Korenie proti artróze Ako môžete zmierniť bolesť kĺbov korením

3. augusta 2018, autor: Martina Naumann Kategórie: Zdravie

zmierniť

V tradičnej čínskej medicíne sa korenie používa na boj proti artróze. Svoju liečbu môžete podporiť týmito kmeňmi.

Korenie proti artróze: čo je to artróza?

Stuhnuté kĺby a každý pohyb bolí - môžu to byť príznaky artrózy kĺbu. Lekári hovoria o artróze ako o jednej degeneratívne ochorenie kĺbov (Osteoartróza), počas ktorej sa kosti v kĺbe deformujú. Ochranné okostice a chrupavkové tkanivo v kĺbe ustúpili, a preto sa kosti pri pohybe bolestivo trú. Kosti tvoria malé výrastky, ktoré môžu rásť spolu. Kĺb tuhne a už sa s ním nedá správne hýbať.

Osteoartróza postihuje väčšinou starších ľudí, ale za príznaky môže často nesprávne správanie v mladom veku:

  • Vrstva chrupavky je vyčerpaná silným namáhaním kĺbov - preto napríklad stavební robotníci, poľnohospodári alebo profesionálni športovci v starobe často trpia bolesťami kĺbov. Obezita môže tiež zaťažiť vaše kĺby.
  • Artróza sa môže vyvinúť aj v dôsledku neliečenej artritídy. Artritída sa týka opotrebovania kĺbov z rôznych dôvodov, zatiaľ čo artritída je vždy akútnym zápalom v kĺboch. Ak je kĺb chronicky zapálený, chrupavkové tkanivo ustupuje.

Niektorí ľudia majú dedičnú predispozíciu na artritídu (reumatoidná artritída). Zápalu môžete predísť zdravým a vyváženým životným štýlom.

Vyhýbajte sa jedlám ako:

  • sladké nápoje
  • Hotové jedlá s množstvom cukru a sacharidov
  • Veľa mäsa alebo mliečnych výrobkov
  • Cigarety a alkohol

Stres, málo pohybu alebo sedavá práca môžu tiež viesť k zápalu.

Liečba artrózy: to je to, čo by ste mali urobiť

Nebezpečenstvo: Pri prvých príznakoch bolesti kĺbov a obmedzenej pohyblivosti by ste sa mali poradiť so svojím lekárom - porozprávajte sa s ním aj o svojej strave.

Okrem liečby môžete príznaky sprevádzať koordinovanou stravou. Patria sem koreniny, ktoré zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Táto myšlienka použitia korenia proti osteoartróze pochádza zo staroindickej doktríny spásy Ajurvéda ako aj čínska medicína.

Kurkuma korenie proti artróze

kurkuma obsahuje Kurkumín, prísada, ktorej intenzívna žltá farba dodáva koreniu nemecký názov „kurkuma“. Kurkumín obsahuje účinné látky, ktoré inhibujú zápalové procesy v tkanive. To spôsobí, že kĺb opuchne a stane sa opäť pohyblivým.

Pozitívny účinok kurkumy na osteoartrózu potvrdzuje napríklad štúdia kanadských univerzít Western Ontario a McMaster (WOMAC).

Závisí to však od toho, ako kurkumu konzumujete: Kurkumín nie je rozpustný vo vode - takže sa cez črevá ťažko dostane do zapáleného tkaniva. Preto by ste mali zahrnúť kurkumu Tuky vezmite alebo rozpustite v teplom oleji. S korenie zmiešané, črevo môže zmes kurkumy a oleja absorbovať ešte ľahšie.

Kari zmes sa tradične skladá z kurkumy v prášku, papriky, chilli a kmínu. Ak si však svoje kari kúpite v supermarkete, bude ťažké zistiť, koľko kurkumy je v zmesi skutočne. Na dosiahnutie liečivého účinku používajte iba koreninový prášok v bio kvalite z obchodov so zdravou výživou, z lekární alebo z ekologických trhov.

  • Ajurvédske recepty odporúčajú čajovú lyžičku kurkumy trikrát denne k jedlám.
  • V kanadskej štúdii dostávali pacienti 200 mg kurkumy denne.

Zmes korenia proti artróze: kmín, muškátový oriešok a koriander

Lekári v nemocnici Immanuel v Berlíne intenzívne skúmajú celostnú liečbu artrózy kolena pomocou ajurvédskych receptov. V rozhovore pre NDR hlavný lekár popisuje protizápalové účinky kmínu, muškátového orieška a koriandra:

Horúce éterické oleje z korenia nielen tlmia zápal v kĺboch ​​- zmes korenia dokázala zlepšiť krvný obeh v kĺboch ​​a zmierniť bolesť u 80% vyšetrených pacientov. Pacienti preto potrebovali celkovo menej liekov proti bolesti.

Ako si pripraviť vlastnú zmes korenia:

  • kmín
  • Muškátový oriešok (Celý muškátový oriešok môžete získať online napr. Z ** Memolife. Mlynček na korenie môžete získať online napr. Z **Obchod s avokádom objednať.)
  • koriander

Hrot noža každého z troch korení zmiešajte dokopy. Vezmite zmes s niečím raz alebo dvakrát denne jogurt tebe. Aj tu sa uistite, že korenie je kvalitné - to najlepšie je dostupné v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou.

Chilli proti artróze

Chilli obsahujú účinnú látku kapsaicín, ktorá môže zmierniť bolesť a zápal. Niektorí ľudia netolerujú veľmi dobre korenie - ale chilli papričky pôsobia aj cez pokožku: Britský výskumný ústav Arthritis Research UK zistil, že kapsaicín v krémoch má vplyv aj na náš organizmus.

Ako správne používať chilli krém:

  • Chilli papričky natlačte natoľko, aby ste mohli na spoj nanášať pastu hrubú asi jeden palec.
  • Po 20 minútach chilli krém opäť umyte.

Dbajte na organickú kvalitu chilli papričiek a kupujte ich v bioobchodoch alebo v obchodoch so zdravou výživou.

Ďumbier na bolesti kĺbov

zázvor propaguje Krvný obeh, to umožňuje, aby sa zapálené kĺby hojili rýchlejšie. Zázvor môžete použiť čerstvý alebo ako prášok do svojich zmesí korenia.

Ďumbier má tiež vplyv na pokožku - zapálené kĺby natrite krémom z čerstvých hľúz:

  • Puree zázvor a trieť pokožku asi palec hrubý po kĺbe - použite toľko pasty, koľko je potrebné naniesť krém na kĺby rovnomerne.
  • Zázvorovú pastu nechajte 15 až 30 minút odležať.

Používajte iba zázvor z ekologického trhu alebo zo skladu zdravej výživy.

Fakultná nemocnica vo Freiburgu odkazuje na štúdie, v ktorých sa úspešne podarilo zmierniť bolesti s osteoartrózou zázvorovými prípravkami.

So škoricou proti artróze

škorica tiež stimuluje Cyklus a tlmí zápal - má dekongestívny účinok na artritické kĺby. Toto je najlepší spôsob, ako okoreniť artrózu:

Pol lyžičky s trochou medu rozpustite v teplej vode. Zmes vypite na raňajky ráno.

Organický škoricový prášok dostanete v bio obchodoch, obchodoch so zdravou výživou alebo online na ** Amazon.