Knihy o zdraví obsahujú päť titulov
7. apríla oslavujeme Svetový deň zdravia. V roku 2018 si Svetová zdravotnícka organizácia, špecializovaná agentúra OSN, stanovila za hlavný cieľ zabezpečiť najvyššiu úroveň zdravia všetkým ľuďom. Zatiaľ čo sa vlády 193 členských štátov vyzývajú, aby podrobne opísali opatrenia prijaté na uľahčenie prístupu k zdraviu, odporúčame vám, aby ste si tento dôležitý deň uctili aj čítaním. V tejto súvislosti vám odporúčame v riadkoch pod piatimi knihy o zdraví (znovu) objaviť v roku 2018! Zdokonalte svoje vedomosti a buďte najlepšou verziou samého seba, starajte sa o svoje telo, dušu a psychiku!
Michael Greger upriamuje pozornosť aj prostredníctvom názvu svojej knihy, ktorý vás nemôže nechať ľahostajným: ak vás „Ako nezomrieť“ nebude podnecovať k okamžitému listovaniu na jej stránkach, nevieme, čo urobí. Lekár vychádza z vedeckých dôkazov a uvádza, že rastlinná strava vedie nielen k dlhšiemu životu, ale dokonca k prevencii a zvráteniu 15 najbežnejších príčin predčasnej úmrtnosti na svete, chorôb. Od kardiovaskulárneho systému až po rakovinu a cukrovku ich Greger predstavuje v prvej kapitole svojej knihy o zdraví a potom uvádza potraviny, ktoré proti nim pôsobia. Druhá časť je venovaná všeobecnému prístupu k najzdravším ingredienciám, ktoré musíte v kuchyni mať, zatiaľ čo tretia obsahuje bohaté odkazy, ktoré autor používa vo svojej knihe. „Ako nezomrieť“ sa považuje za jednu z najlepšie informovaných a komplexných kníh o výžive a napriek svojej pravdepodobne kontroverznej domnienke, že je čas vzdať sa mäsa, je fascinujúcim čítaním. Tento štýl je cenovo dostupný pre tých, ktorí nemajú dôkladné znalosti v odbore, ale vďaka vedeckým poznatkom je vďaka bohatým informáciám kniha vhodná aj pre ľudí so skúsenosťami.
Pre druhý titul na našom zozname knihy o zdraví na čítanie v roku 2018 odporúčame nič viac a nič menej ako dielo, ktoré napísal nositeľ Nobelovej ceny za medicínu. Dr. Elizabeth Blackburn bola v roku 2009 poctená Nobelovou cenou za medicínu za objav teleomérov a ich účinkov pri predchádzaní starnutiu. Stručne povedané, teleoméry sú opakujúce sa kódy DNA umiestnené na konci každého chromozómu a zdá sa, že ich veľkosť ovplyvňuje to, ako starneme. Spolu s psychologičkou Elissou Epel uvádza Blackburn faktory, ktoré chránia dĺžku teleom mágie, ale aj tie, ktoré ich môžu pomôcť skrátiť. Z filmu „Miracle of Telomeres“ sa dozviete, čo jesť, aké dôležité je športovať, ale aj triky a fyzické a duševné cvičenia zamerané na lepšie zvládanie stresových úrovní (skutočný zabijak teleomérov). Dvaja autori dávajú pozor, aby sa nestratili vo vedeckých vysvetleniach, ktorým by väčšina čitateľov nerozumela, ale zachovávajú čistý štýl, dokonca priateľský, čo nás presviedča, že je možné, že v 60 rokoch dokážeme vyzerať a cítiť rovnako ako v 40… a tak ďalej.
„Chcieť pozitívne skúsenosti je negatívna skúsenosť; prijímanie negatívnych skúseností je pozitívna skúsenosť “: toto je jeden z citátov, ktorý najlepšie charakterizuje tretiu knihu na našom zozname„ The Subtle Art of Indifference “od Marka Mansona. Názov je osladený v rumunčine (anglická verzia je oveľa drsnejšia a v dôsledku toho lákavejšia: „Jemné umenie nedať sa posrať“), podstatné však zostáva rovnaké: vedieme existenciu, ktorá nás vyčerpáva, v ktorej neustále sa žiada, aby sme boli šťastnejší, bohatší, naplnenejší, múdrejší, obľúbenejší, aby sme mali krajšie dovolenky, milujúcich partnerov, luxusnejšie domy a autá ako všetci naokolo. Táto kniha je absolútne nevyhnutným dychom alebo inými slovami „fackou“, ktorá nabáda k odlúčeniu od vyššie uvedených nevyhnutných cieľov. Nemusíte však nevyhnutne premýšľať o budhistickej filozofii zmierenia a mieru, ale skôr o modernej filozofii prispôsobenej životu mileniálov so zábavným podmanivým štýlom, farebnými vtipmi a príkladmi, s ktorými sa môžete ľahko spojiť. Je to druh knihy, ktorá vám môže poskytnúť duševné zdravie a ktorú v roku 2018 potrebujete!
Jóga, jedna z najobľúbenejších foriem pohybu v súčasnosti, si získala hustú sieť fanúšikov, ktorí sa jej venujú z rôznych dôvodov, ale aj mnohým odporcom. Dobrá časť je, že „Yoga Bodies: Real People, Real Stories, and the Power of Transformation“ sa nesnaží presvedčiť, aby ste sa pripojili k táboru veriacich, ale hovorí o joge najjednoduchším možným spôsobom: prostredníctvom tých, ktorí ju praktizujú. Nečakajte dokonalé telá, ale ľudí čo najobyčajnejších. Kniha nás predstavuje viac ako 80 ľuďom, ktorí sa pravidelne venujú joge, každý sa približuje k určitej polohe, ale čo je dôležitejšie, hovorí, ako presne mu pohyb zmenil život. Nechýbajú samozrejme chvíle intenzívnych emócii a srdcervúce osobné príbehy, ale aj príklady plné humoru. Je to kniha plná ľahkého, nenáročného, textu o ľuďoch a ich výzvach. Autormi sú Lauren Liptonová, novinárka pre The New York Times, The Wall Street Journal a Allure, a fotografka Jaimie Bairdová s pôsobivou zbierkou snímok o fitness a životnom štýle. Po štvrté zdravotná kniha z nášho zoznamu má jednoduchý účel: dosiahnuť, aby sa vám žilo lepšie a krajšie.
Náš zoznam končíme
knihy o zdraví na čítanie v roku 2018 s názvom, ktorý oslavuje silu mysle. Hovorí sa, že naše telo je schopné všetkého, myseľ je tá, o ktorej sa treba presvedčiť. Z tohto pohľadu je „The Champion Mindset: A Mental Makeover for Athletes“ od Joanny Zeigerovej jednou z najlepších kníh o psychológii a športe na trhu. Zeiger je výkonnostný športovec, ktorý sa zúčastnil olympiády a bol majstrom sveta s pozoruhodnými výsledkami v triatlone. Podľa autora je kritériom, ktoré odlišuje dobrého športovca od výnimočného, mentálny tréning. Spisovateľ, ktorý hovorí o medailách aj zraneniach, nám ukazuje, ako kultivovať našu myseľ a vôľu dosiahnuť úspech. Veľkou zásluhou knihy je, že si od začiatku uvedomuje, že nie je ľahké zmeniť svoje správanie alebo spôsob myslenia a vyžaduje si väčšie úsilie ako fyzické. „Champion Mindset: Mental Makeover for Athletes“ je zameraný na profesionálnych aj amatérskych športovcov a je štruktúrovaný v kapitolách, ktoré vám jasne a zrozumiteľne ukazujú, ako môžete posilniť svoju vôľu, od inteligentného stanovovania cieľov po odmeny. dajte im ich, aby ste sa naďalej zaujímali a trénovali.
Čo si myslíte o našom zozname knihy o zdraví ktoré čítať v roku 2018? Oslávite Svetový deň zdravia absolvovaním jedného alebo viacerých z týchto titulov? V sekcii komentárov nám povedzte, aké knihy zmenili vašu predstavu o zdraví: už sa nemôžeme dočkať, až zistíme, čo si myslíte!