Keď kilogramov ubúda - Hechingen - Südwest Presse
Zdravie: Chudnutie v starobe nemusí nutne vyplývať z choroby. Niekedy zohrávajú úlohu úplne iné faktory.
Váženie o pár kíl menej neubližuje mnohým ľuďom. Ale v starobe je to iné. Chudnutie môže mať pre seniorov nepríjemné následky, „pretože strácajú výkon aj svaly“, hovorí profesor Rainer Wirth, riaditeľ kliniky pre geriatrickú medicínu a včasnú rehabilitáciu v nemocnici Marien v Herne.
Zvyšuje sa riziko pádov
Jedným z možných dôsledkov je vyššie riziko pádov, ktoré môžu viesť k zdĺhavým pobytom v nemocnici. Mnoho seniorov nechce ani schudnúť. Kilá nechtiac padajú. Kedy je to však obava? „Stáva sa kritickým, keď starší človek stratí viac ako desať percent svojej telesnej hmotnosti do šiestich mesiacov,“ vysvetľuje profesor Matthias Banasch, hlavný lekár na klinike pre vnútorné lekárstvo v nemocnici Florence Nightingale v Düsseldorfe.
V ideálnom prípade by seniori navštívili lekára už pri prvých príznakoch nežiaduceho chudnutia. Čím skôr sa prijmú protiopatrenia, tým lepšie pre pacienta. „Príčiny môžu byť rôznorodé a nie je neobvyklé, že sa stretne niekoľko faktorov,“ vysvetľuje Wirth, ktorý je členom správnej rady Nemeckej spoločnosti pre geriatriu. „Neúmyselné chudnutie môže, ale nemusí byť sprevádzané nádorom,“ dodáva Banasch. Možnými príčinami poklesu sú aj nezistená cukrovka alebo dysfunkcia štítnej žľazy.
Neurologické ochorenia, ako je Parkinsonova choroba alebo demencia, môžu tiež viesť k nežiaducemu chudnutiu. To isté platí pre zle priliehajúce zubné protézy alebo poruchy prehĺtania. Niektoré lieky môžu ako vedľajší účinok spôsobiť nechutenstvo. Aj pacienti s depresívnou náladou môžu mať menšiu chuť do jedla a nejedia obvyklé množstvo. „Príčinu nežiaduceho chudnutia možno často zúžiť rozhovorom s pacientom,“ hovorí Banasch.
Príklad: muž nejedol pravidelne, odkedy žena zomrela. Okrem smútku nad stratou bola žena desaťročia zodpovedná za varenie v domácnosti. V takom prípade vám môže pri rozhovore s lekárom pomôcť tip na donášku jedla domov pomocou funkcie „Stravovanie na kolesách“,.
Ďalším aspektom: „Mnoho ľudí je v starobe často osamelých a nemôžu sa vyrovnať s tým, že musia jesť sami,“ vysvetľuje Wirth. Mali by ste preto večerať v spoločnosti tak často, ako je to možné, a pozvať napríklad príbuzných, priateľov alebo susedov. Zmenený zmysel pre chuť u starších ľudí často vedie k tomu, že jedlo vnímajú ako nevýrazné. Pretože tento pocit ťažko obnovíte, platí tu toto: ak máte pochybnosti, okoreňte viac.
Odporúča sa jesť veľa zeleniny a ovocia. Mali by ste tiež konzumovať dostatok bielkovín. Foto: archív
Menšie jedlá po celý deň
Mnoho ľudí už v starobe nedokáže spravovať veľké porcie. Rozdelením väčšieho množstva menších jedál do celého dňa stále zabezpečujú potrebný príjem kalórií. Je dôležité konzumovať dostatok bielkovín, zdôrazňuje Rainer Wirth. Tým sa zabráni úbytku svalov súvisiaceho s vekom. Mäso, ryby, vajcia, syr a mlieko obsahujú bielkoviny, ale aj hrášok a šošovica.
Telo tiež potrebuje minerály a vitamíny na udržanie svalovej hmoty - preto by ste mali konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, orechov, celozrnných výrobkov a zdravých olejov, ako je olivový alebo repkový olej. Sabine Meuther, DPA
V známom prostredí
Vek: Životné prostredie musí byť správne: Väčšina ľudí chce žiť doma.
Mnoho ľudí si spája život v starobe s opatrovateľským domom. Najbežnejšou formou bývania v starobe je však „normálny“ byt. Asi 93 percent ľudí vo veku 65 rokov a starších žije v úplne normálnom byte alebo dome. Iba asi sedem percent strávi svoj dôchodok v osobitných formách bývania, napríklad v domácnostiach (štyri percentá), v asistovanom bývaní (dve percentá) alebo v špeciálnych bytoch pre seniorov (jedno percento).
To zodpovedá želaniu väčšiny postihnutých - prieskumy opakovane ukazujú, že respondenti chcú zostať vo svojom známom prostredí a v známom prostredí čo najdlhšie. Tu sa vyznáte v dobrom, máte vzťah so susedmi, viete, kde je všetko. K presunu obvykle dôjde iba v prípade, že je to potrebné zo zdravotných dôvodov.
Starajte sa o svoje štyri steny
Ľahšie obmedzenia alebo nízka úroveň starostlivosti tiež nie sú závažným dôvodom na presun. Často stačí, aby príbuzní pomohli alebo sa ošetrovateľská služba ubezpečila, že všetko funguje dobre. V takýchto prípadoch je však dôležité zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť životnú situáciu. Je to tak preto, lebo fyzické obmedzenia môžu v niektorých prípadoch významne znížiť komfort bývania v „normálnom“ byte.
Ďalším komponentom je starostlivosť o vaše štyri steny. To by malo zabezpečiť, aby sa niekto o všetko staral aspoň raz denne. Ak sú príbuzní zamestnaní sami alebo majú dokonca maloleté deti, potom je organizácia všetko. Sociálne služby, služby ambulantnej starostlivosti alebo opatrovatelia, často z východnej Európy, môžu podporovať príbuzných.
Najbežnejšou alternatívou bývania k vášmu domovu je domov. V Nemecku je takmer 14 000 domovov s opatrovateľskou službou. Sľubujú profesionálnu starostlivosť prispôsobenú potrebám starších ľudí. Zvyčajne existuje farebná zmes - nie všetci obyvatelia sú pripútaní na lôžko. Sú tu aj energickí seniori, ktorí sú aktívni a oceňujú inšpiratívne voľnočasové aktivity. Nie je nezvyčajné, že domy ponúkajú aj asistované bývanie.
Výnimkou sú špeciálne formy bývania, ako napríklad viacgeneračné bývanie alebo rovný podiel seniorov. Takéto modely sú v posledných rokoch vo veľkých mestách vyššie. V spoločnom byte pre seniorov môžu obyvatelia kvázi „dať dokopy“ niektoré svoje opatrovateľské služby. V odbornom žargóne sa to nazýva združovanie. Napríklad, ak opatrovateľská služba začne zabezpečovať domáce práce, dodatočné úsilie pre niekoľko ľudí je nízke. Takto ušetrený čas je možné investovať do ďalších služieb.
Dávky, ktoré nie sú dotované z fondu poistenia dlhodobej starostlivosti, sú klasicky poskytované príbuznými. Idete nakupovať s babkou, žehliť dedkove šaty alebo upratovať rodičovský dom. Nie nadarmo sa o rodine hovorí, že je „najväčšou nemeckou opatrovateľskou službou“. Bez ohľadu na to, aký typ bývania si vyberiete: Najdôležitejšie je, aby sa dotknutí cítili pohodlne. Samozrejmosťou by mali byť otvorené a čestné diskusie o potrebách a želaniach všetkých zúčastnených. Kerstin Auernhammer