Koľko kalórií vlastne vyzerá jablkový džús

135 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: ženy 1 600 kcal/muž 2 000 kcal)

vyzerá

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

Akokoľvek zdravo môže jablkový džús znieť, obsah cukru je značný. Aj keď je to prirodzene obsiahnutý cukor, stále je to toľko cukru, koľko je napríklad v cole.

Takže môžete ušetriť kalórie

Spritzer (polovica džúsu/polovica vody) je dobrou alternatívou. Tento princíp je možné aplikovať na všetky ovocné džúsy. Ľahko tak ušetríte 50 percent kalórií a cukru.

Tip na chudnutie

Pohár jablkového džúsu obsahuje asi štyri jablká v koncentrovanej forme. Toto množstvo jabĺk by ste mohli jesť surové len ťažko. Navyše, keď sú jablká „vytlačené“, látky dôležité pre zdravie, ako sú vlákniny, skončia v odpadkoch namiesto v žalúdku. Jesť čerstvé, celé jablko nie je určite to isté, ale určite má viac ako jablkový džús a je lepšou alternatívou pre tých, ktorí majú vedomosti o riadkoch.

Každý pozná slávne príslovie „Jablko denne drží lekára preč“. Je to však skutočne pravda? Vysvetľuje odborník na výživu.