Krstná mama proti diéte Agilná ranná cvičebná jednotka Kölner Stadt-Anzeiger
Krstná mama proti diéte: Agilná skupina ranných cvičení
Elisabeth Grahl (vľavo) a jej tím zastupujú generáciu „najlepších vekových skupín“: ľudia nad 60 rokov, ktorí sa udržiavajú fyzicky a psychicky fit.
O deviatej ráno stojí kráčajúca jednotka Dellbrücker pri červeno-bielej bariére a tiahne sa. "Muži sa teraz tiež pridávajú," hovorí Elisabeth Grahl so žmurknutím smerom k mužom. Sedemdesiatpäťročný muž je šéfom oddielu, ktorý nastavuje módne akcenty aj leopardovou čelenkou a sakom bobuľovej farby a kráča vpred.
Cieľ klubu proti diéte je spojiť ľudí, ktorí majú radi zdravý život. Nie je to o trendoch stravovania a počítaní kalórií. Sponzori sú srdcom klubu, pracujú ako kontaktné osoby pre týždenné športové aktivity a pozývajú ďalších členov, aby sa zapojili do športu.
V štúdiu dumont sa tiež konajú mesačné prednášky na témy týkajúce sa zdravia a výživy. Kurzy varenia, cyklistické výlety a túry sú ponúkané v nepravidelných intervaloch.
V súčasnosti sú sponzormi klubu proti diéte Uta Braun (Nordic Walking v Sülz), Elisabeth Grahl (Nordic Walking v Dellbrücku), Ilse-Anna Hellrung (chôdza na brehu Rýna v Bayenthal/Rodenkirchen), Hilde Roscher (chôdza v Müngersdorfe). a Birgitt Hagemeyer (Nordic Walking Leeverkusen), Telse Borchardt (Walking, Bergheim) Kurt Krause (cyklistika, Merkenich).
Každý, kto by sa chcel stať sponzorom klubu proti diéte, je srdečne pozvaný na registráciu. Stále existujú neobsluhované štvrte a v okolí sú tiež vítaní noví sponzori. Informácie sú k dispozícii aj telefonicky na čísle 02 21/2 24 31 54.
Ak sa chcete zúčastniť klubu proti diéte, jednoducho sa zaregistrujte e-mailom:
[email protected]
Na začiatku by muži váhali, ale teraz vidia, že má zmysel po behu si natiahnuť končatiny. Traja muži sú vonku v jednotke pre nordic walking Elisabeth Grahl. Konrad Scholz a Hermann Engelländer sú tam spolu so svojimi manželkami, Peter Tamberg prichádza sám. „Bohužiaľ, Peter tam dnes nie je, spieva v zbore a dnes má celý deň skúšky,“ hovorí Elisabeth Grahl. Pretože ak neprídeš, odhlásiš sa od nej. Toto je jediné pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať u jednotky Dellbrück.
Krstná mama v klube proti diéte
Pred piatimi rokmi Grahl súhlasila, že sa stane krstnou mamou v klube proti diéte. Vaša skupina je teraz jednou z najrušnejších a najkonzistentnejších. Väčšina ich kolegov športovcov sa o vojsku dozvedela prostredníctvom publikácií o klube proti diéte v Kölner Stadt-Anzeiger a pripojila sa k nim. Elisabeth Grahl videla, ako niektorí súčasníci prichádzajú a odchádzajú. „Pre niekoho to bola príliš nuda, chodiť vždy rovnakým kolom v rovnakom lese, pre niekoho to bolo príliš skoro, niekto chcel špeciálnu starostlivosť, ktorá by z dlhodobého hľadiska nefungovala,“ hovorí fit starší občan. Výučbu v športe výslovne neponúka. Nevidí sa ako trénerka alebo inštruktorka cvičení, ale skôr ako pevný kameň pre svoju skupinu.
V 64 rokoch najmladší
„Najdôležitejšou vecou je spoľahlivosť,“ chváli Gerda Schmitz, ktorá je najmladšou v skupine so 64 rokmi a bola vonku so svojou kamarátkou Elisabeth ešte pred dňami protidrogového klubu. "Nech je akékoľvek počasie, Elisabeth ráno stojí v lese a vezme nás so sebou." To je jednoducho skvelé. “Čas začiatku je 7.30 h, v zime iba osem. Keď sa iní namáhavo odlupujú z postele, ôsmi bežci sú už z ranného cvičenia hotoví. Grahl chodí trikrát týždenne na šesťkilometrovú trasu v Dellbrücker Wald. „Ak nebehám, som nepokojný,“ hovorí Dellbrückerin, ktorý tiež hrá tenis a farby.
Ranné cvičenie
S lekciou raného športu nemá nikto v skupine problém. „Jeleň si vždy hovorí:„ Pozri, už zase pobežia, “hovorí s úsmevom Konrad Scholz. 72-ročný bývalý chemik, ktorý v súčasnosti oceňuje ranné zážitky z prírody. „Myslím, že je to ideálne,“ hovorí Dokie Engelländer. „Teraz pôjdeme plávať a potom si zahrám bridž,“ hovorí rodená Holanďanka. Spolu s manželom prekonala už 800 kilometrov na Camino de Santiago, nie v jednom kuse, ale v ôsmich etapách. Elke Hirth (73) je tiež inak aktívna. „Všetko robím na bicykli“. Všetkých osem je hlavným príkladom generácie najlepších vekových skupín. Vyše 60, ale psychicky a fyzicky pohyblivejších ako asi 40-roční.
Každý človek číta noviny každý deň, je dobre informovaný, je veľa na cestách a v dôchodku je všetko iba na okraj - a v najlepšej forme. Napríklad Peter Trampeter už vďaka pravidelnému cvičeniu výrazne zlepšil hodnoty krvného tlaku na základe neoficiálneho hesla vojsk: „Chceme zomrieť zdraví.“