj starý život, pravidelnosť a kolegovia. Kto som bez práce?" Ak negatívne pocity pretrvávajú, sú títo ľudia často označovaní ako depresívni, ale mal som pocit, že to je o niečom úplne inom.

A síce?
Pripomenulo mi to smútok, akoby som stratil milovaného človeka. Ako trpkú zhodu okolností ma pred pár rokmi vyhodili zo zamestnania a v tom čase som musel prejsť presne týmto procesom - nahneval som sa aj smutne. Pre svoju novú prácu vedca som mal okolo 550 ľudí, ktorí prišli o prácu, vyplniť podrobné dotazníky vrátane otázok o ich duševnom stave. A môj odhad sa potvrdil. Časť skupiny smútila. A pre niektorých z nich to bol opäť komplikovaný smútok; stále o tom uvažovali. Hnev ani smútok zo situácie sa nezmenšili.

Čo môžete urobiť, keď ste nahnevaní alebo smutní z prepustenia?
Doprajte si čas! Najprv musíte opustiť svoj pracovný život a prijať novú situáciu. Toto je obzvlášť ťažké pre ľudí s malou sebaúctou. Často sa vrhnú úplne na svoju prácu, ktorá do veľkej miery určuje ich identitu. Ak ju stratíte, spadnete do gigantickej diery. Hľadajte teda ďalšie veci, ktoré sú pre vás dôležité. Napríklad som úplne zabudol, že tiež rád čítam a robím sochy. Keď som znovu objavil svoje nadšenie pre ňu, vnímal som sám seba úplne inak - a môj smútok vyprchal. Ak si všimnete, že váš smútok alebo hnev sa nezmenšuje ani po mesiacoch, ale je ešte intenzívnejší, vyhľadajte pomoc. Krátka smútková terapia môže odhaliť, kde sa presne tieto pocity nachádzajú, a začať ich spracovávať.