Koľko kalórií spálite v trampolínovom parku (šport, chudnutie, fitnes)
Koľko kcal spálite za hodinu v trampolínovom parku ... intenzívne skákanie s kotrmelcami, flic flac atď.
(Ak to nevieš ... google airhop)
Kalkulačka kcal hovorí 200 ... ale myslím, že to bolo viac. Už som sa poriadne zapotil a ku koncu to bolo vyčerpávajúce.
4 odpovede
Na samotnej webovej stránke Air Hop sa teda píše, že spotrebujete až 1 000 kcal za hodinu🤔
Ak máte hlad a chuť do jedla, jedzte! Telo vám ukazuje, kedy niečo chce/potrebuje;-) choďte tam a bavte sa! Ale ps: je to asi 300 kcal za hodinu.
Určite by povedal viac ako 200 za hodinu!
Hej, ty sa tam chodíš baviť, nie chudnúť!
Áno, aj to som mal!
Len nechcem jesť príliš málo.
Presne tak, len sa dosýta najedzte. Vaše telo už vie, čo potrebuje, nemusíte robiť ani matematiku.
Neverím vám však, že „len nechceš jesť príliš málo“. Vzhľadom na vašu predchádzajúcu otázku: https://www.gutefrage.net/frage/warum-nehme-ich-nicht-real-ab?foundIn=user-profile-question-listing
podobné otázky
Ahojte:) chcem schudnúť. A za predpokladu nielen správnej výživy, ale aj športu: D. Dnes som nemal chuť za pekného počasia ísť do posilňovne. Na záhrade máme trampolínu (skoro som bol naozaj dobrý a trénovaný:)), tak som sa rozhodol ísť na trampolínu a začal skákať loa: D neskôr aj kotrmelce, kolieska atď. Zaujímalo by ma, koľko som s pol hodiny denne? Ako dlho trvá úspech? Aký dlhý je najlepší skok? Len skákanie alebo kotrmelce, kolesá atď.? Aký druh športu je najlepší na chudnutie? (Efektívne)
Takže bývam vo štvrtej a naše schody sú dosť strmé a jedno schodisko má asi 7 schodov, možno viac, ale myslím na ranné behanie a klesanie 10 minút a 10 popoludní, keď človek spáli iba 50 kcal, prináša to áno nič toľko koľko kcal by som spálil som 157 a vážil 57 lg alfan12345
Mám normálnu pneumatiku Hulahoop strednej hmotnosti (bez gombíkov). Na každom kalorickom stole a na každej kalorickej kalkulačke na internete sa píše, že s Hulahoopom spálite asi 300 kcal za hodinu. Je to skutočne pravda? Nejako si to ťažko viem predstaviť, pretože sa vlastne toľko nehýbete.
Chôdza ma veľmi baví a zaujímalo by ma, koľko kalórií spálim pri polhodinovej chôdzi. Vie niekto? Mám 1,68 ma 50 kg, ak je to dôležité. Nechodím nijako zvlášť rýchlo, ale celkom normálne. Niekedy aj s mojím psom😍🐶
Dobrý deň, komunita Gutefrage.net, nedávno som dostal zlomeninu nohy a začal som chodiť s rumom o barlách. Táto činnosť je veľmi vyčerpávajúca a potím sa. Potom predsa len spálim kalórie? Chcel by som vedieť koľko. Napríklad chodenie s barlami po dobu 10 minút = 20 Kcal (len príklad ...) Najužitočnejšia odpoveď P.S je označená a každý „pokus“ o odpoveď mi je ohodnotený ako „vysoký“!
Ahoj. Koľko kcal by mal mladý človek za deň skonzumovať a tiež spáliť? Som teda študent a keď som urobil matematiku, vyšla mi okolo 1900 kcal. Práve som sa prehrabával v miestach, kde sa uvádzalo, že dospelí potrebujú 2 000 kcal denne, mladí ľudia viac. Stále som v škole, kde samozrejme chodím, stojím, stúpam po schodoch a mám 90 minút telesnej výchovy. Koľko by to malo byť najviac, aby sa dalo zdravo schudnúť? Takže viem, že musím jesť nad rámec svojho bazálneho metabolizmu (GU = 1474 kcal). Ale dokedy je dobré? Neviem presne, ale zhruba?
(14 rokov, 1,65 a medzi 61 a 62 kilogramami)
Aby ste teda schudli, musíte jesť menej, ako telo spáli. Nezáleží na tom, aké jedlo jete (napr. Rýchle občerstvenie), hlavnou vecou je, že dodržiavate tieto kritériá?
Som geriatrická sestra a stále trénujem. Nedávno som čítal, že pri strese spotrebujete menej kalórií, ako keď vedome cvičíte. Znie to tak logicky. Koľko kcal však použijem, keď som v práci 8 hodín? Mám samozrejme aj 30-minútovú prestávku, počas odovzdávania sedíme asi 20 minút pred a po nástupe do práce a samozrejme si sadnem aj s obyvateľmi, ktorým dávam jedlo. Teda, behám z miestnosti do miestnosti, chodbou do chodby, z podlahy na podlahu. Zdvihnem ľudí z postelí, ktorí nie sú práve mušia váha, umyjem ich, často sa zohnem, vezmem ich na rôzne miesta. Samozrejme, som často pod časovým tlakom, ale môže tento stres skutočne spôsobiť, že spálim iba pár kcal? Moje telo robí prácu a namáha sa.
Vopred ďakujem za užitočné odpovede.
internet často hovorí niečo okolo 1200 kalórií za hodinu. to sa mi zdá trochu utopické.
http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorienbedarf-sport.html na tejto stránke by som napríklad pri skákaní na trampolíne spálil za 45 minút 165 kcal. Nemyslím si, že to znamená nový tréning skákania. okrem toho sa mi to príliš nezdá.
môže mi niekto prosím vysvetliť:) niekto to už zmeral?
Som dievča a 16 rokov. • Môj bazálny metabolizmus je približne 1 400 kcal • a celkový metabolizmus je približne 2 400 kcal. • Počas týždňa spálim cvičením okolo 3000 kcal. • Striedavá sila a vytrvalosť. • Venujem veľkú pozornosť strave bohatej na bielkoviny, v priemere okolo 110 g denne. • Mojím cieľom je znížiť percento telesného tuku, takže nedávajte pozor na počet na váhe. Tuková vrstva na žalúdku by mala jednoducho zmiznúť;) Je to v poriadku? Otázka je vyššie
Dobrý večer, keďže chcem naozaj začať s chudnutím odznova, venujem sa športu už dlhšiu dobu, ale skôr k vytrvalosti a teraz asi 2 týždne opäť silovému tréningu alebo pár cvikom.
Ale tiež by ma zaujímalo, koľko kalórií majú všetky cviky a možno to odtiaľto niekto vie veľmi dobre?
Existujú teda také cvičenia:
Drepy: 3 série po 10 opakovaní (5 × 1,25 kg)
Zvyšovanie lýtka: 2 série po 20 opakovaní (5 × 1,25 kg)
Skoky: 3 sady po 10 opakovaní (5 × 1,25 kg)
Lis nad hlavou: 2 sady po 15 opakovaní (2 × 1,25 kg)
Zvýšenie strany: 2 série po 8 opakovaní
Kudrlinky: 2 série po 20 opakovaní
Strečing tricepsu: 2 série po 10 opakovaní (1 × 1,25 kg) a áno, tento cvik je pre mňa stále veľmi ťažký, stále na ňom pracujem.
Považujete tieto cviky za vhodné?
A predtým, ako zabudnem: Som žena, 17 rokov, 155 cm vysoká a vážim 62 kg.
Ahojte👋 dúfam, že mi pomôžete! Asi pred 5 mesiacmi som zvislo narazil pätu na podlahu. Bolo to takto: Na tréningu sme robili letové hody. Skočili sme z malej trampolíny na 2 hrubé modré podložky. Bohužiaľ medzi dvoma rohožami bola malá medzera a samozrejme som sa dostal medzi ne a kolmo som pätou narazil do podlahy. Spočiatku som mohol iba skákať, neskôr som mohol tiež zaťažiť guľou nohy a potom v určitom okamihu normálne chodiť. Keď však stojím alebo behám „dlhšie“, stále to bolí, inak som v skutočnosti bez bolesti. Keď mi po večernom tréningu ublížila Baranovi, myslel som si, že sa ochladím až potom, keď sa vytvorili také hrčky. Boli tam na začiatku a keď som potom zaťažil nohu, mala som pocit, akoby bola veľmi jemná a krehká, a vždy ma bolí achylisova šľacha (tak to píšeš?). Vie niekto, čo by to mohlo byť? Nechcem ísť k lekárovi, pretože si nie som istá, či si môj tréner niečo všimol a či je to niečo vážne. Vopred ďakujem a s pozdravom Lsxwy💕
Dobrý deň, chcela by som schudnúť a som teraz trochu zmätená.
Mám aplikáciu, ktorá mi hovorí, že môžem zjesť asi 1100 kcal. Cvičením konzumujem v priemere 1200 kcal denne. Jem veľa bielkovín, žiadne viditeľné sacharidy ako chlieb alebo cestoviny a veľa zeleniny.
S 1100kcal vychádzam dobre, nie som hladný, ale mám aj spotrebu v nečinnom stave, nie? Bojím sa, že s 1100 kcal budem jesť príliš málo a moje telo potom zníži metabolizmus.
Hej a chcem čoskoro spustiť defifázu (M, 86 kg, 186 cm) a mali sme k nej niekoľko otázok, pretože všetci mi hovoria niečo iné. Momentálne jem 2 500 kcal denne.
-Každý hovorí, že by ste mali mať deficit 300 - 500 kcal, máte na mysli to, že by ste mali jesť takpovediac menej, aby ste skončili v tomto deficite? Prečo by som mal stále trénovať kardio tréning, keď už mám deficit, pretože zjesť o 500 kcal menej nie je svet.
ALEBO by mal človek vedome zjesť o 300-500 kcal menej + absolvovať kardio tréning, aby stratil ešte viac telesného tuku? To by však zvýšilo riziko, že by som stratil aj svalovú hmotu resp?
(Mojím cieľom je stratiť čo najviac KF bez straty svalov, ako každý v skutočnosti xD)