Kuchárska kniha pre porotu s občasným čítaním v pôste

Ostatné formáty

Objednajte si tento produkt u miestneho kníhkupca

Čítanie faktov poroty

karin1966, Wolly a 6 ďalších členov má túto knihu na poličke.
Wolly, Viola a ďalší 4 členovia čítali túto knihu.

Názory čitateľskej poroty

Ruža75

Pre mňa je tu jediný bod kritiky. Z obalu a obalu nie je zrejmé, že sú prezentované iba vegánske recepty.

Moderné vegánske recepty

Po krátkom úvode do .

Pre mňa je tu jediný bod kritiky. Z obalu a obalu nie je zrejmé, že sú prezentované iba vegánske recepty.

Moderné vegánske recepty

Po krátkom úvode do prerušovaného pôstu autori uvádzajú 77 veľmi príťažlivých receptov.

Na prvé jedlo odporúčajú nejaké smoothies a cereálne jedlá. Druhé jedlo má vysoký obsah sacharidov a na večeru sú jedlá s vysokým obsahom bielkovín.

Recepty sú moderné a mierne ázijsky inšpirované.

Čítajúci sudca

Bolo mi to jedno, ale pre niektorých ďalších ľudí to môže byť dôležité: tu sú uvedené iba vegetariánske alebo vegánske recepty - aj keď sú vysvetlené príjemne ľahko pochopiteľným spôsobom a obe .

Bolo mi to jedno, ale pre niektorých ďalších ľudí to môže byť dôležité: Sklonená čitateľská obec sa dozvie až v polovici procesu, že tu sú prezentované iba vegetariánske alebo vegánske recepty - aj keď sú vysvetlené príjemne ľahko pochopiteľným spôsobom a doplnené o príťažlivé farebné fotografie a výživové informácie. čítania.
Aj keď sa jedná predovšetkým o recepty, podľa môjho názoru je potrebné spomenúť vo všeobecnom úvode k téme „prerušovaného pôstu“, že okrem 16: 8 existuje aj variant 5: 2. Čiže buď hladovku 16 hodín denne a počas zvyšných 8 hodín jedz 1-3 jedlá z tejto knihy receptov - alebo normálna strava 5 dní v týždni a potom hladovka 2 dni.
Na druhej strane považujem viac-menej diskrétnu reklamu na 2 exkluzívne kuchynské spotrebiče za úplne vynechateľnú.
Okrem obmedzení uvedených vyššie si myslím, že táto kniha je celkom odporúčateľná.

Kleopatra0103

Kniha je skutočne dobrým úvodom do témy prerušovaného pôstu. Princíp je vysvetlený stručne, výstižne, ale veľmi jasne. Okrem toho existuje veľa chutných receptov na varenie doma. Pretože pôst nemusí byť nijaký mdlý, práve naopak. Recepty sú veľmi dobre štruktúrované a vďaka skvelým fotografiám chcete začať. Pre každý recept sú cenné ďalšie informácie. Musím povedať, že metóda 16: 8 pre mňa nikdy nebola ťažká. S týmito chutnými receptami dostanete do jedálnička trochu rozmanitosti a kto má chuť vyskúšať niečo nové, určite nebude sklamaný. Páči sa mi hlavne kapitola o miskách - zdravá a chutná. Perfektné.

Urmeli

Mnoho ľudí bojuje proti svojej obezite a žiadna strava dlhodobo nepomáha. Je potrebné prehodnotiť stravovacie návyky, ktoré táto kniha prináša. Nie FdH alebo klasická strava, ale prerušovaný pôst by mal natrvalo pomôcť nielen k štíhlosti, ale aj k zdravšiemu a vitálnejšiemu stavu. Mnohým chorobám sa dá predísť alebo ich zmierniť správnou stravou. Recepty - vhodné na každodenné použitie - pochádzajú od autorky receptov Miry Flatt, lekárky, ktorá vysvetľuje procesy príjmu potravy v našom tele, od Dr. Petra Bracht.
Práve táto zmes kuchárskych a populárno-náučných kníh ju robí zaujímavou.

Gisel

Prerušovaný pôst, čo znamená (minimálne) 16-hodinovú prestávku na jedlo. Zvyšných 8 hodín dňa je k dispozícii na dve až tri jedlá s pôžitkom. Súlad s týmto oddielom, .

Prerušovaný pôst, čo znamená (minimálne) 16-hodinovú prestávku na jedlo. Zvyšných 8 hodín dňa je k dispozícii na dve až tri jedlá s pôžitkom. Dodržiavanie tohto rozdelenia v kombinácii s vegánskou stravou a bez cukru a bielej múky sľubuje podľa lekára Dr. Petra Bracht a autorka receptu Mira Flatt fyzický pocit pohody pri liečbe rôznych chorôb a riešení problémov s hmotnosťou.

Prvá časť knihy podáva čitateľovi teoretické východiská, ďalšia časť dopĺňa vysvetlenie receptami na tri chutné jedlá denne, ako aj na sladké veci zdravo, každé počítané pre dve osoby. Kniha obsahuje aj radu, že prerušovaný pôst nie je vhodný pre každého, najmä deti a dospievajúci by sa nemali postiť, pri niektorých chorobách by si mal pôst objasniť ošetrujúci lekár. Kniha však v zásade ponúka dobrý úvod do teórie a praxe prerušovaného pôstu s vegánskymi receptami.

Recepty sú skvelým spôsobom, ako tento štart vyskúšať. Až po prečítaní mi však bolo jasné, že recepty sú čisto vegánske, bohužiaľ to z názvu ani z reklamy nevyplýva. Recepty sa ukážu ako veľmi „zeleninové“ a veľa zeleniny nie je na stole, pretože nám nechutí. Ak to však budete mať jednoduchšie, nájdete jednoduché recepty, ktoré sú dobre popísané (a ilustrované). Pravdepodobne sa môžete pripraviť veľa vopred, aby ste počas pracovného týždňa boli schopní držať krok s pôstom. Na druhej strane považujem prístup za nevhodný pre rodiny, pretože ak deti jedia za stolom, je ťažké dodržať 16-hodinový pôst. Ruku na srdce, neuspel by som.

Celkovo mi pripadal prístup celkom zaujímavý, ale kniha ma skutočne nepresvedčila, aby som sa pustil do prerušovaného pôstu. Možno by sa mi to podarilo, keby som bol slobodný, ale to nemôžem povedať naisto.
Ak by ste sa však chceli o tom dozvedieť viac alebo dokonca začať prerušovaný pôst, táto kniha sa odporúča. Dávam jej 3 z 5 hviezdičiek.