Kto už tu a s čím úspešne schudol

moja otázka nie je zameraná na tých, ktorí chcú schudnúť, ale na tých, ktorí to už úspešne zvládli.

Myslím, že údaj o tom, koľko kg v ktorom období ste si kúpili, by mal motivačný účinok.

Ďakujeme všetkým, ktorí sa chcú podeliť o svoje skúsenosti.

Ahoj. Ešte nie som v bode, kam by som chcel ísť, ale tiež som tu podľa môjho názoru veľa stratil.

So SiS som začal 18. augusta 2009 (štíhly spánok podľa Dr. Papeho. Zmena stravy - žiadna diéta, takže žiadny jo-jo efekt) a schudol som 12 kíl s dnešným pripraveným stojanom

Sú tu aj kluby, kde spolu chudnete, vážite sa raz týždenne a rozdávate to a získajte motiváciu a veľa tipov a odpovedzte si na svoje otázky sami.

Zistite o tom viac.

Môžete mi odporučiť knihu Len som googlil, je ich niekoľko.

Začal som v januári 2007 so 105 kg
dnes vážim 86 kg. Takže takmer o 20 kg ľahší.

Najprv som robil WW a teraz Sonja Bakker.

Inak vám môžem iba poradiť, aby ste si nedávali také vysoké ciele. Takže za krátku dobu veľa neschudnite.
Jedzte menej tuku a viac ovocia a zeleniny. Veľa pohybu a pitia.
Musím zhodiť aj pár kíl.

Zdravo som sa začal stravovať v decembri 2007 a postupne som tiež veľa športoval (najskôr doma na stepperi, potom dvakrát týždenne plával).
Zdravá strava pre mňa znamenala pravidelné stravovanie a pitie; nie nevyhnutne celozrnný chlieb, pretože na to nedám dopustiť. Nič sladké a hlavne žiadna cola! Dbajte tiež na obsah tuku a jedzte menšie množstvo!
Začal som so 107,7 kg a v októbri 2008 som mal 87 kg a bol na seba super hrdý!
Potom som sa opäť dostala do stresu a mala som problémy s chudnutím. vyrobil až 81 kg. áno a potom nech sa túla. Teraz mám opäť okolo 90 kg a aj toho sa snažím zbaviť!

Na začiatku roku 2008 som mal vrchol niečo cez 90 kíl. Na jednej strane som zmenil svoje stravovacie návyky - takže menej sladkostí atď., Namiesto toho viac ovocia a zeleniny. Zároveň som si zvykol na pomalé jedenie a vedome som jedol, aby som cítil, kedy som naozaj plný. Zo začiatku to chcelo trochu si zvyknúť. Ale to bolo pre moje obľúbené jedlo (cestoviny) skutočne nevyhnutné. Dnes už sotva zvládnem polovicu porcií, ktoré som mal vtedy. Príliš veľa už nie je možné bez ďalších okolkov.

Kvôli chorobe a tiež kvôli váhe som spočiatku ťažko mohol veľa športovať. Teraz to trvá pol hodiny až celú hodinu denne. Stačí sa viac hýbať - nemusí to byť nutne telocvičňa.

Takže som teraz schudla 20 kíl. A niektoré ešte musia Môj tip: Kniha od Paula McKennu. Lepšie ako ktorákoľvek diéta podľa mňa.

Schudla som okolo 12 kíl za pol roka/deväť mesiacov a odvtedy som si váhu udržala. Päť by malo byť stále preč, ale moja motivácia poľavila a ja sa cítim momentálne taký, aký som.

Zmenil som stravu:
Jedávam trikrát denne, s odstupom 5 hodín, bez občerstvenia. žiadne sladkosti ani občerstvenie zvlášť.
bohaté raňajky, obed so všetkým, večera bez sacharidov (väčšinou).
Celkovo veľa zeleniny, ráno aj veľa ovocia.
okrem športu v bežnom živote veľa jazdím aj na bicykli, namiesto výťahov leziem po schodoch atď.

Chudnutie nie je také ťažké, stačí uniknúť starej rutine.

Prajem ti veľa úspechov, amory

Začal som v januári 09 s 90,7 kg a teraz mám 70,4 kg, t. J. 20 kg stratených za jeden rok.

Nasledovať by malo 10, potom by som dosiahol vysnívanú váhu 60 kg.

Budem riešiť všetko od dnešného dňa a som zvedavý, či to stihnem do konca tohto roka.

Ahoj,
Sama som nechudla (nemusím .), ale môj brat aj môj kolega robili Metabolic Balance, schudol 15 kíl (vyzerá o 10 rokov mladší, neskutočne!), Má 11.
Za relatívne krátky čas teraz zje takmer všetko a už nepriberá.
Keby som mala schudnúť, bola by to prvá voľba.
Obaja sú veľmi šťastní a cítia sa pohodlnejšie ako kedykoľvek predtým.
LG a všetko najlepšie!
Natali

Dobrý deň, môžem sa k vám iba pridať. S Metabolic som schudol 13 kg za 3 mesiace a teraz som na ďalších 10 kg. Je to dobrá vec - nie diéta, ale zmena stravovania.
LG Kavita