Keď prestaneš piť! Klinicky spojenec
Čo sa stane s vašim telom po ukončení fajčenia
Štatistiky o alkohole a fajčení
Keď prestaneš piť!
Zmenil sa popoludňajší pohár vína na fľašu? Alebo to s pivom preženiete a myslíte si, že je čas prestať?
Či už si chcete vyčistiť diétu alebo sa pokúsite zbaviť potenciálneho problému, odvykanie od alkoholu môže byť ťažké, ale výhody za tú námahu stoja, hovorí Damon Raskin, lekár pre závislosť v Los Angeles.
„Oddýchnuť si od alkoholu - aj keď je to len pár týždňov - je dobrý nápad, najmä ak pravidelne konzumujete viac, ako je odporúčaný denný limit,“ hovorí Raskin. (Mimochodom, tento limit sa všeobecne definuje ako jeden nápoj denne pre ženy a dva pre mužov.)
„Tiež, ak sa zdá, že nápoj ovplyvňuje vaše pracovné alebo osobné vzťahy, je čas premýšľať o tom, ako si to uľahčiť!“, Dodáva.
Ak sa vzdáte alkoholu, môžete očakávať, že sa to stane krátkodobo aj dlhodobo.
3. Môžete pociťovať potrebu jesť sladkosti!
Cukor zvyšuje hladinu dopamínu, dopamín je hormón, ktorý podporuje pocit šťastia. Alkohol robí to isté. Je teda veľmi možné, že keď sa vzdáte látky, ktorá spôsobuje šťastie, obrátite sa k inej. Preto sa nečudujte, ak cítite potrebu jesť viac sladkostí.
4. Zbohom kilá navyše!
Alkohol má maskovaný spôsob, ako zvýšiť denný príjem kalórií bez toho, aby si to uvedomoval. Margarita môže obsahovať 300 a viac kalórií, lahodný koktail piňa colada môže mať 450 kalórií, pivo má 120 kalórií. Jedna štúdia zistila, že muži konzumovali ďalších 433 kalórií v tých dňoch, keď vypili „mierne“ množstvo alkoholu. Pre ženy je to 300 kalórií. Vylúčte zo stravy kalórie z alkoholu a ľahšie zhodíte nadbytočné kilogramy!
6. Budete mať viac peňazí!
Konzumácia alkoholu je drahá závislosť. Na chvíľu trochu rozoberte čísla, koľko miniete za nápoje doma aj v meste? Môže to byť cvičenie, ktoré otvára oči a motivuje.
7. Budete sa cítiť v pokušení!
Je dôležité si uvedomiť, že niekedy budete cítiť nedostatok alkoholu a budete sa cítiť nepríjemne, najmä keď pijete okolie. „Ľudia často používajú alkohol ako lubrikant na emócie, a keď prestanú piť, môžu sa cítiť rozrušene a úzkostlivo,“ hovorí doktor Raskin.
8. Riziko rakoviny a vaskulárnych chorôb dramaticky klesá!
Podľa Národného onkologického ústavu bola konzumácia alkoholu spojená so zvýšeným rizikom rakoviny v ústach, pečeni, prsiach, hrubom čreve a konečníku. Riziko sa zvyšuje, čím viac ich skonzumujete. Znižuje tiež riziko infarktu myokardu a vaskulárnych ochorení.
Ak vy alebo niekto z vašich blízkych má problémy so závislosťou od alkoholu, neváhajte zavolať na tel. Č. 0727880447. Sme tu pre vás!