Kokosový olej: jeho zdravé účinky od chudnutia až po ochranu pred kliešťami
O kokosovom oleji sa hovorí, že má široké spektrum pozitívnych účinkov: Mal by sa prirodzene starať o pokožku a vlasy, chrániť pred štípancami a podporovať chudnutie. Ako to funguje a kde si môžete kúpiť kokosový olej v organickej kvalite.
Účinky kokosového oleja siahajú od chudnutia až po starostlivosť o pokožku a vlasy. Ostrovania, ktorých stravu vo veľkej miere určovali kokosové orechy, tieto rozmanité výhody spoznali už veľmi skoro. Medzitým sa tieto tradičné poznatky opierajú o vedecké výsledky.
Kokosový olej obsahuje podstatne viac zdraviu prospešných zložiek (napríklad vitamínov) ako kokosový tuk, ktorý je vo výrobnom procese stvrdnutý. Oba tuky sú pri izbovej teplote tuhé a tekuté sa stávajú až zahriatím.
Schudnite s kokosovým olejom?
Ropa a chudnutie znie ako rozpor v pojmoch. V prípade kokosového oleja to tak nie je, ako ukázala štúdia z Číny. Je pravda, že kokosový olej obsahuje väčšinou nasýtené mastné kyseliny, napríklad maslo. Ale obsahuje triglyceridy so stredným a dlhým reťazcom, ktoré stimulujú náš metabolizmus tukov, a tak zjednodušene povedané spôsobujú, že tuk slúži ako dodávateľ energie, ale nie aby sa zmenil na nevzhľadné tukové zásoby.
Podiel nebezpečného brušného tuku sa dá predovšetkým znížiť. Tukové usadeniny v brušnej stene sú dôležitým rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia. Okrem toho denná konzumácia 25 až 30 gramov kokosového oleja namiesto bežného vyprážania a tuku na vyprážanie môže viesť k zníženiu hladiny lipidov v krvi už po niekoľkých týždňoch.
Prirodzene krásna: starostlivosť o pleť s kokosovým olejom
Naša pokožka stráca pružnosť v polovici dvadsiatych rokov. Kokosový olej dodáva pokožke dostatok vitamínov, minerálov a antioxidantov. Laurín obsiahnutý v kokosovom oleji redukuje existujúce vrásky. Olej navyše dodáva našej pokožke dostatok vlhkosti, čo tiež prispieva k jej hladkej pokožke.
Ako prírodné ošetrenie proti starnutiu je najlepšie nechať si na ruke roztopiť malé množstvo kokosového oleja veľkosti lieskových orieškov niekoľkokrát týždenne, vmasírovať ho do pokožky a nechať pôsobiť cez noc. Na tento účel je kokosový olej vhodný aj ako prísada do kúpeľa pre jemnú pokožku. Na úplný kúpeľ stačí jedna polievková lyžica; vďaka zvlhčujúcemu efektu sa pokožka po kúpeli cíti ako krém.
V prípade tmavých kruhov a tmavých škvŕn jemne vmasírujte do postihnutých oblastí množstvo kokosového oleja s veľkosťou lieskových orieškov. Kokosový olej je tiež užitočný proti pupienkom a akné. Antimikrobiálne látky v kokosovom oleji upokojujú zapálené oblasti pokožky. Pri jeho použití si predtým dôkladne umyte a vydezinfikujte ruky, aby na postihnuté miesta nepreniesli žiadne baktérie.
Kokosový olej na vlasy bez rozštiepených končekov a lupín
Kokosový olej je tiež jednoduchým domácim liekom na rôzne problémy s vlasmi. Pôsobí upokojujúco a regulačne na pokožku hlavy, čím pôsobí proti lupinám a vypadávaniu vlasov. Suché, krehké vlasy sú dodávané s výživnými látkami, vďaka ktorým sú vlasy opäť pružné a znižujú ich lámavosť (rozštiepené končeky).
Používanie kokosového oleja ako produktu na starostlivosť o vlasy je jednoduché:
- Po umytí rozotrite do vlhkých vlasov kúsok kokosového oleja (všetky zvyšky šampónu musia byť opláchnuté),
- zabaliť do uteráka a
- Nechajte pôsobiť minimálne 30 minút.
- Potom zmyte šampónom bez silikónov.
Kokosový olej môže tiež zabrániť lámaniu vlasov, ak sa používa v suchých vlasoch - tu by ste však mali olej zapracovať iba po končeky a dĺžky. Olej utesňuje povrch vlasov (kutikulu), vplyvy prostredia, ako je UV žiarenie zo slnka, potom už nemôžu mať škodlivé účinky.
V prípade vypadávania vlasov a šupinatej pokožky hlavy ich pred každým umytím vlasov ošetrte kokosovým olejom a nechajte pôsobiť 30 minút. Tento domáci liek však nemôže priamo podporovať rast vlasov.
Kyselina laurová v kokosovom oleji údajne pomáha proti kliešťom
Kokosový olej obsahuje veľké množstvo kyseliny laurovej, z ktorej je asi 60 percent tvorených. Pre porovnanie: maslo obsahuje dve až päť percent tejto látky. Podľa štúdie v odbornom časopise „Paraziti a vektory“ sa kliešte vyhýbajú miestam pokožky, ktoré boli v laboratórnych experimentoch ošetrené kyselinou laurovou.
Niektorí majitelia domácich miláčikov tiež zo skúseností uvádzajú, že kokosový olej je vhodný na odpudzovanie kliešťov u psov a mačiek. Účinok trvá niekoľko hodín.
Či kokosový olej teda funguje ako spoľahlivá ochrana proti kliešťom, je potrebné ešte bližšie preskúmať. Pre istotu by ste preto mali používať osvedčené repelentné účinné látky pre ľudí a zvieratá, pretože pavúkovce môžu prenášať nebezpečné choroby.
Štúdia Newport: kokosový olej pre Alzheimerovu chorobu?
Britský lekár Dr. Predpokladaný účinok takzvaných kokosových ketónov proti Alzheimerovej demencii u Mary Newportovej nebol dokázaný v rozsiahlejších štúdiách. V rámci ketogénnej stravy by kokosový olej a ďalšie výrobky z palmového ovocia mohli aspoň spomaliť proces zabúdania.
Kokosový olej si môžete kúpiť online alebo na ekologickom trhu
Či už proti rozštiepeným končekom alebo pre dobrú postavu: Ak chcete kokosový olej používať interne alebo externe, mali by ste podľa možnosti zvoliť organickú kvalitu. (Bio) kokosový olej si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, dobre zásobených potravinách, bio supermarketoch a rôznych poskytovateľoch na internete.