Korenie počas tehotenstva a čomu by ste sa mali radšej vyhnúť Výživa tehotenstva
Už v starodávnych kultúrach boli koreniny a bylinky vzácne a cenné - aj keď ste nie vždy vedeli, na čo sa dajú použiť. V dnešnej dobe je to iné. Svet bylín a korenín bol lepšie preskúmaný a je otvorený takmer pre každého. Ich rôznorodosť účinkov je však stále fascinujúca. Existujú však niektoré špecifické látky, ktoré sú menej kompatibilné s okolnosťami tehotného tela. V tomto článku sa dozviete, čo to je a na čo by ste si mali vo všeobecnosti dávať pozor pri používaní korenia počas tehotenstva.
Dávka robí jed
Lekár Paracelsus to už v 16. storočí vedel a stále má pravdu. Vďaka tomu takmer všetky bylinky a koreniny nie sú v malom množstve nebezpečné - naopak, často majú dokonca pozitívny účinok. Pri niektorých látkach sa však môžu vyskytnúť nežiaduce účinky, ak je ich množstvo príliš veľké. V nasledujúcom texte vám prezradíme, o ktoré koreniny sa obzvlášť jedná v deviatich mesiacoch tehotenstva. Vo väčšine prípadov ide o nežiaduce spustenie kontrakcií. Nemalo by sa zabúdať na účinok podporujúci zdravie, koniec koncov, bylinky a koreniny sú mimoriadne silné a niekedy dokážu zázraky.
mäta pieporná
Peppermint je vynikajúci ako čerstvý, tak sušený. Obsahuje veľa éterických olejov, horkých látok, triesloviny, mentol a flavonoidy. Peppermint je vhodný pre tehotné ženy s nízkym krvným tlakom alebo zlým obehom. Pri predčasnom pôrode sa odporúča opatrnosť, v takom prípade je mäta pieporná všeobecne tabu. V opačnom prípade by ste nemali vypiť viac ako dve až tri šálky denne.
bazalka
Bazalka je tiež veľmi zdravá, pretože má vysokú hladinu napríklad vitamínu C, železa a vápniku. Obsiahnutý estragol má však účinok na zmenu buniek, ak je požitý v príliš veľkom množstve. To platí najmä pre použitie ako olej. Napriek vynikajúcej chuti by ste ho teda nemali konzumovať každý deň a radšej sa zelenému pesto úplne vyhnite.
Citrónový balzam
Melissa obsahuje aj éterické oleje, triesloviny a flavonoidy. Ak máte často nepokojné noci, môže vám pomôcť lepšie zaspať vďaka svojim relaxačným a upokojujúcim účinkom. Nemali by ste si však dopriať viac ako dve až tri šálky čaju z citrónového balzamu.
šalvia
Šalvia tiež patrí do kategórie aromatických bylín s vysokým obsahom antibakteriálnych a antioxidačných flavonoidov, ako aj éterických olejov, horkých a trieslovín. Šalvia lekárska obsahuje tiež cineol a zinok. Rozhodne by ste ho však nemali používať pri predčasnom pôrode. Medzi pozitívne účinky šalvie patrí zvýšenie chuti do jedla a zmiernenie potenia.
Škorica nielenže vynikajúco chutí vo vianočnom období, ale aj pozitívne vplýva na vaše trávenie. Vo vysokých dávkach však môže spôsobiť predčasný pôrod, najmä ak obsahuje gáfor. Je však veľmi nepravdepodobné, že tento efekt vyvoláte pri bežných potravinách. Toľko škoricových hviezd nemôžete zjesť.
Paprika, chilli a korenie
Paprika, chilli a korenie patria medzi najobľúbenejšie korenie, pretože sa hodia takmer ku každému jedlu. Našťastie ani počas tehotenstva nemusíte zostať bez týchto korenín. Môže to však v jednom alebo druhom bode spôsobiť pálenie záhy, pretože žalúdok je počas týchto deviatich mesiacov ľahko podráždený. Pravdepodobnosť refluxu je tak či tak vyššia, pretože žalúdok je maternicou neustále tlačený nahor.
zázvor
Ďumbier je skutočná zázračná zbraň, pokiaľ ide o zmiernenie prechladnutia, nevoľnosti a zvracania. Štipľavé látky v ňom obsiahnuté však tiež stimulujú prietok krvi do maternice, čo môže viesť k predčasnému pôrodu. Preto je potrebné dávkovanie opatrne. Rozhodne by ste nemali vypiť viac ako dve až tri šálky zázvorového čaju. Pri varení sa aj tak zvyčajne používa mierne kvôli svojej intenzívnej chuti. Ďumbier je navyše bohatý na vitamín C, vitamín B, vápnik a draslík. Najlepšie je jesť ju so šupkou alebo variť, pretože práve tu sa nachádza väčšina výživných látok. To však predpokladá, že si kúpite produkt vysokej kvality. V každom prípade by ste to mali predtým poriadne vydrhnúť.
petržlen
Petržlen by mal byť tiež na každej poličke s korením. Ak ste jedným z tých milovníkov petržlenu - buďte varovaní. Počnúc pol pražce denne to môže viesť k kŕčom maternice a spôsobiť predčasný pôrod. Vo forme koncentrovaného oleja by ste sa mali radšej úplne zaobísť bez lahodnej bylinky. Inak príležitostná konzumácia poskytuje základné živiny, ako je železo a vitamíny. Petržlen tiež rozprúdi vaše trávenie.
muškátový oriešok
Muškátový oriešok určite nie je podľa vkusu každého, ale môže pôsobiť stimulačne a na zlepšenie nálady. Predávkovanie štyrmi a viac gramami môže viesť k kardiovaskulárnym problémom. Preto sa odporúča opatrnosť, ale je veľmi ťažké dosiahnuť vyššie uvedenú úroveň nebezpečenstva. Hovorí sa, že muškátový oriešok má tiež účinok podporujúci spánok
Mali by ste tiež strážiť klinček, kardamón a oregano. Rovnako ako pri väčšine spomenutých korenín, je ťažké poskytnúť telu rizikovú dávku v nespracovanej podobe. Ako už bolo uvedené, opatrnosť sa týka predovšetkým koncentrovaných olejov. Nie je teda žiadny skutočný dôvod na paniku a dovoľte, aby vás zákazy a teoretické riziká priviedli k šialenstvu. V zásade je najlepšie, ak sa stravujete pestro a zdravo. Stará múdrosť „dávka robí jed“ sa v podstate týka takmer všetkého, čo si dávate do tela. Čarovným slovom je teda rovnováha.
Viac zaujímavých článkov
7 znakov, že sa chystáte rodiť
Zoznam úloh tehotnej ženy - 13 vecí, ktoré musíte urobiť pred pôrodom
10 tipov pre zdravé a dobre vybavené zimné deti
Správne pranie detského oblečenia - 5 tipov na čistú bielizeň
Veľmi potrebné deti - preto často trpia nespavosťou
Horúce! - 7 najlepších sexuálnych pozícií pre tehotenstvo
Čo vám chce vaše dieťa povedať - 10 zaujímavých detských signálov
Fajčenie počas tehotenstva - dôsledky pre dieťa
Keď bolesti prídu - rada na prirodzenú úľavu od bolesti
Apatia u dieťaťa - dôležitá informácia
Zmena času: užitočné tipy pre malé deti
U-vyšetrenia boli jednoducho vysvetlené - to musíte urobiť!
Ako často môžem kúpať svoje novorodenca? - dôležité tipy pre vaňu
Je vaše dieťa veľmi potrebné dieťa?
Nebezpečenstvo pre vaše dieťa - so správnym oblečením pre deti sa môžete vyhnúť nahromadeniu tepla v lete!
Škytavka pre deti: ako pomôcť svojmu dieťaťu!
Črevné pohyby dieťaťa - čo to hovorí?
Cisarsky rez na poziadanie? Ukážeme vám výhody a nevýhody
Potrebujem prestávku - informácie na tému „liečba matka-dieťa“