Kocovina po Silvestri 7 liekov, ktoré vás zbavia nepohodlia
Je ľahké chytiť sa do pasce párty v noci medzi rokmi, keď sa alkoholický nápoj zmení na dva, potom na tri a zrazu sa zobudíte a robíte excesy. Problém je v tom, že teraz je prvý deň v roku a vy sa ťažko zotavujete z excesov včerajšej noci a kocovina vám nedáva pokoj.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť kocovine, je samozrejme piť mierne množstvo alkoholu, ale pre tých, ktorí si prešli týmto „štádiom“, existuje veľa trikov, ktoré zabezpečia, že nebudú musieť trpieť príliš dlho. Tu je niekoľko metód, ktoré pomôžu zmierniť príznaky kocoviny po Silvestri.
1. Hydratujte sa (správnym typom nápoja)
Športové nápoje sú jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako utíšiť alebo upokojiť kocovinu. Tento druh nápoja pomáha pri nedostatku glukózy, ktorý „živí“ vašu kocovinu. Ukázalo sa, že kokosová voda je tiež užitočná. Pitie alkoholu vás samozrejme núti viac močiť, čo spôsobuje, že vaše telo vylučuje soli. Tieto nápoje sú po takej noci užitočné, pretože vás rehydratujú a „zaplnia“ rezervy elektrolytmi, tými, ktoré zastavia bolesť hlavy. V lekárni sú aj niektoré tablety, ktoré sa rozpúšťajú vo vode a pomáhajú vám zbaviť sa kocoviny. Požiadajte o radu svojho lekárnika!
2. Jedzte ovocie alebo pite ovocné džúsy
Niektoré výskumy preukázali, že fruktóza v ovocí pomáha telu spracovávať alkohol. Iný výskum je v tejto veci skeptickejší, ale aspoň viete, že ovocie pomôže vášmu telu a dodá mu základné vitamíny, ktoré vás vďaka alkoholu vylúčil.
3. Naplňte sa draslíkom
Banány by mohli byť tajomstvom vášho zotavenia po noci prehnaných zážitkov, ako je napríklad Silvester. Článok v zahraničnej tlači podľa ibtimes.com cituje štúdiu, ktorá ukazuje, že ak zvýšite príjem draslíka, pomôže vám to znovu získať „nervové a svalové funkcie“. S tým by vám mohlo pomôcť avokádo alebo pomarančový džús, ak vás kocovina udrie deň po silvestrovskej párty.
4. Jedzte vajcia
Vajcia sú bohaté na aminokyseliny, ktoré pomáhajú pečeni zbaviť sa toxínov. Vajcia sú bohaté na cysteín, neesenciálnu alfa-aminokyselinu, ktorá začína pracovať na látke, acetaldehydu, nepriateľovi číslo jeden medzi konzumentmi alkoholu, píše ibtimes.com.
5. Odpočívajte pri zhasnutých svetlách
Najlepšie, na čo sa môžete staviť, keď trpíte kocovinou, je niekedy najlepšie prestať s tým, čo robíte, a nehýbať sa. A s citlivosťou na svetlo by bolo asi najlepšie vypnúť svetlá v dome a odpočívať. Užitočný môže byť aj relax v spoločnosti príjemného filmu. Rovnako užitočný je spánok, aj keď takto zabudnete aspoň na minútu zavesiť.
6. Vezmite si lieky
Ak trpíte post-novoročným nepríjemným pocitom, požiadajte o radu svojho lekárnika, pretože ten môže počas kocoviny odporučiť niektoré druhy liekov (aspirín alebo ibuprofén). Uistite sa, že užívate liek, ktorý vám odporučil lekárnik, s trochou jedla a dostatkom vody, pretože by vám mohol podráždiť žalúdok. Neužívajte lieky obsahujúce acetaminofén (paracetamol), pretože po zmiešaní s alkoholom môžu spôsobiť vážne problémy s pečeňou.
7. Používajte sacharidy
Aj keď im veľa odborníkov na výživu vyčíta, sacharidy vám môžu ráno pomôcť aj s kocovinou, pretože doplnia vaše zásoby glukózy. Môžete teda vyskúšať hrianky, palacinky alebo jednoduché domáce oblátky, pretože v prípade kocoviny vám môžu byť spojencami.