Kuracie prsia s tvarohom od šéfkuchára SamaSven

veľmi rýchly a nízky obsah sacharidov

prísady

500 g	Filé z kuracích pŕs
300 g	tvaroh
1 malý	Cibuľa
2	Strúčiky cesnaku)
2 lyžice	sójová omáčka
3	Jarná cibuľka)
soľ
korenie

Nutričné ​​hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Najskôr na panvici orestujte kuracie prsia, dochuťte ich soľou a korením.
Medzitým si vtlačíme cesnak do tvarohu, zmiešame so sójovou omáčkou, pridáme cibuľu nakrájanú nadrobno a ochutíme soľou a korením.

V strede nakrájajte filety z kuracích pŕs z jednej strany a vložte do pekáča, nalejte na vrch tvarohovú zmes a pečte pri teplote 200 ° C 30 minút.

Podávame a podľa chuti posypeme jarnou cibuľkou. Chutí dobre a zasýti bez príloh, takže je ideálny pre nízkosacharidovú diétu.

---